Оглавление:
- Появление отечности на ногах: почему так происходит?
- Опасна ли отечность ног в жару?
- Как избежать отеков ног в жару и можно ли предотвратить проблему без лекарств?
- Как предупредить появление отеков?
Появление отечности на ногах: почему так происходит?
С приходом жары многие люди сталкиваются с отечностью ног. Если организм абсолютно здоров, то такой проблемы не должно быть даже в сильную жару. Однако нельзя считать данную проблему патологией в случае, если человек подвергается постоянным стрессам и нагрузкам, страдает от недосыпания и грешит несоблюдением здорового образа жизни. в этом случае отечность ног появляется как ответная реакция организма, которая компенсирует избыточную водную нагрузку. Тревожным звоночком отечность ног може стать в том случае, если она появляется на регулярной основе, сопровождается резкими болями, чувством тяжести и распирания, и тем более, когда начинает переходить на остальные части тела. Большинство ошибочно полагают, что отечность — это следствие чрезмерного употребления жидкости. На деле же, причин у появления такой проблемы может быть гораздо больше. Разделение этих причин происходит на две категории: медицинскую и немедицинскую. К медицинским проблемам, спровоцировавшим отечность можно отнести:
- Заболевания сердца и печени;
- Проблемы с почками;
- Проблемы с сосудами.
При проблемах с сердцем у человека нередко наряду с отечностью ног появляются неприятные и болезненные ощущения в области крестца и поясницы. Довольно часто набухают вены и появляется вздутие живота. При медицинских причинах отечности человеку обязательно нужно обратиться к врачу и пройти обследование.
Если же отечность вызвана не медицинскими причинами, то это может быть последствием:
- Беременности;
- Усталости ног.
К не медицинским причинам появления отечности можно также отнести привычку сидеть в положении нога на ногу и сильную жару.
Подробнее о причинах отечности ног в жару пойдет речь в этом видеоматериале.
Опасна ли отечность ног в жару?
Отечность ног в жару по мнению большинства специалистов считается вполне нормальным и естественным явлением. Но только если такие отеки через определенное время исчезают и не сопровождаются сильной болью и прочими неприятными последствиями. В таком случае обращаться за помощью к врачам не нужно, поскольку в этой ситуации никакого специфического лечения не требуется. Однако если ноги отекают в жару и даже после принятых мер в виде массажа, отдыха и компресса проблема не уходит — это может стать серьезным поводом для беспокойства. Отечность ног в этом случае может быть следствием проблем не только с сердцем, но и с сосудами и с почками.
Нередко отечность также может быть причиной проявления аллергических реакций, сбоя в работе лимфатической и гормональной систем. Опасно это тем, что хроническая отечность может перерасти в варикозное расширение вен или тромбофлебит. Когда же после появления отечности человек начинает испытывать жар, его сердцебиение ускоряется, а в ногах появляется чувство жжения — то при таких симптомах обязательно нужно обратиться к врачу. Зачастую список этих проявлений свидетельствует о появлении тромбоэмболии, то есть опасном процессе, когда происходит отрыв тромба и попадание его в жизненно важные органы человека.
Как избежать отеков ног в жару и можно ли предотвратить проблему без лекарств?
Избежать отечности нижних конечностей в жару возможно, если придерживаться некоторых рекомендаций специалистов. Однако это только в том случае, если отечность не вызвана серьезными нарушениями в работе важных систем. Для того, чтобы уберечь свои ноги от отеков необходимо вечером после рабочего дня следует давать ногам отдохнуть. Для этого ноги необходимо поднять и продержать в вертикальном положении примерно 15 минут. Для того, чтобы ножки в жаре не отекали также рекомендовано утром и вечером производить контрастный душ. Благодаря контрастному душу в ногах улучшается кровообращение, улучшается состояние сосудов. Обязательно в жаркое время года во избежание отечности необходимо пересмотреть свой рацион питания. Острая, соленая и жареная пища должны быть под строгим запретом, поскольку она усиливает жажду и препятствует выводу жидкости из организма. Необходимо также изменить свой питьевой режим. Организму взрослого человека летом требуется ежедневно около 3 литров жидкости. Причем, пить лучше летом несладкие напитки, лимонную воду, ягодные морсы и компоты, а также простую минеральную воду без газа.
Читайте также « В чем смысл мусульманского священного месяца Рамадан?»
И материал на тему «Как сделать домашнее мороженое из бананов?»
Как предупредить появление отеков?
Чтобы отечность ног не застала врасплох необходимо своевременно позаботиться о состоянии своего здоровья. Хорошей профилактикой станет регулярная разминка. К примеру, сидя у компьютера или за рабочим столом обязательно нужно делать перерывы. В это время следует пройтись, выполнить несколько приседаний или немного попрыгать на месте. Очень полезно будет проводить ежедневные зарядки по утрам, а при желании можно даже записаться на фитнес. Очень важно также высыпаться. Недосып приводит к стрессу, который со временем может перерасти в хроническую форму. Эта неприятность не может не отразится на состоянии здоровья и с большой вероятностью приведет к тому, что в жару на ногах будет появляться отечность. В день необходимо спать не меньше 7 часов и лучше всего, если это будет происходить со слегка приподнятыми вверх ногами. Предупредить отечность поможет также правильный режим употребления воды. Не разрешено испытывать жажду, так как это заставляется организм задерживать влагу и больше провоцирует отечность. В жаркий день нужно выпивать по 2,5-3 литра жидкости
Подробнее об отечности ног в жару будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.
