Вы здесь

Есть или не есть – польза и вред дыни

Есть или не есть – польза и вред дыни

Несомненно, дыня (как, впрочем, любые другие фрукты) полезна, да еще и очень вкусна. И не только в свежем виде. Ее сушат и вялят, делают повидло и цукаты, во многом сохраняющие свойства свежего фрукта. А учитывая то, что она, как и другие бахчевые культуры, является сезонным продуктом, многие пытаются «наесться впрок». Но не может ли чрезмерное употребление нанести вред здоровью? Не содержит ли она опасные вещества? Попробуем разобраться, в чем польза и вред дыни.

Польза дыни

Для многих главный плюс дыни заключается в ее вкусе и аромате. Но нежная и сочная мякоть не только прекрасно утоляет жажду и голод, доставляя нам удовольствие, она содержит

  • витамины, в том числе, С, Е, А, витамины группы В и бета-каротин;
  • минералы, в том числе калий, магний, железо, кальций, цинк и йод;
  • инозин и ликопин;
  • ферменты и вещества, способствующие выработке серотонина;
  • жирные масла.

Благодаря своему составу, а также низкой калорийности и хорошей усвояемости, дыня

  • повышает иммунитет, помогает справиться с простудными и инфекционными заболеваниями;
  • улучшает обмен веществ;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей, укрепляет костную ткань, замедляет старение организма;
  • стимулирует кроветворение, повышает гемоглобин;
  • помогает справиться с болезнями желудочно-кишечного тракта, обладает легким мочегонным эффектом;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • может использоваться для облегчения состояния при ревматизме, используется для лечения почек и печени;
  • нормализует давление.

Кроме того, дыня помогает избавиться от лишнего веса. Несмотря на высокое содержание сахаров, она является низкокалорийным продуктом и при этом прекрасно утоляет голод и может заменить полноценный прием пищи.

Дыню можно применять и наружно: она поможет избавиться от веснушек и пигментных пятен, приобрести красивый загар, сделает кожу нежной.

Несмотря на все полезные свойства, чрезмерное употребление дыни может быть вредным и даже опасным.

Чем полезен миндаль, почему его нужно включить в рацион взрослых и детей.

Арбуз полезен или вреден и в чем заключаются его польза и вред. Узнайте из нашей статьи.

Вред дыни

Дыня настолько вкусна, что от нее трудно оторваться, но, тем не менее, необходимо ограничивать себя. При переедании она может

  • вызвать кишечные расстройства, болевые ощущения в желудке и кишечнике, обострение гастрита и язвы желудка;
  • ухудшить состояние при диабете;
  • стать причиной гипервитаминоза и связанных с ним проблем, от бессонницы до тяжелой интоксикации и нарушения работы органов и систем организма.

Это не значит, что нужно отказаться он вкусного и в целом полезного фрукта, просто необходимо соблюдать меру и употреблять его небольшими порциями, желательно отдельно от другой еды.

Нужны ли нам семечки дыни?

Перед тем, как съесть дыню, многие выбрасывают ее семена. И зря: их можно использовать наружно или употреблять в пищу. В последнем случае их можно есть просто так или добавлять в выпечку, салаты и другие блюда. При внутреннем употреблении семечек дыни польза и вред зависят только от количества. Главное – не увлекаться.

Семечки дыни содержат все те же витамины, минералы, питательные вещества и масло, что и мякоть, но в значительно большем количестве. В отличие от самого фрукта, много их не съешь, но как бы ни были редки случаи переедания, необходимо учесть, что чрезмерное употребление семечек дыни может

  • привести к сбоям в работе кишечника и даже его непроходимости (в тяжелых случаях бывает необходима операция);
  • «нанести удар» по селезенке и поджелудочной железе.

Главная польза семечек дыни объясняется их богатым составом. С древних времен они используются как средство для повышения мужской потенции и профилактики простатита. Помимо этого они

  • обладают желчегонным и мочегонным действием, помогают очистить печень и почки;
  • оказывают легкое противовоспалительное воздействие;
  • помогают справиться с кашлем и заболеваниями дыхательной системы.

Необходимо учесть еще один момент. Внимательно отнеситесь к покупке дыни и обходите стороной бахчевые развалы, расположенные прямо у дороги. Вредные вещества, содержащиеся в выхлопных газах, проникают через кожуру. Употребление такой дыни принесет вам только вред.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
11.10.2017 Комментариев: 20 История Князь Владимир Красное Солнышко, креститель Руси: его биография, годы правления

Князь Владимир Красное Солнышко, креститель Руси: его биография, годы правления

Именно благодаря князю Владимиру, названному Красным Солнышком, Русь приняла христианство. И хотя первая четверть его жизни прошла в зле и блуде, после крещения князь Владимир впустил веру и доброту в свое сердце.
12.04.2016 Комментариев: 19 Женский раздел Удовольствие от уборки? Это не сказка!

Удовольствие от уборки? Это не сказка!

