Вы здесь

Как варить овсянку на воде быстро и вкусно

Как варить овсянку на воде быстро и вкусно
Овсяная каша вкусна на завтрак и безвредна при любых диетах.

Оглавление:

  1. Приготовление овсянки на воде
  2. Готовим овсянку в мультиварке
  3. Десять причин выбрать в качестве завтрака овсянку

Идеальный завтрак должен готовиться очень быстро и легко, ведь с утра дорога каждая минута, и в то же время давать достаточный заряд бодрости и энергии как минимум до самого обеда. Именно таким полноценным завтраком является овсяная каша.

Приготовление овсянки на воде

Получить питательный и вкусный завтрак можно, зная, как варить овсяную кашу на воде. Рецепт ее приготовления действительно удивит вас своей простотой. Для этого достаточно засыпать в кастрюлю стакан овсянки, добавить 1,5 стакана воды. Затем поставить на медленный огонь, подождать пока дойдет до кипения, и варить, регулярно перемешивая, 7-10 минут.

Основное блюдо готово. Теперь, по вашему усмотрению, вы можете добавить немного сливочного масла и подсолить кашку или сделать ее сладкой. Для сладкой каши подойдет практически что угодно: свежие фрукты и ягоды, мед, сухофрукты, орехи, цукаты. Зависит только от ваших вкусовых предпочтений.

Добавляйте в кашу по вкусу любые лакомства

Готовим овсянку в мультиварке

Поскольку сейчас многие хозяйки предпочитают готовить на пару, о том, как варить овсянку на воде в мультиварке, надо сказать отдельно. В мультиварку необходимо засыпать один стакан овсяной каши, залить ее тремя стаканами воды (или четырьмя, если вы предпочитаете негустую), перемешать. Теперь остается лишь выбрать на вашей мультиварке режим «Каша» или аналогичный ему и установить на 15-20 минут. После подачи сигнала о готовности блюда можно дать кашке еще немного постоять на подогреве. Поскольку овсянка – одна из тех каш, которые любят убегать, в момент ее закипания рекомендуется открыть крышку мультиварки и перемешать блюдо.

Если вы любите овсянку, то обязательно познакомьтесь и с другими рецептами этой вкусной каши.

А еще необычный рецепт: как приготовить перловку в мультиварке

Десять причин выбрать в качестве завтрака овсянку

С тем, как варить овсянку на воде, разобраться несложно. Но говоря об этой кашке, нельзя не рассказать о том, почему именно она всеобще признана лучшим завтраком. Итак, 10 основных причин, по которым стоит любить эту чудо-кашу:

О пользе овсянки можно говорить бесконечно

  1. В овсянке содержится просто огромное количество полезных веществ. Микроэлементы: кальций, натрий, железо, калий, медь, фосфор, марганец, магний. Витамины А, Е, В1, В2, В5. Кислоты: фолиевая и аскорбиновая. Высоко также содержание холина и ниацина.
  2. Овсяная каша – одно из самых диетических и легко усваиваемых блюд. Она идеально подходит для всех, кто заботится о своей фигуре.
  3. Овсянка богата антиоксидантами, так необходимыми для сохранения молодости и красоты и поддержания нашего иммунитета.
  4. Эта кашка – признанный антидепрессант, содержащиеся в ней вещества помогают избавиться от депрессии и легче справляться со стрессами.
  5. Высокое содержание в ней клетчатки крайне позитивно влияет на желудочно-кишечный тракт и предотвращает развитие язв и гастритов.
  6. Также она снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  7. Содержащейся в овсянке инозитол эффективно снижает уровень холестерина в крови.
  8. Содержание большого количества витамина В положительно влияет на состояние кожи. Поэтому дерматологи очень часто рекомендуют овсянку людям, страдающим аллергией или дерматитами.
  9. Фосфор и кальций укрепят костную систему, ногтевые пластины и придадут здоровья волосам.
  10. Калий и магний – отлично помогут справиться с мышечной усталостью.

Теперь, когда вы разобрались с тем, как варить овсянку на воде, диеты соблюдать будет чуточку проще, ведь вопрос о правильном, вкусном и полезном завтраке решен. Несмотря на такую высокую степень полезности, в употреблении овсянки необходимо соблюдать умеренность, поскольку чрезмерное ее поедание может привести к слишком высокой концентрации в организме некоторых элементов.

А вы знаете, что также овсянка способствует очищению печени?

В целом овсянка входит в очень небольшое число продуктов, фактически не имеющих никаких противопоказаний. Так что ежедневные быстрые, питательные и очень вкусные завтраки позволят вам сохранять бодрость и отличное настроение на протяжении всего дня.

Видео: Каша Овсянка (овсяная каша на воде)


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Аватар пользователя zaec
  • zaec
  • 27 Мар 2016 в 20:21
  • Добавляем в кастрюлю с
Добавляем в кастрюлю с овсянкой перемолотый кунжут, подсолнечные семечки и чернику. При необходимости можно добавить ещё немного горячей воды, если овсянка уже успела всё впитать.
Добавить комментарий