Вы здесь

Индийская диета, или Как похудеть по-вегетариански

Индийская диета, или Как похудеть по-вегетариански
Индийская диета предлагает вегетарианский рацион.

Оглавление:

  1. Как соблюдать диету
  2. Кому подходит и кому не подходит
  3. Как организовать питание

Индийская нация не отличается худобой – в этой стране приветствуются округлые женские формы. Но переняв привычки питания индийцев, можно очистить организм от шлаков, откорректировать свой рацион – а значит, согнать несколько лишних килограммов с живота и ягодиц. Индийская диета тем и хороша, что позволяет без особых ограничений и ущерба здоровью прийти в хорошую форму.

Как соблюдать диету

Ничего сложного в этом методе похудения нет. Отказаться нужно только от любых мясных продуктов и животных жиров – их заменят молочные продукты, орехи и злаки. Также рекомендуется не употреблять белый рис, богатый углеводами и крахмалом. Важно соблюдать умеренность и не переедать, восполняя отсутствие белков растительной пищей. Есть также свои правила употребления определенных продуктов на завтрак, обед и ужин.

Запрещенныве продукты

Кому подходит и кому не подходит

Индийская диета для похудения подойдет всем, кто без усилий может исключить из рациона мясные и рыбные блюда. Если при этом заниматься йогой, медитировать, работать не только над своим телом, но и духом – успех гарантирован. К вам придет чувство комфорта и внутреннего равновесия – а вот жировые отложения уйдут.

Но эта диета не подходит, например, кормящим женщинам и молодым девушкам, у которых еще не до конца сформировался организм. Если появляется вялость, нервозность, какие-либо ухудшения состояния здоровья, ее нужно прекратить. Для индийской диеты 7 дней вполне достаточно, чтобы выяснить, подходит она или нет.

Попробуйте другие овощные и фруктовые диеты:

Как организовать питание

У индийцев особое отношение к приему пищи. Они считают, что человеческий организм функционирует по солнечным часам, то есть еда усваивается только в часы солнечной активности. Именно тогда активизируется внутренний огонь пищеварения. Поэтому завтрак должен быть не ранее 10 утра, обед – около 13-14 часов дня, а ужин – не позднее 18-19 часов вечера.

Вегетарианская диета весьма разнообразна

  1. Завтрак. Организм еще только просыпается, поэтому плотно наедаться нельзя. Иначе огонь пищеварения может угаснуть, так и не разгоревшись. В идеале пробудить свое тело, выпив стакан свежеотжатого сока из фруктов или овощей и съесть пресную лепешку. От кофе или чай придется отказаться – в соответствии с индийской культурой сильные стимуляторы подавляют природную энергию человека и приводят к истощению в конце дня.
  2. Обед. В полдень солнце достигает пика активности, а значит, можно плотно кушать без ущерба для веса. Все отлично переварится и усвоится. Полноценная трапеза может состоять из густого супа с бобовыми и овощами, второго блюда – например, рис или гречка с йогуртовым соусом и овощами, и десерта – предпочтительно фруктового. Позволительно есть мучное, но только без дрожжей, соли и сахара.
  3. Ужин. Поскольку огонь пищеварения уже затухает, перегружать желудок не нужно. Можно съесть творог с фруктами, салат из манго и персиков, заправленный йогуртом, и т.д. Тогда сон будет легким, отдых полноценным, а пробуждение – радостным. И новый день снова наполнится энергией.

Индийская диета, отзывы о которой даже от медиков положительны, предполагает также разгрузочные дни. Если первая неделя прошла нормально, в середине второй можно один день полностью поголодать. Второй «голодный» день нужно делать еще через неделю. Быстро похудеть на такой диете сложно, зато оздоровиться и продлить свою активную жизнь – да.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий