Оглавление:
Когда хочется сбросить много веса за как можно меньший промежуток времени, девушки выбирают «быстрые» диеты. Название одной из них, «12 дней», например, говорит само за себя. При помощи этого способа можно сбросить до 10 килограмм за менее чем две недели.
Механизм диеты
Диета «12 дней» подразумевает чередование. Чередовать нужно белки и углеводы. Барышням, любящим разнообразие, она точно не понравится, так как во время похудения в один день можно есть только что-то одно.
Разнообразие вносят лишь при помощи травяного чая, негазированной воды, а также одной ложки растительного масла, которую, как ни странно, в некоторые дни положено принимать по утрам. Под строгим запретом соль, сахар, специи. Кроме того, нельзя есть позже, чем за 5-6 часов до сна. Разумеется, нельзя потреблять алкогольные напитки.
Что есть?
Диета «12 дней», меню которой довольно разнообразно, подразумевает, что в один конкретный день вы съедите конкретное количество определенного продукта. То есть не принято расписывать порцию на несколько приемов. Делить можно на свое усмотрение:
- В первый день можно выпить литр кефира (жирность – 2,5).
- Во второй день можно съесть около 5 апельсинов (выбирайте средние).
- В третий день – около 600 граммов обезжиренного творога.
- На 4 день от 0,5 до 1 литра кабачковой икры.
- Побалуйте себя в этот день шоколадом. Правда, можно всего 100 граммов и темного.
- Шестой день – яблочный. Можно съесть до 1,5 кг (употреблять без кожицы).
- Этот день – сырный. Можно 300 граммов твердого продукта.
- Салат из овощей и литр сока из томатов.
- До 400 граммов вареной говядины.
- Салат (помидоры, огурцы, капуста, зелень, растительное масло).
- Снова творог.
- Килограмм слив или 0,5 чернослива.
Если вам нужна эффективная диета на 12 дней – эта должна помочь. Правда, она считается совсем не щадящей. К слову о меню: в 1, 2, 3, 6, 8, 9, 11 и 12 день утром можно выпить столовую ложку растительного масла.
Положительные стороны
Диета «12 дней», отзывы о которой варьируются от восторженных до скептических, бесспорно является полезной для кожи. Ведь в рационе есть растительное мало, оно и бережет ее. Витамин Е, к примеру, питает. Кроме того, сохраняется упругость, которая зачастую теряется при сбрасывании веса.
Рецепты блюд диеты в домашних условиях:
Также во время испытания этого способа похудеть можно заниматься физическими нагрузками. В отличие от других рецептов, этот не приводит к постоянному чувству усталости. Специалисты советуют силовые тренировки или просто прогулки.
Безусловной положительной стороной является скорость, с которой лишние килограммы покидают тех, кто удержался на диете. Кроме того, меню является довольно-таки приемлемым. И шоколад можно есть, и кабачковую икру, и салат, и томатный сок… Также самому можно регулировать время и количество приемов пищи. Так легче подстроить новое питание под старый режим.
Выбирая «12 дней», стоит знать, что такое похудение можно практиковать лишь раз в 2 месяца. Ведь оно не щадит организм. Режим питания является довольно жестким, однако, по словам тех, кто испытал его на себе, сдержаться бывает нетрудно.
