Вы здесь

Система «Минус 60»: отзывы, достоинства и недостатки

Система «Минус 60»: отзывы, достоинства и недостатки
Система "Минус 60" позволит без изнурительных голодовок сбросить до 60 кг веса!

Оглавление:

  1. Основные принципы
  2. Примерное меню
  3. Недостатки данной системы

Можно ли в кратчайшие сроки сбросить до 60 кг веса, при этом не лишая себя обожаемых сладостей? Можно. Так, по крайней мере, обещает система «Минус 60», отзывы о которой среди худеющих самые восторженные. Но насколько они правдивы?

Основные принципы

Чудо-диета позволяет даже лакомиться тортами!

Система «Минус 60» изобретена журналисткой Екатериной Миримановой, которая, пользуясь собственными методиками, после родов похудела со 120 кг до 60 (отсюда и название). «Минус 60» – диета, ее особенности и принципы:

  1. До 12 утра можно есть все, что только душа пожелает: жареную картошку, торты, пирожные, бутерброды и так далее. Связано это с тем, что утром обмен веществ наиболее активен.
  2. После 12 дня можно есть овощи, мясо и рыбу – тушеные или приготовленные на пару, овощные супы, йогурты.
  3. После 18 вечера (или 20, если ложиться очень поздно) есть нельзя.
  4. Обязательны физические нагрузки и антицеллюлитные обертывания. Важен положительный настрой – нельзя корить себя за пищевые срывы.

Насколько безопасна для здоровья система «Минус 60» – отзывы врачей довольны оптимистичны. По крайней мере, она безопасней кефирных, яблочных и других монодиет, заставляющих голодать.

Еще несколько интересных диет:

Примерное меню

Что еще нужно знать о «Минус 60»? Автор советует пить не менее 2 л воды в день, белый сахар лучше заменить коричневым или фруктозой, белый хлеб – черным. Из алкоголя в рационе должно остаться лишь сухое красное вино. Из сладостей запрещен молочный шоколад. Разрешены чай (лучше зеленый) и кофе (лучше несладкий). Нельзя есть мясо с жареным картофелем (по отдельности – можно).

Примерное меню «Минус 60» включает:

  • на завтрак – 150 г сладкого творожка, 150 г мягких вафель или 2 бутерброда с сыром и маслом, 50 г вафель, 2-3 конфеты;
  • на обед – 150 г вареной рыбы или курицы с рисом или гречкой; либо 120 г отварных куриных сердец с овощами на пару;
  • на ужин – йогурт с фруктами либо гречка на пару с салатом из свежих овощей или 150 г вареной куриной грудки.

Рецепты «Минус 60» позволяют готовить все любимые блюда, но тушеными или на пару, с минимумом масла, в крайнем случае, запеченные в духовке.

Правильное питание - всегда залог правильного похудения

Недостатки данной системы

Как и все диеты, система «Минус 60» имеет как достоинства, так и недостатки. Среди последних можно отметить следующие:

  1. Данная система требует определенного распорядка дня. Не у всех есть желание плотно завтракать по утрам, причем ровно до 12 ч дня. Точно также не у всех есть возможность «правильно» пообедать в офисе, а потом еще и «правильно» поужинать, управившись при этом до 18 ч, когда многие все еще в офисе. Без полноценного завтрака и обеда, а также с учетом строгого запрета есть после 18 ч вечера, диета может превратиться в голодовку.
  2. Если вечером голодать, а поутру беззаботно объедаться на завтрак тортами, плюшками и пирожными, существует большая вероятность поправиться, а не похудеть, а также заработать сахарный диабет.
  3. Чтобы этого не произошло, при любом распорядке ужинать надо за 2-3 ч до сна. Можно выпить стакан кефира или съесть кусочек постной отварной грудки. А вот фрукты на ночь есть не рекомендуется – «быстрые углеводы» в них могут за время сна превратиться в жирок.
  4. Коричневый сахар не менее калориен, чем белый, а фруктоза и вовсе превосходит его по калорийности – так что это не самые удачные заменители сахара. Мясо, даже с жареной картошкой, если есть их в разумных пределах, едва ли опасней прочих продуктов.

Физические нагрузки, выпивание 2-х л воды, советы заменить алкоголь красным вином, правильный настрой – общие места любой диеты.

Данная система не подходит много работающим женщинам и спортсменкам. Беременным, кормящим, тем, кто страдает проблемами с ЖКТ или прочими недугами, предварительно обязательно нужно обратиться к медику за консультацией.

При выборе диеты важно руководствоваться заботой о здоровье, а не только модой и рекламой.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий