В современной жизни трудно избежать стрессовых ситуаций, нервных перенапряжений и прочих неприятных влияний окружающей обстановки. Чтобы как-то отвлечься от беспокоящих нас факторов, мы зачастую попадаем под власть вредных привычек. Одна из них – обгрызание ногтей. Правда, это занятие не устраняет симптомы тревоги или иного нестабильного состояния организма. Но, переключившись на механический процесс, нам все же удается слегка успокоить расшалившиеся нервишки и привести в порядок мысли.
Хотя некоторые и думают, что обкусывать ногти – это вовсе не пагубная привычка, а всего лишь некий срыв, но избавиться от нехорошей манеры все-таки стоит. Тем, кто хочет знать, как отучиться грызть ногти, предлагаем несколько методов борьбы с этим явлением.
Практика противостояния обгрызанию ногтей сводится к трем основным способам. Это:
- смазывание ногтей составом, неприятным на вкус или дурно пахнущим;
- наказание человека, которого застигли за этим занятием;
- украшение ногтей, отбивающее охоту портить рукотворную красоту.
Однако сейчас для тех, кто стремится избавиться от этой привычки, появились дополнительные методы.
Призовите на помощь противодействие
Взамен обкусыванию ногтей можно выбрать менее вредное действие. Например, теребить какой-то предмет, разминать пальцы, выстукивать ритм на твердой поверхности, гонять монету по костяшкам кистей рук. Если ваш палец вновь окажется во рту, тут же вспоминайте о своей новой манере и приступайте к ее освоению.
Успокойте нервы
Главная причина обкусывания ноготков – нервы. Поэтому при первых признаках их пошаливания дайте себе установку успокоиться. Примите теплую ванну, в которую бросьте горсть морской соли. Или, что еще лучше, воплотите в жизнь свою мечту – разумеется, ту, которую легко осуществить. К примеру, съешьте килограмм мороженого или целый торт, прогуляйтесь по любимому парку, просто сходите на улицу.
Опасайтесь бактерий
Отказаться от обыкновения грызть ногти может помочь ваша… мнительность. Если вы имеете такое свойство характера, то вспомните об инфекции, которая может попасть в микротрещины. Эти ранки появляются именно в местах обкусанных кутикул.
Можно посмотреть на опасность иначе. Под ногтевой пластинкой собирается микрофлора: различные стафилококки и прочие виды микроорганизмов. Вы не боитесь?
Нарастите ногти
Представительницам слабого пола разрешить проблему обгрызания ногтей можно путем их наращивания. Уж в течение месяца вы точно не будете брать пальцы в рот. Из откровений женщин, нарастивших себе ногти, становится ясно, что обгрызать акрил не доставляет никакого удовольствия.
Пользуйтесь специальным лаком
Те, кто предпочитает естественный подход к проблеме, могут загнать под ногти хозяйственное мыло. Для этого надо всего лишь поскрести по куску ногтями. И тогда обсасывать палец станет просто противно. У кого отсутствует такая возможность, могут покрывать ногти особым лаком под названием Innoxa, Belwrder или «Некусайка». Он горький на вкус и имеет зеленовато-прозрачный оттенок.
Как отучить ребенка от пустышки? Это несложноПочему возникает привычка грызть ногти и как перестать это делать? Узнайте из нашей статьи.
Отвлекитесь
Если вы мечтаете, чтобы у вас исчезла дурная привычка, но не представляете, как отучиться грызть ногти в домашних условиях, воспользуйтесь таким советом: просто отвлекитесь. Уловив момент, когда у вас появилось желание потянуть палец в рот, начните читать что-нибудь увлекательное или найдите по телевизору интересную передачу.
Однако это не самый действенный способ, поскольку ваши руки остаются свободными. Поэтому эффективнее будет их чем-то занять. Например, возьмитесь за рукоделие. Причем придумайте конкретную задачу. Допустим, за три часа сшить наволочку. Тогда у вас не будет времени совать пальцы в рот, чтобы грызть ногти.
Используйте горчицу
Если вы сторонник народной медицины, вам может помочь обыкновенная горчица. Ее надо тонким слоем нанести на поверхность ногтя. И хотя горчица пахнет довольно своеобразно, но ее запах находящиеся рядом с вами люди навряд ли уловят. Этот продукт и на вкус достаточно неприятен. Так что, взяв в союзницы горчицу, вы можете на всю жизнь отучиться обгрызать ногти.
Поспорьте
Практически каждый человек в споре хочет победить. Это желание заставляет нас совершать удивительные и порой непредсказуемые поступки. Заключите пари с товарищем, что в течение, допустим, десяти дней вы не будете грызть ногти. Выигравший оплатит вечер в ресторане. Это серьезная мотивация, и она подтолкнет вас следить за собственными действиями. Как раз стремление победить в споре многим людям помогло отказаться от нехорошей манеры.
Найдите себе хобби
Увлекитесь чем-нибудь долговременным, что подарит вам цель и поможет забыть о плохих привычках. Например, запишитесь в фитнес-клуб, волейбольную секцию или начните заниматься танцами. Через какое-то время вы захотите участвовать в выступлениях, любительских соревнованиях. Ваши мысли и устремления будут направлены на желание поехать на сборы, победить, стать одной (одним) из лучших. Незаметно для вас желание обгрызать ногти будет слабеть, а потом и совсем исчезнет.
* * *
Перепробовав предложенные здесь способы, вы поймете, как отучиться грызть ногти на руках. Вместе с тем не следует забывать об уходе за ними. Если они у вас ломкие, надо их укреплять. Принимайте средства, в составе которых находятся кальций и комплексы витаминов. Хорошо действуют солевые ванночки. Они обладают двойным эффектом: укрепляют ногти и «подсаливают» их, что дополнительно будет отбивать охоту к обгрызанию.
