- Общие сведения об остеохондрозе
- Симптомы заболевания
- Шейный отдел – гимнастика в домашних условиях
- Израильское виденье – правила лечения шейного отдела гимнастикой
- Заключение
Человечество стремительно идет по стопам Великого прогресса, но упорно старается не замечать тех проблем, которые связаны со здоровьем биологически совершенного объекта – нашего организма. Да, многие скажут, что придуманы сотни всевозможных методов борьбы с тысячами болезней, но по-прежнему остаются те, лечение которых, на поздних этапах развития, не способна вылечить никакая магия. Итак, вот мы и подошли к теме сегодняшней статьи, а именно – шейный остеохондроз гимнастика в домашних условиях.
К сожалению, дела обстоит так, что большинство проблем нельзя доверить на попечение современный врачей, в связи с чем многие переходят на лечебные процедуры в домашних условиях. Наша сегодняшняя статья как раз расскажет о тех упражнениях, которые, выполняя дома, могут избавить или предотвратить возникновение остеохондроза.
Общие сведения об остеохондрозе
В нашем разговоре уже не раз звучало это слово, но многие могут и не знать, что скрывается за такой мудреной словесной конструкцией. Остеохондроз представляет собой дегенеративно –дистрофический процесс, поражающий различные части тела человека. Давайте посмотрим на общее течение болезни и выясним для себя, почему он поражает именно шейный отдел.
Узнайте, как вылечить хондроз.
А также какие упражнения помогут избавиться от шейного остеохндроза?
Дело в том, что этот отдел самой природой подвержен различным заболеваниям, к тому же выполняет большой объем работ, что также накладывает свой отпечаток на симптоматику течения болезни. Основной проблемой остеохондроза является выявление самого факта развития этой хвори, так как она очень хитро и изобретательно маскируется под череду иных болезней.
Для эффективного лечения необходимо как можно быстрее выявить присутствие поражающего эффекта шейного отдела, так как промедление может послужить очень серьезными предпосылками к присвоению статуса инвалида.
Симптомы заболевания
В зависимости от характера поражающего эффекта различают такие симптомы остеохондроза шейного отдела:
- Головная боль;
- Частая смена настроения: плаксивость, вялость, раздражительность;
- Слабая чувствительность в верхнем плечевом поясе;
- Болевые ощущения в районе шейного отдела позвоночника;
- Неуверенная походка и нарушение кровообращения в области шеи;
Такие признаки могут свидетельствовать об стремительном развитии заболевания, ведь на начальных этапах никаких симптомов практически нет. Поэтому, при обнаружении какого-то несвойственного состояния, есть большая вероятность осложнений течения остеохондроза.
Дабы это предотвратить или истребить на начальных этапах, придуманы специальные комплексы лечебной гимнастики для шейного отдела.
Смотрите в видео ниже, упражнения для лечения шейного остеохондроза.
Шейный отдел – гимнастика в домашних условиях
Для противодействия коварному заболеванию придуманы сотни комплексов упражнений, мы же рассмотрим самые популярные и эффективные из них:
- Суть упражнения состоит в противостоянии руки и шеи. Нужно положить согнутую в локте руку на стол, выпрямить спину. Далее кладем вторую конечность на шею и пытаемся дотянутся ею до лежащей на столе руки. Таким образом делаем 10 повтором по 10 секунд каждый. Когда мы противостоим движению шеи, ее мышцы получают необходимую работу и кровообращение становиться более стабильным.
- Существует ряд упражнений, которые нацелены на внешнее воздействие для шейного отдела. Для выполнения необходимо сцепить руки в замок, положить их на затылок и в течении 10 секунд давить на него. Такое мероприятие проводится в количестве 10-и повторений.
- Лягте на левый бок, одну руку вытяните перед собой на уровне головы. Далее кладем голову на конечность и давим на нее как бы шейным отделом, вернее его мышцами. После выполнения 10-и повторений, необходимо сменить сторону.
- Следует сесть ровно на стул, положить руку на стол и упереться лбом в ладонь. После этого, в течении 10 секунд, давить лбом в невинную ладонь. Таким образом укрепляются связки и мышечные образования шеи.
Израильское виденье – правила лечения шейного отдела гимнастикой
Ведущие израильские и немецкие ортопеды рекомендуют такой комплекс упражнений при остеохондрозе, ведь во всем должна прослеживаться логика – шейный отдел лечение гимнастика:
- Заняв ровное положение за столом, делайте боковые наклоны головы, не стоит надрываться, использовать повышенную интенсивность – все делаем плавно и постепенно.
- Следующее упражнение очень похоже на вышеописанное, только теперь необходимо сгибать голову к груди, пытаясь подбородком достать до этой части тела.
- Для тонуса шейного отдела стоит плавно запрокидывать голову назад, при этом не делая резких движений и не включая «пятую скорость».
- Отлично помогают упражнения, направленные на вращение головой вокруг своей оси. Стоит в течении 5 минут вращать в одну и другую сторону вашу голову, после чего поменять начальное направление вращения.
- Используйте медленный массаж, который направлен на шейный отдел. Его не обязательно делать с помощью кого-то другого, вы и сами можете справиться. Просто нужно, без лишних усилий, совершать плавные движения руками в районе позвоночника, между ушами и позвонками, затылке.
Заключение
Хотелось бы сказать, что вылечить можно и не применяя страшное и опасное хирургическое вмешательство. Вы должны понять прописную истину, которая состоит в простом правиле – шейный остеохондроз – гимнастика в домашних условиях. Не стоит, конечно, недооценивать квалифицированную помощь врачей, однако ваше здоровье, во многом, зависит только от вас!
Расскажите в комментариях, какие упражнения против шейного остеохондроза вы выполняете?
Смотрите в видео ниже принципы лечения шейного остеохондроза.
