Вы здесь

Пить, чтобы не болеть: 10 эффективных напитков для укрепления иммунитета

Пить, чтобы не болеть: 10 эффективных напитков для укрепления иммунитета

Оглавление:

  1. Имбирный и облепиховый чай
  2. Настой шиповника
  3. Кофе и гидромель
  4. Сок моркови и брокколи
  5. Свекольный и лимонный сок
  6. Сок клюквы

Имбирный и облепиховый чай

Для укрепления иммунитета в холодный сезон нужно пить как можно больше чая из облепихи и имбиря. Облепиха считается рекордсменом по содержанию витаминов и полезных веществ. Только в 100 граммах этой сочной и кислой ягоды содержится суточная норма веществ, которые необходимы для нормального функционирования не только иммунной системы, но и работы всех органов.. С помощью облепихового чая можно значительно повысить свой иммунитет. Кроме того, этот чай может стать отличным средством в борьбе с простудой и кашлем. Приготовить чай из облепихи достаточно просто. Необходимо всего лишь 100 г ягод залить кипятком, добавить немного лимона и меда — чудо напиток готов!

Имбирный и облепиховый чай

А вот имбирный чай способен насытить организм витаминов А, витаминами группы В и необходимыми аминокислотами. В его составе присутствуют такие важные минералы, как калий, фосфор, цинк и магний. Имбирный чай укрепляет иммунную систему, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, разжижает кровь и укрепляет сосуды. Кроме всего прочего, имбирь является прекрасным тонизирующим средством. После одной чашки ароматного имбирного чая чувствует прилив энергии, улучшается настроение и общее самочувствие. А по содержанию витамина С имбирный чай настоящий лидер. Не зря многие люди используют его для лечения простуды и гриппа. Но и в целях профилактики простудных заболеваний этот напиток самый лучший.

О том, какие напитки укрепляют иммунную систему, более подробно будет рассказано в этом видеоматериале.

Настой шиповника

Шиповник давно использовался для лечения многих недугов и укрепления иммунитета. В этих плодах содержится много витамина С, за счет которого иммунная система способна прекрасно бороться с возбудителями гриппа и простудных заболеваний. В плодах шиповника помимо прочего, содержится много аскорбиновой кислоты. А ее в ней, отметим, в десятки раз больше чем в черной смородине и лимонах. Принимая ежедневно горячий настой из этого полезного плода можно не только отлично согреть тело, но и оздоровить свой организм. Содержащаяся в шиповнике фруктоза выступает поставщиком гормонов эндорфинов в человеческий организм, за счет чего в нем происходит активная выработка гормона радости серотонина. Особенно актуален этот напиток в осеннюю погоду, когда многие начинают испытывать упадок сил, сонливость и апатию, а также впадают в состояние депрессии. Готовить такой настой проще простого. Достаточно лишь взять небольшую горсть шиповника, растолочь ее и пересыпать в термос. После массу залить кипятком и оставить на ночь. На утро напиток можно употреблять.

Настой шиповника

Кофе и гидромель

Как бы это странно не звучало, но и такой ароматный напиток как кофе является отличным средством для укрепления иммунитета. В этом напитке содержится масса антиоксидантов, которые способны нейтрализовать свободные радикалы и таким образом защищать здоровые клетки. Кофе оказывает благотворный эффект на иммунную систему и приводит в норму работу пищеварительного тракта. Кофе способствует увеличению выработки желудочного сока, что приводит к лучшему усвоению пищи. Главное, что необходимо при употреблении данного напитка, так это знать меру. Кофе принесет реальную пользу только в том случае, если им не будут злоупотреблять. В день вполне достаточно выпивать одну чашку кофе, тогда напиток принесет желаемую пользу.

Кофе и гидромель

Очень эффективное средство для укрепления иммунитета — гидрогель. Этот напиток готовится из чистой воды с добавлением сока лимона и меда. Такой напиток помимо профилактического воздействия от простуд обеспечивает организм приливом сил и дарит отличное настроение. Особенно хорош гидромель в борьбе с лишними килограммами. Он выводит из организма токсины, защищает при регулярном употреблении сосуды, делая их более эластичными. Так что выпивая каждый день такой напиток можно не только укрепить иммунитет, но и сохранить здоровым свое сердце.

Сок моркови и брокколи

Ну и конечно, как обойтись в этом вопросе без натуральных соков из овощей.  Однако среди огромного количества подобных напитков для укрепления иммунитета подходят далеко не все. Морковный сок, благодаря содержанию в нем витаминов группы В, С и А, а также микроэлементов вроде фосфора и железа прекрасно справляется с этой ролью.  Морковный сок также поддерживает в организме кислотно-щелочной баланс, способствует улучшению работы печени и благотворно влияет на нервную систему. Пить его можно на завтрак или на обед.

Сок моркови и брокколи

Отлично справляется с возложенной на него функцией укрепления иммунитета и сок брокколи. О том, насколько полезен этот зеленый овощ известно давно. Так вот, чтобы получить максимальный спектр полезностей в межсезонье обязательно нужно пить сок брокколи. Причем, для того, чтобы напиток действительно принес пользу, а не навредил организму его обязательно нужно разбавлять перед употреблением. И особенно обратить внимание на этот напиток стоит спортсменам. Помимо витаминов и минералов, в нем еще и содержится много белка.

Свекольный и лимонный сок

Среди наиболее доступным напитков для укрепления можно назвать свекольный и лимонный соки. Эти два напитка могут стать настоящим спасением в период, когда люди начинают часто заболевать ОРВИ и ОРЗ, а также гриппом.  В свекольном соке содержится море полезных веществ, начиная с бета-каротина и заканчивая витамином С. Свекольный сок положительно влияет на работу печени, очищает кровь и улучшает работу мозга. А вот лимонный сок — это лидер по содержанию витамина С и антиоксидантов. Лимонный сок нормализует кислотно-щелочной баланс и отлично тонизирует. Если выпивать стакан лимонада в день, то можно укрепить иммунитет на недосягаемую высоту.

Свекольный и лимонный сок

Читайте также «Легастения у детей: почему возникает и как ее лечить?»

И материал «Как зачать здорового ребенка?»

Сок клюквы

Клюквенный сок является поистине чудесным напитком для укрепления иммунитета. В его составе содержится большое количество пектина, глюкозы и фруктозы, витаминов и микроэлементов. Более того, в этом чудесном напитке очень много органических кислот, многие из которых предупреждают появление камней в почках. Сок клюквы способствует уменьшению вязкости крови и прекрасно помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Сок клюквы

Подробнее узнать о том, какие напитки помогут укрепить иммунитет можно в этом видеоролике. Оставляйте свои комментарии к посту и при желании высказывайте пожелания.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий