Оглавление:
- Чем так полезен имбирь
- Корень имбиря для похудения – рецепты и рекомендации по употреблению
- Противопоказания и меры предосторожности
В последнее время очень популярным стал корень имбиря для похудения. Рецепты предлагаются самые разные – можно принимать его в виде напитка, или же добавлять в блюда. Некоторым удается с его помощью сбросить до 10 килограммов избыточного веса! Как работает этот чудодейственный корень?
Чем так полезен имбирь
Официальных исследований медиками и диетологами о воздействии имбирного корня на организм человека не проводилось. Поэтому считать его панацеей, способствующей сжиганию жиров, как утверждают некоторые рекламы, нельзя. Но при этом в имбире действительно содержится вещество, способствующее ускорению пищеварения – гингерол. Регулярно употребляя корешок, можно изгнать из организма накопившиеся шлаки и токсины и заодно снизить уровень холестерина.
Кроме того, по мнению некоторых, он снижает аппетит и гасит чувство голода. Вот почему так эффективен имбирь для похудения. Как принимать его правильно, чтобы получить быстрый и долговечный результат?
Корень имбиря для похудения – рецепты и рекомендации по употреблению
Чтобы вернуть фигуре стройность, имбирь можно употреблять разными способами. Наиболее эффективны такие из них.
- Чай. Преимущество в том, что готовить его просто, а пить можно хоть целый день, вместо обычного чая, кофе и соков. Особой диеты придерживаться не нужно, можно есть все то же, что и раньше, просто запивать имбирным настоем. А выпитый чай из имбиря натощак существенно притупит чувство голода, и вы автоматически будете съедать меньше. В чай можно добавлять мед, лимон, мяту – все это только повысит его полезные качества. Заварить напиток можно с утра из расчета одна чайная ложка натертого корня на одну чашку, и пить потом весь день теплым или холодным.
- Салаты и закуски. Вкус имбиря нравится не всем. Но если вы не из таких, можете готовить себе особый салат-сыроежку для похудения. Для этого очистите один крупный корень, натрите его на терке. Так же поступите с половинкой сырой свеклы, корешком сельдерея и одним кислым яблоком. Смешайте все продукты, выдавите сверху лимонный сок. Если есть порцию такого салатика хотя бы раз в день, тоже можно сбросить несколько лишних килограммчиков.
- Корень в чистом виде. Если у вас нет времени готовить блюда с имбирем или постоянно пить чай – например, на работе или в офисе, – можно просто жевать его. Носить с собой один-два корешков совсем несложно, а жевать его можно каждый раз, когда появится чувство голода или просто возникнет соблазн съесть конфетку или пирожок.
Интересно почитать: похудение с помощью соды
Пряность обладает к тому же антибактерицидным свойством, поэтому вы будете реже простужаться, а ваше дыхание изо рта станет постоянно свежим и приятным.
Злоупотребление имбирем, как и любыми другими продуктами, может привести к неприятным последствиям. Поэтому употреблять его нужно в меру.
Противопоказания и меры предосторожности
Несмотря на всю пользу этой пряности, чрезмерно увлекаться ней не стоит. Злоупотребление имбирем может вызывать аллергические реакции, тошноту, изжогу. Вообще отказаться от этого продукта стоит язвенникам, не рекомендуется он при гастрите и воспалительных заболеваниях кишечника.
Иногда наблюдается индивидуальная непереносимость имбиря. Кормящим женщинам также следует найти другое средство для похудения после беременности и родов, так как имбирь влияет на вкусовые качества грудного молока.
Полезное ВИДЕО:
