Вы здесь

Арбузная диета: спасение для сладкоежек

Арбузная диета: спасение для сладкоежек
Арбузная диета - отличный вариант для жаркого лета.

Оглавление:

  1. Экстремальные варианты
  2. Щадящий вариант
  3. Плюсы и минусы

Сладкий, сочный, лакомый арбуз – не просто великолепное летне-осеннее лакомство. Эта самая огромная на планете полосатая ягода еще и способна стать незаменимым соратником женщин, жаждущих легко избавиться от лишнего веса. В чем заключается арбузная диета для похудения, каковы ее особенности, кому она подходит, а кому решительно противопоказана?

Экстремальные варианты

Самый экстремальный вариант диеты очень прост. Нужно просто в огромных количествах есть арбузы. Поскольку на 90-95% они состоят из воды, желудок будет постоянно наполнен жидкостью, что позволит не страдать от изнуряющего ощущения голода.

Узнайте всё о пользе и вреде арбуза, убедитесь, что диета вам не противопоказана.

Арбузная диета на 3 дня поможет за указанное время избавиться от 3-4 кг. В день надо съедать арбуз из расчета 1 кг ягоды на 10 кг веса – например, при весе в 70 кг придется съесть 7 кг сочного лакомства. При этом перерыв между приемами пищи, то есть арбуза, должен составлять не менее 3-х часов. Обязательно пить минеральную или обычную кипяченую воду. Хорошая «промывка» организма обеспечена.

Другой вариант рассчитан на 5 дней: каждые сутки нужно съедать 5-6 кг арбуза и 2-3 небольших кусочка черного либо ржаного хлеба, запивая их минералкой или зеленым чаем. Такая арбузная диета, отзывы о которой весьма лестные, позволит распрощаться с 5-6 кг.

Худеть на арбузах очень вкусно

Щадящий вариант

Более мягкий вариант диеты позволяет сочетать вкусную ягоду с другими продуктами, внося в рацион нотку разнообразия. Рассчитан он на 14 дней. Примерное меню:

  • 1-й утренний прием пищи – 1 кг арбуза;
  • 2-й прием пищи (через 30-40 мин.) – 200 г нежирного творога или тарелка овсянки с фруктами;
  • 3-й дневной прием пищи – 1 кг арбуза;
  • 4-й (через 30-40 мин.) – 200-300 г постного мяса, например, курятины или крольчатины, немного зеленого салата или тушеных овощей;
  • 5-й вечерний прием пищи – 1 кг арбуза.

Такой вариант куда более безопасен для здоровья, поскольку позволяет организму восполнять запасы белка, который практически отсутствует в симпатичной полосатой ягоде. За 2 недели, не слишком истязая себя, можно избавиться от 7-8 ненужных кг.

Не всем под силу выдержать монодиету

Плюсы и минусы

Среди несомненных достоинств арбузной диеты следующие:

  • самый главный плюс для алчущих стройности – в 100 г ягоды содержится всего 38 ккал;
  • организм будет обеспечен магнием, железом, фолиевой кислотой и запасами витамина С;
  • арбуз поможет вывести из организма излишки воды, соли и токсины, благодаря чему наладится обмен веществ;
  • приятным бонусом к истаявшим килограммам будет восхитительная, здоровая, сияющая и чистая кожа.

Но имеются и минусы:

  • самый явный заключается в том, что арбуз – сильное мочегонное, из-за чего дамам придется куда чаще обычного бегать на «свидания» с фаянсовым бой-френдом;
  • и поэтому арбузная диета строго противопоказана тем, кто страдает серьезными болезнями почек или мочеполовой системы, и беременным, которые и без того испытывают двойную нагрузку на почки;
  • среди других серьезных противопоказаний – диабет, болезни ЖКТ (гастриты, язва), диарея, колики;
  • при покупке некачественной чудо-ягоды, «перекормленной» удобрениями, существует риск отравиться пестицидами;
  • сама по себе диета, особенно в ее классическом варианте, довольно жесткая, требует определенной дисциплины;
  • возможны побочные эффекты – мигрени, вялость, головокружение, тахикардия.

Любая диета требует здравого и рационального подхода и предварительной объективной оценки своих пристрастий и состояния своего здоровья.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий