Вы здесь

Эффективная и быстродействующая диета на брокколи

Эффективная и быстродействующая диета на брокколи
Практически чистая монодиета на брокколи позволит в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов.

Оглавление:

  1. Полезная и диетическая брокколи
  2. Главное задание диеты
  3. Режимы диетического питания

Кто брокколи не любит, кто-то не представляет без нее своего дневного рациона. Так или иначе, но когда речь заходит о похудении, девушки и женщины всех возрастов согласны хоть безразмерное количество нелюбимой капусты скушать, лишь бы влезть в любимое платьице.

Полезная и диетическая брокколи

На сегодняшний день все больше диет ориентированы не только на снижение веса, но и на улучшение здоровья. Диета на брокколи – именно такая. Придерживаясь определенного режима питания, вы обогатите свой организм витаминами и минеральными веществами, а также осуществите профилактику множества заболеваний.

Брокколи обладает выраженным овощным вкусом, ее можно есть даже в сыром виде

Главное задание диеты

Итак, меню диеты на брокколи – что оно собой представляет? Такое питание рассчитано на десять дней, если вам удастся не сорваться и придерживаться режима в течение указанного срока, то по истечению этих самых десяти дней увидите как уменьшились ушки на бедрах, насколько менее заметны стали бедра (особенно проблемная внутренняя сторона бедер также уменьшается) и животик стал гораздо меньше.

Рецепты для диеты: Как приготовить капусту брокколи.

Режимы диетического питания

Правила диеты весьма просты, следуйте советам и вскоре будете выглядеть на все сто:

Монодиеты могут поднадоесть

  1. На завтрак принимайте 200 грамм отварной брокколи, можно добавить немного соли, но если вам по силам воздержаться от этого, лучше так и сделать. Затем нужно выпить чашку черного чая (разумеется, без сахара). Обед должен состоять из небольшой порции отварной курицы и 100-150 граммов капусты, тоже можно добавить соль. Из напитков опять-таки лучше предпочесть черный не подслащенный чай. Ужин аналогичен завтраку, но порцию брокколи можно увеличить на грамм 50. Ужинайте на позднее, чем за три часа до сна. Такое питание должна длиться первые два дня диеты.
  2. Следующие два дня питайтесь тушеной капусточкой. На завтрак тушеная брокколи с болгарским перцем. 250 грамм брокколи и 100 грамм перца. Тушить следует на оливковом масле. На обед капусту нужно приготовить в томате. Порция примерно такая же как и утром. На ужин принимайте то же, что и на завтрак. Не забывайте, что напитком к каждому приему пищи остается чай.
  3. Пятый и шестой дни диеты наиболее тяжелые. Это не имеет никакого отношения к пище, которую следует употреблять в это время, просто за предыдущие четыре дня привыкший к большим объемам пищи организм здорового проголодается, поэтому теперь главное – выдержать и не сорваться. Завтракайте салатом из капусты, можно заправить его нежирной сметаной. Стоит скушать немного отварной говядины. Вместо традиционного чая пейте обезжиренный кефир или йогурт. Обедайте 200 граммами отварной капусты. На ужин уже привычная капуста не нужна. Вечерний прием пищи должен состоять из 150 граммов отварной говядины.
  4. Седьмой и восьмой дни – так называемый четвертый режим, каждое двухдневное расписание именуется режимом. Итак, с утра съешьте 150 грамм отварной диетической капусты и два вареных яйца, лучше всмятку. В напитки снова возвращается чай. На обед будет нечто новенькое – суп из любимой капусты, который нужно готовить на основе куриного бульона. Добавьте туда зелени и специй, посолите по вкусу. На ужин в этот период позволяется съесть два кусочка ржаного хлеба, один помидор и сто грамм отварной капусты. Запейте все томатным соком.
  5. И наконец, пятый режим – последние два дня диетического питания, ведь диета на брокколи 10 дней всего длится. Это такое же питание, как и в первые два дня, но на обед вместо курицы нужно есть рыбу, а к вечернему приему пищи добавьте одну картофелину, сваренную в мундире.

Такой режим весьма эффективен и придерживаться его довольно просто. Сейчас диета на брокколи, отзывы о которой очень даже положительные, стала популярной. Садитесь на диету вместе с подругой и наслаждайтесь полезным питанием. Ведь главное – получать удовольствие от всего съеденного!


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий