Вы здесь

Почему о диете «Лесенка» отзывы настолько восхищенные?

Почему о диете «Лесенка» отзывы настолько восхищенные?
Диета "Лесенка" поможет почистить организм и сбросить лишние килограммы.

Оглавление:

  1. Почему диету назвали «Лесенка»?
  2. Меню на каждый день
  3. Польза или вред?

Диета «Лесенка» подразумевает значительное снижение веса (3-6 кг) всего за 5 дней. Она основана на поэтапном методе питания, который и позволяет достичь такого впечатляющего результата. Благодаря такой методике, следовать диете «Лесенка», отзывы на которую настолько восторженные, что могут вызвать сомнение, намного проще, чем иным строгим режимам.

Если вас интересуют и другие монодиеты, познакомьтесь с диетой «6 лепестков».

Почему диету назвали «Лесенка»?

Такое название диета получила из-за своей ступенчатой структуры. Каждый день представляет собой очередной этап со своими задачами:

  1. Очищение.
  2. Восстановление.
  3. Запас энергии.
  4. Строительство.
  5. Избавление от жира.

Психологически это упрощает следование режиму, как и выполнение любой работы, разбитой на небольшие подзадачи. Объем дозволенной еды достаточно скуден, но если продержаться на диете «Лесенка», отзывы и результаты будут только положительными.

Первая ступенька призвана подготовить организм к дальнейшему похудению. Следующая – восстановить микрофлору после интенсивного очищения. На третьем этапе большое количество энергии поступает из быстрорасщепимых углеводов, которые активно питают мозг и помогают психологической разгрузке. Затем необходимо восстановить мускулатуру за счет потребления белка. И в заключение, сжигается жир благодаря клетчатке, которая насыщает, но обладает низкой калорийностью.

Диета "Лесенка" позволяет поэтапно отслеживать результаты

Меню на каждый день

Каждые сутки можно употреблять только конкретный набор продуктов. Он подобран так, чтобы максимально точно выполнить дневную задачу. Лучше распределить всю еду минимум на 5 приемов пищи – это позволит избежать чувства голода.

В первый день, по логике авторов диеты «лестницы», в очищении организма помогут:

  • активированный уголь – 12 таблеток;
  • вода (негазированная) – литр или более;
  • яблоки – 1 кг.

На вторые сутки нужно употребить:

  • обезжиренный творог – 600 г;
  • «живой» кефир – 1 л;
  • вода – литр или более.

На третьи:

  • изюм – 300 г;
  • мед – 2 ст.л.;
  • компот из сухофруктов (процеженный) – 2 литра.

На четвертые:

  • отварное белое мясо птицы – 500 г;
  • вода – 1.5 л или более.

На пятые:

  • овсяные хлопья – 200 г (сухие);
  • сырые овощи/фрукты – 1 кг;
  • вода – 1 л.

Последовательность приема продуктов не имеет значения. Из-за усиленной перистальтики кишечника, которая может продлиться вплоть до 3 этапа, не стоит в это время далеко отлучаться от оборудованных санитарными удобствами мест. Для каждого ингредиента указано максимально дозволенное количество, съесть меньше можно.

Диета позволит вам быстро сбросить несколько килограммов

Польза или вред?

Эта диета считается крайне эффективной, так как соединяет в себе пять монодиет. Общий комплексный подход позволяет добиться быстрого результата. На каждом этапе сбрасывается от 1 до 2.5 килограмм, а в сумме от 3 до 6 кг. Некоторые для большей мотивации и наглядности рисуют собственную лестницу, где отмечают свои успехи.

Как и к любому строгому режиму питания, к этой методике не рекомендуется прибегать чаще раза в год. Если слишком часто садиться на диету «Лесенка», вред может превысить пользу. Излишнее рвение в этом вопросе может привести к истощению. Чтобы закрепить результат, разумнее сбалансировано питаться и избегать тяжелой пищи.

Диета «Лесенка» отлично зарекомендовала себя среди экспресс-программ похудения. Быстрый результат и относительная простота правил обеспечили ей множество поклонников. Главное, не переусердствовать и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий