Как бросить курить: 10 способов, которые помогут

До того, как начинать бросать курить, нужно понять: курение – не влечение, а психологическая, физиологическая зависимость. И да, физиологическую зависимость, вопреки обычному мнению, не так сложно побороть. Справиться с ней более чем реально. Куда страшнее психологическая зависимость. Тут потребуется основательная мотивация. Именно поэтому человек не бросит курить, пока сам не захочет бросить.

Метод первый. «Приняться за дело безотлагательно». Если у вас сильная воля, попробуйте отказаться от курения сразу. Просто выкурите последнюю в своей жизни сигарету и забудьте о вреде курения. И конечно, если бы вы были способны на такой поступок, курить вы бы наверно уже, давным-давно бросили. И эта статья вам совсем не нужна.

Метод второй. «Занять рот». Популярный способ, но не очень действенный – сменить табак на морковь или пакетик семечек. Этим попробовать надуть свой организм – отвлечь руки и рот от желания затянутся горьким табаком. Существует миф, что это кому-то помогло.

Метод третий. «Жидовский». Для падких на финансы людей. Рекомендую установить приложение, которое считает, сколько можно сэкономить, отрекшись от курения. С помощью него, будет видно сколько, воздерживаясь от курения, вы смогли сэкономить и думайте, где найти им иное применение. И уж тем более эта сумма не будет лишней. «Энергичному» курильщику потребуется мало времени, для того чтобы накопить, к примеру, на хороший телефон.

Метод четвертый. В простонародье «Наркоманский». Это компромиссный вариант отказа от курения. Суть метода в том, дабы каждый день выкуривать меньшее количество сигарет. А, дойдя таким способом до одной сигареты в день, можно попробовать бросить. Как не как, отказываться от единственной сигареты существенно легче, нежели от целой пачки.

Метод пятый. «Дружеский». Бросить курить вместе, за компанию с приятелем или коллегой, или девушкой. Главное одно – этот человек, во что бы то ни стало, должен быть тем, с кем вы проводите много времени. Для пущей действенности, договоритесь о нешуточных санкциях, лучше экономических. И никакого попустительства.

Метод шестой. «Сбор информации». Узнать у друзей, соседей, знакомых, как у них получилось бросить. Среди их способов, очевидно, найдётся подходящий для вас.

Метод седьмой. «Лечение испугом». Взять листок блокнота, нацарапать на нем все о том, какой никотин причиняет вред именно вам. И прилепить к пачке с сигаретами. Так, постоянно, когда вы потянетесь пачке, мозг моментально отреагирует.

Метод восьмой. «Медицинский». Если стандартные способы вам не помогли, стоит попробовать обратиться в больницу. Довольно результативными методиками слывут иглотерапия и кодирование. В иглотерапии иглы вводятся в обусловленные точки ушной раковины, уничтожая «рефлекс курильщика». А при кодировании психотерапевт отдает больному установку отрешиться от курения и проводит сеанс гипноза. Сущность этого способа состоит в том, чтобы на подсознательном уровне внушить боязнь курения.

Метод девятый. «Таблетки». Не очень эффективный, но более разрекламированный. Обычные лекарственные средства для лечения табачной зависимости. Огромную популярность среди них получил – антиникотиновый пластырь, угощающий через кожу никотином организм, освобождая от физической зависимости, но ни как не действующий на психологическую. По всей вероятности, благодаря этому, тех, кто все же освободились от нездоровой привычки с помощью фармацевтических средств, мне ещё не встречались.

Метод десятый. «Книжный». Книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Хоть и необычно, а книга, в самом деле, помогает. Цена не такая уж высокая, а прочесть ее полезно даже тем, кто не сильно жалует заграничных «всезнаек».

Кое-какие методы напоминают пытки. Однако всё это не будут напрасно. Как утверждают врачи, если не курить, то через 20 минут нормализуется артериальное давление, возобновляется нормальная работа сердца и улучшается кровоснабжение конечностей. А через восемь нормализуется кислород в крови. Двое суток и усиливается ощущения вкуса и запаха. Через семь дней улучшится цвет кожи лица, пропадут досадные запахи от волос и кожи. И только через месяц начнет возвращаться здоровье. Забудем о головной боли, усталости и кашле.

Десять простых способов на ваш выбор помогут с таким, не всегда лёгким делом, как отказ от вредной привычки, а в данном случае курения.

Понравилось? Поделись с друзьями: