Содержание:
- Диета Елены Малышевой для похудения: что туда входит?
- Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях для мужчин: описание и цены
- Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях для женщин: общее описание и цены
- Диета Едены Малышевой для похудения: результаты
Эта система питания основывается на соблюдении 5 главных правил. Именно они могут активизировать процесс сжигания жиров и сужения силуэта. Главным правилом является полный отказ от голодания, то есть на протяжении всего дня человек не должен испытывать чувства голода. Это обусловлено тем, что голод порождает развитие эмоционального и психологического дискомфорта, который ведет к срывам с диеты.
Еще одним главным правилом является обеспечение частого потребления еды маленькими порциями. Именно такой подход к получению пищи поможет максимально контролировать развивающееся чувство голода. Поглощать пищу необходимо в медленном темпе, тщательно пережевывая ее. Такой подход позволяет быстрее переваривать съеденное. Для повышения эффективности устранения килограммов необходимо постоянно вести дневник калорий, развивая самоконтроль. Последним правилом является настраивание себя на положительный результат. Стоит учесть, что только комплексный подход к методике поможет мужчине и женщине без труда и психологического напряжения сбросить лишние килограммы.
Диета Елены Малышевой для похудения: что туда входит?
Методика заключается в употреблении полностью готовой пищи, входящей в состав специального набора. Комплект для борьбы с лишним весом рассчитан на 1 месяц. Вся еда расфасована по коробкам. Стоит учесть, что в комплекте есть два вида питания: для обычных дней и для разгрузочных. Количество пакетов для употребления по обычным дням – 24 штуки, а для ограничивающих потребление пищи – 4.
Набор состоит из обычных и замороженных блюд. Стоит учесть, что замороженную еду необходимо размораживать непосредственно перед употреблением. Остальная пища готовится путем ее заливания кипятком. Некоторая еда не нуждается в приготовлении и полностью готова к употреблению. Интересно, что такой комплект предусматривает в своем составе и наличие десертов. В качестве них здесь можно обнаружить смеси из сухофруктов, мюсли и различное суфле. В составе коробок для разгрузочных дней находится пресный рис или греча.
Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях для мужчин: описание и цены
Мужской набор для борьбы с лишними килограммами включает в себя 2 коробки, каждая из которых рассчитана на ежедневное употребление упакованных блюд в течение 2 недель.
В качестве завтраков здесь можно найти различные мюсли, злаковые батончики, хлопья. Эти продукты характеризуются пониженным процентом содержания сахара в их составе, что поможет избежать прибавки в весе. На обед доктор предлагает употреблять паровые блюда, блокирующие аппетит, и тем самым препятствующие набору веса.
Также мужчинам предлагается попробовать и диетические десерты, среди которых есть фруктовые батончики, различные орехи, сухофрукты. Возможность употребления таких блюд обусловлена формированием правильной схемы питания, при которой даже десерт принесет пользу в процессе сужения силуэта. Здесь десерты готовятся на основе ингредиентов, которые не способствуют повышению аппетита.
В этом видео представлен материал по сбросу лишнего веса от Елены Малышевой в домашних условиях.
Ужин для мужчин предлагается в форме сытных продуктов, которые готовятся щадящими способами, не повышающими их калорийность. Интересно, что они дают чувство сытости на весь вечер.
Стоимость такого набора (с разгрузочными днями на рисе) на март 2017 года составляет 16700 рублей. Аналогичная стоимость коробки с разгрузочными днями на гречке. Также мужчины могут приобрести набор еды, позволяющий поддерживать достигнутые результаты. Такой пакет обойдется в 17300. В состав его разгрузочных дней входит пресно приготовленная гречневая крупа.
Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях для женщин: общее описание и цены
Методика для женщин с разгрузочными днями на рисе представлена в 2 видах. Одна из них позволяет снизить массу тела, а другая – поддерживать достигнутые результаты. Женщинам предлагается также 2 коробки, каждая из которых рассчитана на 2 недели. Общая масса продуктов составляет 13500 грамм. Интересно, что продуктовый состав коробок сходен с составом мужской системы. Стоимость пакета для снижения веса составляет 14500 рублей. А поддерживать достигнутый результат обойдется в 16700 рублей.
Разработка с гречневыми разгрузочными днями представлена в более широком выборе. Здесь для женщин есть 4 вида меню.
- Меню №1 можно приобрести за 14500 рублей.
- Меню №2 – за 14800.
- Меню для поддержания результатов обойдется в 16700 рублей.
- Диета+фитнес – в 17300.
В последнем варианте помимо пакета продуктов прилагается схема физических тренировок, позволяющих быстрее ощутить эффект потери излишков массы тела.
Диета Едены Малышевой для похудения: результаты
Разработчик методики утверждает, что, участвуя в программе снижения массы тела с готовым комплектом еды, человек способен терять в сутки по 500-800 грамм. По отзывам многих женщин, участвующих в проекте, можно утверждать, что за месяц можно сбросить в среднем 10 килограмм, а за полтора – 16. Многие люди с несильным процентом лишнего веса худеют за месяц на 5-6 килограмм, при этом они отмечают оздоровление внешнего вида кожи.
Стоит учесть, что на этой системе борьба с лишней массой тела происходит постепенным образом, и чтобы увидеть эффект, ее необходимо придерживаться минимум 14 дней. Такой подход к похудению – плюс методики, так как в этом случае она не будет причинять никакого вреда здоровью. Еще одним плюсом методики является то, что она основана только на полезной пище, что позволяет проводить профилактику развития болезней желудочно-кишечного тракта. Поэтому многие люди считают эту методику борьбы с лишними килограммами – самым оптимальным выходом, который позволяет приобрести желанную фигуру, а также оздоровить организм.
В чем особенности низкокалорийной диеты: что готовить и как питаться?
Китайская диета: результативная или нет?
В этом видео Елена Малышева рассказывает о том, как быстро похудеть после 40 лет? Важнейшие правила похудения! Не забывайте оставлять свои вопросы, пожелания и комментарии к статье.
