Вы здесь

Уровень холестерина в крови: норма у женщин, отклонения, повышенный и пониженный холестерол

Уровень холестерина в крови: норма у женщин, отклонения, повышенный и пониженный холестерол
Важно следить за уровнем холестерина.

Оглавление:

  1. Виды холестерина
  2. Почему растет холестерол?
  3. Как помочь организму?

Уровень холестерина (или холестерола) является важным фактором диагностики женского здоровья. Это жироподобное вещество необходимо нашему организму для выработки гормонов, витамина Д, построения клеток. Оно поступает в организм с пищей, а также синтезируется в печени. Его повышение может сигнализировать о проблемах с печенью, нарушении кровообращения, атеросклерозе. Пониженный холестерин у женщин сигнализирует о проблемах в репродуктивной системе. Какой же показатель холестерина в крови – норма у женщин?

Прежде всего нужно отметить зависимость этого показателя от возраста. Чем моложе женщина, тем ниже должно быть содержание липидов крови. Для пожилой женщины с больным сердцем и проблемной печенью норма будет совсем другой. Также холестерол подвержен значительным колебаниям при климаксе из-за гормональной перестройки.

Количество общего холестерола определяется простым анализом крови. Согласно медицинским нормам, он должен находиться в пределах от 2,9 до 5,5 ммоль/л.

Виды холестерина

Общий холестерол – важный показатель, но нужно различать «хороший» (липопротеины высокой плотности, ЛПВП) и «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности, ЛПНП).

Липопротеины низкой плотности необходимы для строительства клеток организма, но повышение их уровня грозит отложениями на стенках сосудов. А липопротеины высокой плотности препятствуют развитию атеросклероза, удаляя эти отложения. При повышенном содержании общего холестерина необходим развернутый анализ на его качественный состав. Норма «плохих» липидов для женщин составляет от 1,92 до 4,51 ммоль/л, а показатели ЛПВП должны находиться в пределах 0,86-2,28 ммоль/л.

Почему растет холестерол?

Поскольку с возрастом наблюдается тенденция к повышению холестерина в крови, наибольшую опасность для здоровья несет именно его избыток. Определить у себя эту проблему можно даже без участия врача – нужно лишь измерить вашу талию. Известно, что избыток холестерола идет рука об руку с лишним весом. Если объем женской талии составляет больше 88 см, то это повод задуматься о вашем образе жизни. Также дополнительными причинами повышенного холестерина у женщин являются курение и малоподвижный образ жизни.

Как помочь организму?

Теперь несколько советов, как снизить уровень холестерина.

Конечно, существуют медицинские препараты для снижения уровня жиров в организме, но принимать их можно только по назначению врача. А помочь своему организму вы можете и самостоятельно.

В первую очередь нужно стараться вести активный образ жизни, так как регулярные физические нагрузки снижают содержание липидов крови. В режиме питания важно придерживаться следующих принципов:

  1. Следует увеличить в рационе количество растительной пищи (овощей, фруктов, зелени), которая благотворно влияет на сам процесс пищеварения и не позволяет всасываться излишкам жира.
  2. Употребляйте только постные сорта мяса (индейка, курица), сливочное масло замените на растительное.
  3. Введите в рацион такие продукты, как морскую рыбу, нежирные кисломолочные продукты, зеленый чай, чеснок и гранатовый сок.

Чтобы оставаться красивой и здоровой как можно дольше, необходимо заботиться о своем организме. Помните, что главное лечение – это профилактика! Ведите здоровый образ жизни, и все напасти обойдут вас стороной!


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий