Оглавление:
- Классический вариант имбирного чая
- Рецепты чая из имбиря для похудения: варианты приготовления
- Чем еще полезен имбирный отвар
Рецепты чая из имбиря для похудения очень разнообразны и доступны – вот почему они так пришлись по душе всем, кто стремится сбросить надоевшие лишние килограммы. Преимущество в том, что не требуется особенно урезать свой привычный рацион. Достаточно просто несколько раз в день выпивать по одной чашке пряного напитка. Как правильно его готовить, чтобы было вкусно и полезно?
Классический вариант имбирного чая
Для приготовления чая для сжигания жира в домашних условиях, понадобится:
- 1-2 корешка имбиря – обязательно свежих, упругих и не вялых;
- кипяток;
- терка и заварочный чайник или термос.
Имбирь нужно очистить и измельчить – удобнее всего использовать для этого крупную терку. Затем стружку сложить в чайник и залить кипятком. Пропорции будут такими: на одну чашку чая нужна маленькая ложка корня имбиря. Настаивать полчаса, пить горячим или холодным.
Полезный совет: если вы завариваете чай сразу на весь день, учтите, что по мере настаивания он будет все более концентрированным и может начать горчить. Просто разводите настой теплой водой или слегка подслащивайте медом – на результаты это не повлияет. Употребляя такой чай ежедневно несколько недель подряд, можно без усилий похудеть на 10-12 килограммов.
Рецепты чая из имбиря для похудения: варианты приготовления
Многим очень хочется похудеть, но не очень по душе специфический вкус и запах восточной пряности. В этом случае можно заваривать чай с добавлением цедры грейпфрута, апельсина или лимона. Не будет хуже, если добавить в напиток и несколько капель сока цитрусовых.
Чай из имбирного корня не только сжигает калории, но и притупляет чувство голода.
Чтобы усилить этот эффект, можно положить в заварочный чайник несколько листиков базилика или мяты – эфирные масла этих трав также способствуют укрощению голодных атак.
А есть еще и такой вариант, идеальный в предновогоднее время, когда и в форму себя привести хочется, и организм требует чего-то вкусного и сладкого. Возьмите один корень имбиря, очистите его и нарежьте кружками или кубиками. Также возьмите одно яблоко, удалите семенную коробочку, нарежьте произвольно, только не очень крупно. Сложите все в термос, добавьте палочку корицы. Если такой не нашлось, возьмите корицу в порошке. Залейте все кипятком и настаивайте полчаса.
Когда вы откроете крышку термоса, чудесный аромат распространится по всей квартире и сразу же создаст новогоднее настроение. А на вкус такой напиток просто великолепен, таким не стыдно угостить даже гостей и коллег на работе. Или же можно попробовать другие блюда из имбиря, например, маринованный имбирь.
Чем еще полезен имбирный отвар
Даже если вы не стремитесь похудеть, чай с добавлением имбиря в рационе не помешает. Особенно в холодное время года – с медом и лимончиком это отличная профилактика гриппа и простуды. Кроме того, имбирь налаживает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Он способен снижать стресс и успокаивать психику. Если вы страдаете бессонницей, имбирный отвар поможет вернуть спокойный ночной отдых.
Но не переусердствуйте – имбирь, как и любой продукт, может вызывать аллергические реакции. При злоупотреблении вы рискуете получить изжогу, тошноту, расстройство кишечника, головные боли. Поэтому худейте и оздоравливайтесь разумно, без фанатизма.
