Сонный паралич: причины, симптомы, опасно или нет заболевание?

Содержание:

Сонный паралич: причины
Что такое сонный паралич: симптомы
Сонный паралич – это катаплексия
Сонный паралич: как избавиться?

Сонный паралич относится к одному из проявлений парасомнии, при которой нарушается взаимодействие согласованности мозгового и мышечного функционала. Во время приступа человек не способен пошевелить практически любой частью тела, его охватывает ужас, кошмар, в некоторых случаях возможно появление звуковых и визуальных галлюцинаций. Несмотря на то, что такое состояние входит в медицинский справочник заболеваний, большинство ученых не относят его к болезни. Это обуславливается тем, что оно не несет никакой опасности для физического человеческого здоровья.

Это состояние имеет ряд индивидуальных особенностей:

имеет кратковременный характер;
увиденный кошмар запоминается в мельчайших подробностях;
в некоторых случаях приступами можно управлять: выходить или, наоборот, погружаться в них;
возникает на стадии пробуждения или засыпания;
никогда не появляется при неестественном пробуждении, например, от звонка будильника, крика, света.

Сонный паралич: причины

Чаще всего такие припадки отмечаются у личностей, которые пробуждаются до полного окончания фазы быстрого сна. Интересно, что большинству людей кажется, что их обездвиженность длиться не менее 10 минут, хотя, на самом деле, ее продолжительность редко превышает 2 минуты.

Сонный паралич: причины

После окончания приступа к человеку постепенно возвращается возможность мышечной активности: сначала появляется голос, а потом постепенно активируются все мышцы. Однако, несмотря на это, ощущение пережитого страха остается надолго. Что провоцирует развитие такого состояния? Вызвать приступ могут несколько причин.

Дефицит сна и отдыха, длящийся в течение 2-4 недель;
Регулярные стрессы, наличие неврологических расстройств;
Нарушение биоритмических процессов, например, путешествие из одного часового пояса в противоположный;
Наличие различных психических патологий;
Наличие наркотической и психотропной зависимости;
Прием неотропов или антидепрессантов;
Наличие нарколепсии, ночных судорог нижних конечностей.

Сонный паралич – это болезнь? По мнению некоторых ученых, сонный паралич может передаваться наследственным путем. Большинство личностей испытывают приступы всего несколько раз за всю жизнь, но 5% - несколько раз в год или месяц. В основном такие состояния начинают давать о себе знать после 10 и до 25 лет. В более зрелом возрасте приступы проявляются гораздо реже.

Что такое сонный паралич: симптомы

Основным признаком сонного паралича является то, что человек начинает ощущать, будто его сознание отделяется от физической оболочки. Отличить этот припадок от летаргического сна, сумасшествия или иных состояний можно по следующей специфической симптоматике:

сохранение способности к мышлению, активности глазными яблоками;
в некоторых случаях способность движения сохраняется, но личность не покидает ощущение того, что между импульсом к активности и физиологическим движением проходит большое количество времени;
учащение сердцебиения;
появление слуховых и визуальных галлюцинаций (чаще всего - нечеткие силуэтные очертания, призраки, голова, шаги);
усиление слышимости, увеличение частотных характеристик и громкости: многие звуки переходят в писк;
ощущение давления на грудную область;
ощущение недостатка воздуха;
появляется страх, дезориентация;
появление чувства полета.

В этом видео представлены советы относительно того, как избавится от сонного паралича и выйти из астрального тела.

Сонный паралич – это катаплексия

Еще одно название такого состояния – катаплексия пробуждения или засыпания. Исходя из статистических данных, признаки катаплексии наблюдаются у 40% личностей, находящихся в возрасте 10-25 лет. Группу риска образуют:

люди, которые с легкостью подвергаются внушению;
те, кто обладает ослабленной психикой;
интроверты;
те, чья деятельность связана с сильными физическими нагрузками;
те, кто регулярно испытывает стресс, нервные расстройства, переутомления.

Сонный паралич – это катаплексия

В основном катаплексии подвержены подростки, которые ведут нездоровый образ жизни с неполноценным сном и отдыхом. Стоит учесть, что в основном статистические данные приводятся на основе сомнологических изучений студентов, но взрослые люди также не защищены от подобных припадков обездвиженности.

Существует несколько способов бороться с катаплексией, о которых необходимо знать каждому. Основным способом борьбы считается сохранение самообладания, блокировка появляющихся страхов, осознание нереальности кошмарных образов, спокойность и расслабленность дыхания.

Сонный паралич: как избавиться?

Существует несколько методик, которые помогают справиться, предотвратить и выйти из приступа.
Изменить положение тела. Чтобы приступ не повторялся, рекомендуется спать на животе или на боку.
Движение маленькими областями тела. Моргание, движение пальцами помогает быстрее выйти из припадка.
Осуществление мыслительной активности. Счет арифметических задач, чтение стихов или сочинение текстов помогают справиться с растущим страхом.
Молитвы. По некоторым отзывам чтение молитвы и воспоминания о Боге помогают справиться с появившейся проблемой.
Помощь близких. Чтобы вывести потерпевшего их обездвиженности можно просто его потормошить.
В момент засыпания необходимо обращать внимание на развивающиеся признаки патологии. При их появлении требуется быстро подняться с постели, походить и прийти в себя, в некоторых случаях помогает прием пищи.
Также справиться с этим состоянием можно, поддерживая определенный режим сна, уменьшая количество стрессовых ситуаций, делая регулярные умеренные физические упражнения. Также многие врачи рекомендуют следить за употребляемыми лекарствами, так как многие из них имеют свой перечень побочных действий, которые могут спровоцировать развитие приступа.