Вы здесь

Диета «12 дней»: быстро, вкусно, эффективно

Диета «12 дней»: быстро, вкусно, эффективно
Сбалансированная диета позволит вам похудеть без вреда для здоровья.

Оглавление:

  1. Механизм диеты
  2. Что есть?
  3. Положительные стороны

Когда хочется сбросить много веса за как можно меньший промежуток времени, девушки выбирают «быстрые» диеты. Название одной из них, «12 дней», например, говорит само за себя. При помощи этого способа можно сбросить до 10 килограмм за менее чем две недели.

Механизм диеты

Диета «12 дней» подразумевает чередование. Чередовать нужно белки и углеводы. Барышням, любящим разнообразие, она точно не понравится, так как во время похудения в один день можно есть только что-то одно.

Разнообразие вносят лишь при помощи травяного чая, негазированной воды, а также одной ложки растительного масла, которую, как ни странно, в некоторые дни положено принимать по утрам. Под строгим запретом соль, сахар, специи. Кроме того, нельзя есть позже, чем за 5-6 часов до сна. Разумеется, нельзя потреблять алкогольные напитки.

При соблюдении режима результаты не заставят себя ждать

Что есть?

Диета «12 дней», меню которой довольно разнообразно, подразумевает, что в один конкретный день вы съедите конкретное количество определенного продукта. То есть не принято расписывать порцию на несколько приемов. Делить можно на свое усмотрение:

  1. В первый день можно выпить литр кефира (жирность – 2,5).
  2. Во второй день можно съесть около 5 апельсинов (выбирайте средние).
  3. В третий день – около 600 граммов обезжиренного творога.
  4. На 4 день от 0,5 до 1 литра кабачковой икры.
  5. Побалуйте себя в этот день шоколадом. Правда, можно всего 100 граммов и темного.
  6. Шестой день – яблочный. Можно съесть до 1,5 кг (употреблять без кожицы).
  7. Этот день – сырный. Можно 300 граммов твердого продукта.
  8. Салат из овощей и литр сока из томатов.
  9. До 400 граммов вареной говядины.
  10. Салат (помидоры, огурцы, капуста, зелень, растительное масло).
  11. Снова творог.
  12. Килограмм слив или 0,5 чернослива.

Если вам нужна эффективная диета на 12 дней – эта должна помочь. Правда, она считается совсем не щадящей. К слову о меню: в 1, 2, 3, 6, 8, 9, 11 и 12 день утром можно выпить столовую ложку растительного масла.

Столовая ложка растительного масла поможет правильному пищеварению

Положительные стороны

Диета «12 дней», отзывы о которой варьируются от восторженных до скептических, бесспорно является полезной для кожи. Ведь в рационе есть растительное мало, оно и бережет ее. Витамин Е, к примеру, питает. Кроме того, сохраняется упругость, которая зачастую теряется при сбрасывании веса.

Рецепты блюд диеты в домашних условиях:

Также во время испытания этого способа похудеть можно заниматься физическими нагрузками. В отличие от других рецептов, этот не приводит к постоянному чувству усталости. Специалисты советуют силовые тренировки или просто прогулки.

Безусловной положительной стороной является скорость, с которой лишние килограммы покидают тех, кто удержался на диете. Кроме того, меню является довольно-таки приемлемым. И шоколад можно есть, и кабачковую икру, и салат, и томатный сок… Также самому можно регулировать время и количество приемов пищи. Так легче подстроить новое питание под старый режим.

Выбирая «12 дней», стоит знать, что такое похудение можно практиковать лишь раз в 2 месяца. Ведь оно не щадит организм. Режим питания является довольно жестким, однако, по словам тех, кто испытал его на себе, сдержаться бывает нетрудно.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий