Главное правило – не задавать вопросов и не смотреть на «крутых» перцев по ТВ, а делать дело. Хотите накачаться дома – вперёд! Это возможно, даже если у вас нет штанги, перекладины, гирь, боксерской груши и всевозможных тренажеров.
Главное – не тренажеры, а голова на плечах да упорство, которого не хватает большинству людей. Есть элементарные упражнения, которые нужно делать плавно, без рывков. Медленно вниз и так же медленно вверх – это для набора массы. Если делать все быстро, рывками – тогда будет выносливость. Отжимания от пола с различным наклоном, приседания, пресс, упражнения на спину и т.д.
Можно ли пить воду во время тренировки? Читайте об этом здесь.
Руки чешутся, так и хочется поработать на снарядах? А денег-то нет, вы же еще школьник, или просто лентяй… Да это не важно! Идите во двор, найдите брусья, перекладину и вперёд совершать нереальные дела.
Главное – режим. Стабильный режим в определенное время. И если вы решили заниматься, то будьте добры – не болтайте с друзьями, а делайте свое дело. Только так можно чего-то достичь.
