Вы проверили уровень гемоглобина в крови, выяснили, что он понижен и теперь не знаете, что делать? Для начала воздержитесь от самостоятельного лечения различными непроверенными средствами, как бы их не рекламировали. Это попросту усугубит ситуацию.
Давай разберемся, что такое гемоглобин. Гемоглобин – это белок, который отвечает за доставку кислорода во все органы нашего организма, а также за вывод из них углекислого газа. Словом, благодаря гемоглобину наш организм "дышит".
В чем же причины анемии – синдрома пониженного уровня гемоглобина в крови? Перечислим некоторые из них:
- недостаточное потребление железа в результате неполноценного питания;
- нарушение всасывания железа в результате оперативного вмешательства;
- хронические кровопотери, вызванные язвами, мочекаменной болезнью, заболеваниями кишечника, маточными кровотечениями или слишком частым забором крови;
- повышенная потребность в железе в период беременности, лактации и активного роста у детей.
Как видим, чтобы повысить уровень гемоглобина, следует в первую очередь придерживаться особой диеты с высоким содержанием железа. Его много в таких продуктах как красное мясо, свинина, говяжья печень, соя, клубника, малина, чернослив, и др. Включите эти продукты в ваш ежедневный рацион. Добавьте к ним также витамин C, который содержится в цитрусовых и овощах. Он способствует хорошему всасыванию железа.
А потребление продуктов, содержащих много кальция, таких как орехи и молочные продукты, следует, напротив, снизить. Кальций ухудшает усвоение железа. Однако употребление этих продуктов – богатых железом и богатых кальцием – в разное время суток не исключается.
Можно воспользоваться также советами народной медицины. Например, можете заварить себе чай на цветках гречихи. Он помогает снизить дефицит железа и насыщает кровь кислородом.
Однако будьте осторожны с народными рецептами. Лекарственные растения обладают огромной силой, которую запросто можно направить не в то русло и причинить вред своему организму. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом перед их употреблением. Также врач может назначить вам современные проверенные препараты для повышения гемоглобина в крови. Будьте здоровы!
