- Кунжут и кормящие мамы
- Какой бывает кунжут?
- Кунжутное масло
- Семена кунжута
- Аллергия при ГВ от кунжута
В состав кунжута входят полезные витамины группы B. Это витамины B1 и B2. Но витамином PP кунжут еще более богат. Иначе этот витамин еще называют никотиновой кислотой или ниацином. Витамин PP помогает поддержать и даже оздоровить сердечно-сосудистую систему.
Кунжут и кормящие мамы
Каким образом женщина получает пользу от кунжута? В первую очередь, никотиновая кислота является сильнейшим в мире борцом с отложениями лишнего холестерина. И веществ, позволяющих так же хорошо очистить от холестерина организм, как это делает ниацин, просто не существует. Таким образом, кунжут кормящим мамам нужен для борьбы с триглицеридами. Эти жиры, хоть и являются основным источником энергии, но, присутствуя в избытке в организме, откладываются на боках, бедрах и т.д. Избыток триглицеридов делает женщину не просто внешне непривлекательной, он, что самое страшное, мешает правильной работе внутренних органов. Помимо этого, в организме скапливаются липопротеины, способные вызвать ишемию, и, как следствие, инфаркт миокарда. Поэтому кунжут кормящим мамам можно употреблять как профилактику и от излишнего холестерина, и как одно из средств в борьбе с лишними килограммами.
Витамин PP выполняет не одну эту роль в организме. Многие процессы регулируются с участием никотиновой кислоты. Кунжут кормящей матери необходим, помимо прочего и для обогащения организма такими микроэлементами, как:
- кальций;
- фосфор;
- калий;
- железо;
- фосфор;
- цинк;
- марганец.
Что касается «строителя» костей и зубов человека – кальция, то кунжут, как раз является отличным источником этого элемента. Не стоит забывать о том, что ребенок при вскармливании грудным молоком заберет из организма всё, что нужно ему, и если не следить за правильным рационом матери, то именно ее здоровье подвергается большему риску.
Смотрите видео о правильном питании для кормящей мамы.
Какой бывает кунжут?
Стоит иметь в виду, что темнота сезама – это признак того, что полезных веществ в нем больше. И, хотя встречаются эти семена разных цветов (красные, белые, коричневые, желтые, черные), в зависимости от сорта, все-таки самым полезным будет черный кунжут.
Можно ли кунжутное семя кормящим мамам, если семя черное? Безусловно. Именно черный сезам – мощнейший природный антиоксидант. Также, черный сим-сим (так еще иначе называют кунжут) продлевает молодость организма человека, что, несомненно, важно кормящим матерям, отдающим часть свое здоровья детям вместе с молоком.
Кормящим мамам кунжутное семя белого цвета тоже вполне можно. Но белый сезам используется больше, как украшение к салатам и выпечке. Это не говорит о том, что полезными свойствами такой сорт кунжута не обладает. Просто всех полезных веществ в нем куда меньше, чем в его темных сородичах.
Кунжутное масло
Масло, добытое из семян сезама, широко используют в медицине. Его добавляют в различные фармакологические препараты. Например, на основе масел сезама делаются кремы и мази, способствующие заживлению ран, регенерации кожи. Также, хорошее действие масло оказывает на ротовую полость – укрепляет зубы и десны и способствует скорейшему заживлению ранок и микротрещин во рту. Кунжут, его лечебные свойства используются, помимо прочего в косметологии как одна из главных составляющих многих кремов, масок, скрабов и проч.
Кунжут при беременности, также, благотворно действует на организм. Кунжутное масло имеет еще целый огромный ряд полезных свойств, таких как:
- Борьба с повышенной кислотностью как в желудке, так и в крови.
- Помощь в восстановлении сил после болезней, перенесенных человеком тяжело. Кроме того, кунжут при ГВ в первый месяц позволит женщине быстрее и легче пройти процесс восстановления после родов.
- Препятствие в выработке большого количества гормонов. Т.е., кунжут – это средство, с помощью которого можно достичь слаженной работе щитовидной железы и не допустить ее гиперфункции, то есть нездорово перегруженного постоянно режима работы.
- Помощь в восстановлении обмена веществ.
- Предотвращение и хорошая помощь в лечении такого нарушения в человеческом организме, как обмен веществ.
- Изгнание паразитов (глистов) из организма.
Как употреблять кунжут кормящей маме, а точнее – его масло? Не есть его в больших количествах, дабы не испортить вкус и качество молока. Зато использовать масло в уходе за волосами и кожей просто рекомендуется.
Читайте о том, что можно есть при кормлении грудью.
А также о том, можно ли пользоваться солярием кормящей матери.
Семена кунжута
Женщине важно понимать, что вымывающийся из костей вместе с грудным молоком кальций, может привести не только к потере зубов. Сильный недостаток кальция дает путь к развитию остеопороза. Иначе – к хрупкости костей. Нужно осознавать, также, что при злоупотреблении сезамом могут пострадать еще даже народившиеся дети.
Сколько есть кунжута кормящей маме или беременной? 1 ч. л. в день. Это восполнит теряющийся постоянно кальций. Влияние кунжута на грудное вскармливание бесценно. Это средство от нехватки молока и состояний женского организма, при котором начинаются всяческие воспалительные процессы в грудях.
То, что беременная и кормящая женщина может испытывать на себе, так это общее снижение иммунитета. А вот кунжут станет помощником в решении этой задачи. Достигается это за счет того, что зерна и чистят кровь, и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также, сезам богат витаминами, и может помочь почти всем органам матери настроиться на нужный лад.
Лежалый кунжут будет бесполезным. Поэтому кормящая мама должна сделать вывод в пользу свежих семян этого растения.
Аллергия при ГВ от кунжута
Аллергия на кунжут случается у тех, у кого есть аллергия на какие-либо орехи. Это вызвано тем, что и в кунжуте – наличием аллергена в виде белков ses16B и ses 1,7.
Иногда аллергию можно вылечить. Она, бывает, от неправильной работы тех или иных органов. Иммунная сторона вопроса здесь такова, что кунжут «подтягивает» иммунитет, даря будущей маме испытывать только счастье материнства. Поэтому, после консультации врача можно вполне себе съедать немного кунжута каждый день.
Делитесь своим мнением употребления кунжута при грудном вскармливании в комментариях. А также смотрите видео о рецептах правильного питания для кормящей мамы.
