Вы здесь

Как всю жизнь носить костюм одного размера: диета доктора Углова

Как всю жизнь носить костюм одного размера: диета доктора Углова
Правильное питание - залог здоровья, диета доктора Углова доказывает этот тезис в полной мере.

Оглавление:

  1. Тезисы Углова о лишнем весе
  2. Правила доктора Углова
  3. Меню

Федор Углов, чье имя носит один из способов похудеть, не был диетологом. Он всю свою жизнь работал хирургом. Негативное влияние лишнего веса на состояние организма человека он оценивал с профессиональной точки зрения. А диета доктора Углова – это, как и многие другие диеты, разработанные врачами, скорее способ здорового питания, пользоваться которым можно не только ограниченный отрезок времени, но и на протяжении всей жизни.

Тезисы Углова о лишнем весе

Доктор утверждал, что жир в организме человека негативно действует на все системы и органы. Не доверять хирургу с таким опытом повода нет. Жир в организме влияет на все: от крови до иммунной системы.

  1. Иммунная система ослабляет свое действие из-за избыточного веса.
  2. Кровь также страдает от лишнего веса в человеческом организме: холестерина становится больше, впрочем, как и вредного протромбина.
  3. Суставы ослабляются, появляется атеросклероз.
  4. Может развиться гипертония.
  5. Жизнь человека укорачивается.

Сам Углов пользовался своими правилами и, возможно, именно поэтому прожил очень длинную жизнь. Он скончался в возрасте почти 104 лет. При этом до последних дней оставался в прекрасной форме.

А что советуют другие врачи-диетологи?

Излишний вес портит жизнь

Правила доктора Углова

Хоть и рассчитана диета доктора Углова на 10 дней, соблюдать ее и далее будет несложно. Стоит лишь пользоваться правилами, которые разработал хирург. Обратите внимание, что он не просто советовал другим, но и сам придерживался их:

  1. Имейте в жизни активную позицию, питайтесь здорово и сбалансировано.
  2. Не забывайте потреблять кисломолочные продукты, постные рыбные и мясные блюда, птицу.
  3. Не ешьте сладкое и сахар, копченые и жирные блюда, а также белый хлеб.
  4. Вне зависимости от степени религиозности, соблюдайте посты. Ведь за это время организм полностью очищается от шлаков и всевозможных вредных веществ.
  5. Не ешьте перед сном. Или наоборот: не ложитесь спать после еды.
  6. Спите не менее восьми часов.
  7. Будьте оптимистом. Позитивно воспринимайте действительность.
  8. Круглогодично обливайтесь холодной водой или принимайте контрастный душ.

Как вы могли заметить, диета доктора Углова, отзывы врачей о которой лишь положительные, рассчитана не только на ограничении себя в продуктах питания, но и на психологическую работу с личностью. Вероятно, в этом есть зерно истины, ведь для того, чтобы справляться с рационом похудения, человек должен быть готов физически и психологически.

Будьте активны, позитивны - и всё получится!

Меню

Лишь за первые 10 дней этот способ похудеть позволит вам распрощаться с 5 килограммами лишнего веса. Также из организма выйдут продукты распада. Можно и далее придерживаться правил доктора, но полностью соблюдать их нужно не ранее, чем через пару месяцев.

Позавтракать в эти 10 дней можно приблизительно в 9 утра. Потребить можно маленькую чашку натурального кофе или зеленого чая с ложкой меда. Не печальтесь, это не все, что можно съесть в первой половине дня. Второй завтрак можно отведать уже в 11 утра, вам положено одно вареное яйцо и 8 кусочков чернослива.

Обедать можно к двум часам дня. Худеющим разрешается съесть 200 граммов отварного мяса курицы или говядины (нежирного), а также капустный салат с морковкой (100 граммов). На сладкое – один апельсин.

Успеть поужинать стоит до семи вечера. Можно съесть 30 граммов сыра твердого сыра, яблоко или апельсин. А перед сном, не позднее, чем за час, можно выпить нежирную простоквашу или кефир (200 граммов).

Итак, диета доктора Углова, меню которой не заставит страдать так, как делают это «агрессивные» диеты, будет довольно простой в поддержании. Ведь ее меню предусматривает два завтрака и два ужина, а значит, желудок не будет пустовать. Главное – не увлекаться и через 10 дней соблюдения дать организму передышку.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий