Оглавление:
- Что означает синдром панической атаки?
- Паническая атака: какие симптомы?
- Почему возникает заболевание?
- Что делать при панических атаках?
Что означает синдром панической атаки?
Зачастую люди, столкнувшись с подобным расстройством, даже не пытаются обращаться к специалистам. Большинство из них ошибочно полагают, что панические атаки – это серьезное психическое нарушение, которое попросту не поддается лечению. И виной всему простая безграмотность в этом вопросе и банальный недостаток информации о заболевании. А между тем, синдром панической атаки встречается в обществе гораздо чаще, чем все привыкли думать. Согласно статистическим данным, примерно 5% населения страдают от этого тяжелого расстройства. Причем, нередко в этой группе оказываются люди именно в возрасте 20-30 лет. и большую часть из них составляют именно женщины. Так почему же проблема возникает? И что может привести к расстройству?
Паника сама по себе является естественным ответом психики человека на различные стрессовые ситуации и жизненные передряги. При этом нередко панические атаки могут возникать спонтанно без видимых на то причин. Как правило, при этом происходит резкий выброс адреналина, то есть гормона, который как бы готовит человеческий организм к потенциальной опасности. Происходит при этом и физическое изменение состояния организма. Учащается сердцебиение, становится интенсивнее дыхание и соответственно в крови происходит снижение уровня оксида углерода. А именно его недостаток уже и провоцирует появление головокружений, онемения конечностей и покалывания в различных частях тела. По заверению специалистов, такая реакция организма на непонятную ситуацию считается вполне нормальной. Паническая атака может расцениваться всего лишь как определенный сбой в системе, который попросту со временем начинает включаться без наличия на то явных причин.
О панических атаках подробнее в этом полезном видеоролике.
Паническая атака: какие симптомы?
Как бы это парадоксально не звучало, но оказывается, что далеко не все люди подверженные панической атаке, понимают, что с ними происходит что-то не так. Зачастую симптомы расстройства людьми воспринимаются как проблемы с теми или иными органами. У кого при панических атаках могут возникать проблемы с давлением, у кого-то с сердцем. Как правило, вегетитивный криз, а именно так и называется в науке паническая атака, может начинаться с обычных болезненных ощущений в области груди, нехватки воздуха или учащенного сердцебиения. При этом люди в основном пытаются снизить симптоматику с помощью лекарственных препаратов, однако эффект от их использования обычно никакой. К типичным симптомам панической атаки также относится и повышенная потливость, озноб в теле и полуобморочное состояние. Иногда люди начинают чувствовать тошноту и при этом испытывать необъяснимый страх. Последний, как правило, не поддается контролю и его бывает достаточно сложно объяснить. Нередко больные во время приступов атаки могут абсолютно не чувствовать страх, а совсем наоборот испытывать апатию к происходящему, ощущать тоску и подавленность. Такие приступы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, а частота их может варьироваться в пределах 1-2 раза на день. И самое главное, возникать такие симптомы могут без каких-либо причин, но в большей степени закономерность их появления можно отследить.
Почему возникает заболевание?
Прежде чем разбираться в причинах такого поведения организма, стоит отметить, что сами по себе панические атаки не опасны для человека. единственное что они могут привнести с собой в жизнь, так это определенный дискомфорт и со временем могут даже перерасти в депрессию и тяжелые фобии. А вот они уже и станут причиной частого появления панических атак. Проявляться панические атаки могут, если у человека, к примеру есть нарушения типа вегетососудистой дистонии. Атаки также могут быть последствием пережитых человеком ранее трудных ситуаций и стрессов. В некоторых случаях панические атаки могут возникать по причине физических заболеваний, вроде сердечных патологий, гипогликемии и гипертриоза. Известны случаи появления панических атак и вследствие применения лекарственных препаратов и стимулирующих веществ.
Читайте также: «Несколько фактов о панических атаках, которые следует знать»
И материал: « Панические атаки у детей: мнение экспертов»
Что делать при панических атаках?
Обычно, когда у человека возникают панические атаки, времени на анализ происходящего нет. В тот момент, когда это происходит справиться с приступом можно несколькими способами:
- Поскольку большую тревогу и отдышку во время приступа вызывает газовый дисбаланс в крови, то первое что необходимо сделать, это правильно отрегулировать свое дыхание. Делать это крайне важно в первые же секунды приступа. Можно попробовать дышать в плотно прижатый к носу платок. Дыхание при этом должно быть максимально легким и медленным.
- Справиться с паникой можно также, если своевременно переключить внимание на что-то внешнее. Самый простой способ сделать это – переключить фокус активного внимания на окружающие предметы. Можно попробовать сосчитать их. Ну а если паника началась, к примеру, в общественном транспорте, можно попробовать сосчитать проезжающими авто или пуговицы рядом стоящего пассажира.
- Во время панической атаки очень важно ограничить свои передвижения. По возможности лучше присесть или даже прилечь. Такой способ позволит сконцентрироваться на окружающей действительности, а не на тех ощущениях, которые есть внутри.
Если паника случилась с кем-то из близких людей ни в коем случае нельзя акцентировать на этом внимание. Очень важно в этот момент сохранять спокойствие и быть уверенным в своих действиях. Чтобы успокоить человека, можно попробовать взять его за руки и убедить что сложная для него ситуация разрешиться успешно. Можно также переключить его внимание на какую-то другую тему.
Подробнее о панических атаках будет рассказано в этом видеоматериале. Не забывайте оставлять свои комментарии и высказывать пожелания.