Для кого-то процесс наведения порядка – тягостная обязанность. Определив для себя четкий план действий и зная несколько простых «секретов», можно сделать уборку квартиры и легкой, и приятной.
25.04.2017 Комментариев: 19 Красота Диета «6 лепестков»: меню на каждый день, советы и рекомендации, которые помогут похудеть без малейшего вреда

Диета «6 лепестков»: меню на каждый день, которое поможет навсегда расстаться с

Диета «6 лепестков» – самый популярный, простой и быстрый способ сбросить 5-7 кг меньше, чем за неделю. При этом диета не требует экзотических продуктов, и достаточно разнообразна и сбалансирована, чтобы не страдать от изнуряющего чувства голода.
11.05.2017 Комментариев: 19 Еда и кулинария Турецкая кухня

Национальные особенности турецкой кухни

Турецкая кухня такая же колоритная, как и сама эта страна и турецкая анимация в отелях. Она сочетает в себе немало интересных кулинарных традиций различных народностей, и входит в тройку популярных кухонь мира наряду с французской и итальянской.
12.04.2016 Комментариев: 18 Флора и Фауна ТОП-10 самых опасных животных в мире

ТОП-10 самых опасных животных в мире

Любой зверек, хищный или домашний, может повести себя непредсказуемо и нанести вред здоровью человека. Однако существует рейтинг животных, к которым лучше не подходить ни при каких обстоятельствах.
05.06.2017 Комментариев: 17 Еда и кулинария Чайный гриб: как ухаживать за ним и чем он может быть полезен

Чайный гриб: как ухаживать, употреблять и растить

 Чайный гриб - совершенно уникальный полезный продукт, обладающий исключительными целебными свойствами, а уход за ним не так уж и сложен.
11.10.2017 Комментариев: 17 Религия Пастафарианство: что это за религия? Её заповеди, праздники и принципы

Пастафарианство: что это за религия? Её заповеди, праздники и принципы

Наряду с христианством, иудаизмом и другими религиями официально признано пастафарианство – вера в Летающего макаронного монстра. Эта религия молода (её придумали лишь в 2005 году), но с каждым годом её последователей все больше.
12.04.2016 Комментариев: 17 Общество Кто такие курды и откуда они взялись? Современные курды в России и Турции

Кто такие курды и откуда они взялись? Современные курды в России и Турции

Народ под название курды до сих пор не имеет своего собственного государства, хотя их численность по некоторым данным составляет до 40 млн. человек. Современные курды живут на территории многих стран, в том числе и в России.
12.04.2016 Комментариев: 16 Здоровье Почему постоянно хочется спать и что с этим можно сделать?

Жизнь в сонном царстве, или Почему постоянно хочется спать

Основные причины излишней сонливости и практические советы о том, как избавиться от этого симптома, стать бодрым и энергичным.
12.04.2016 Комментариев: 16 Спорт Можно ли пить воду во время тренировки? Худеем и тренируемся правильно

Можно ли пить воду во время тренировки? Мифы и реальность

Какие процессы происходят в нашем организме при интенсивных физических нагрузках? И стоит ли пить воду во время тренировки?
08.06.2017 Комментариев: 16 Красота Как худеют с помощью соды и что говорят об этом врачи

Похудение с помощью соды пищевой : эффективные методы

Мелькающая в интернете реклама о быстром способе похудеть с помощью пищевой соды вызывает много споров и обсуждений. Новое суперсредство или очередной рекламный трюк?
12.04.2016 Комментариев: 15 Интернет и компьютеры Почему греется ноутбук и и что делать с «горячим парнем»

Почему греется ноутбук и как с этим бороться

Перегрев ноутбука - одна из самых распространенных причин некорректной работы блокнотных ПК и выхода из строя аппаратных компонентов. Можно ли справиться с «тормозами» и самопроизвольным выключением ноутбука своими силами? В большинстве случаев - да.
Аватар пользователя Анастасия Котова
  • Анастасия Котова
  • 12 Сен 2013 в 19:21
  • летом купили дыню на бахче-
летом купили дыню на бахче- которая была расположена у дороги,толи вредные вещества от выхлопных газов ,толи нитраты, съели 1 дыньку (маленькую) на троих и у всех было после кишечное расстройство.
Аватар пользователя Марианна Соколовская
  • Марианна Соколовская
  • 12 Сен 2013 в 19:52
  • Самое главное, употреблять в
Самое главное, употреблять в пищу дыню отдельно от всех других продуктов, даже с арбузом она несовместима.... Оптимальный вариант: должно пройти как минимум 2-3 часа до или после того, как вы поели дыню, для того, чтобы она успела полностью усвоиться и перевариться, и тогда никаких проблем с ЖКТ не возникнет...
Аватар пользователя Дмитрий Чебан
  • Дмитрий Чебан
  • 12 Сен 2013 в 20:01
  • Даже не знал, что дыня
Даже не знал, что дыня настолько полезна, этим летом довольно таки много ел дыни так как есть знакомый, который выращивает на поле чистый продукт для себя. Дыня наверное является одним из любимых моих фруктов.
Аватар пользователя Viktor Ivanov
  • Viktor Ivanov
  • 12 Сен 2013 в 22:59
  • Дыня - очень полезная ягода.
Дыня - очень полезная ягода. Она обязательно входит в мой рацион летом. Я люблю есть дыню вместе с хлебом и брынзой. Очень вкусно и освежающе. И, конечно, же полезно для организма. Дыня - мочегонный продукт, хорошо промывает почки.
Аватар пользователя Breakin Down
  • Breakin Down
  • 12 Окт 2013 в 11:36
  • Дыня всегда радовала людей
Дыня всегда радовала людей своим вкусом изумительным, и я уверен в том, что народ не будет сильно взирать на вред, пожалуй его аромат затмит предосторожности.
Добавить комментарий