Вы здесь

Панические атаки: как распознать проблему и что делать с ней?

Панические атаки: как распознать проблему и что делать с ней?

Оглавление:

  1. Что означает синдром панической атаки?
  2. Паническая атака: какие симптомы?
  3. Почему возникает заболевание?
  4. Что делать при панических атаках?

Что означает синдром панической атаки?

Зачастую люди, столкнувшись с подобным расстройством, даже не пытаются обращаться к специалистам. Большинство из них ошибочно полагают, что панические атаки – это серьезное психическое нарушение, которое попросту не поддается лечению. И виной всему простая безграмотность в этом вопросе и банальный недостаток информации о заболевании. А между тем, синдром панической атаки встречается в обществе гораздо чаще, чем все привыкли думать. Согласно статистическим данным, примерно 5% населения страдают от этого тяжелого расстройства. Причем, нередко в этой группе оказываются люди именно в возрасте 20-30 лет. и большую часть из них составляют именно женщины. Так почему же проблема возникает? И что может привести к расстройству? 

Что означает синдром панической атаки?

Паника сама по себе является естественным ответом психики человека на различные стрессовые ситуации и жизненные передряги. При этом нередко панические атаки могут возникать спонтанно без видимых на то причин. Как правило, при этом происходит резкий выброс адреналина, то есть гормона, который как бы готовит человеческий организм к потенциальной опасности. Происходит при этом и физическое изменение состояния организма. Учащается сердцебиение, становится интенсивнее дыхание и соответственно в крови происходит снижение уровня оксида углерода. А именно его недостаток уже и провоцирует появление головокружений, онемения конечностей и покалывания в различных частях тела.  По заверению специалистов, такая реакция организма на непонятную ситуацию считается вполне нормальной. Паническая атака может расцениваться всего лишь как определенный сбой в системе, который попросту со временем начинает включаться без наличия на то явных причин.

О панических атаках подробнее в этом полезном видеоролике.

Паническая атака: какие симптомы?

Как бы это парадоксально не звучало, но оказывается, что далеко не все люди подверженные панической атаке, понимают, что с ними происходит что-то не так. Зачастую симптомы  расстройства людьми воспринимаются как проблемы с теми или иными органами. У кого при панических атаках могут возникать проблемы с давлением, у кого-то с сердцем. Как правило, вегетитивный криз, а именно так и называется в науке паническая атака, может начинаться с обычных болезненных  ощущений в области груди, нехватки воздуха или учащенного сердцебиения. При этом люди в основном пытаются снизить симптоматику с помощью лекарственных препаратов, однако эффект от их использования обычно никакой. К типичным симптомам панической атаки также относится и повышенная потливость, озноб в теле и полуобморочное состояние. Иногда люди начинают чувствовать тошноту и при этом испытывать необъяснимый страх. Последний, как правило, не поддается контролю и его бывает достаточно сложно объяснить. Нередко больные во время приступов атаки могут абсолютно не чувствовать страх, а совсем наоборот испытывать апатию к происходящему, ощущать тоску и подавленность. Такие приступы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, а частота их может варьироваться в пределах 1-2 раза на день. И самое главное, возникать такие симптомы могут без каких-либо причин, но в большей степени закономерность их появления можно отследить.

Паническая атака: какие симптомы?

Почему возникает заболевание?

Прежде чем разбираться в причинах такого поведения организма, стоит отметить, что сами по себе панические атаки не опасны для человека. единственное что они могут привнести с собой в жизнь, так это определенный дискомфорт и со временем могут даже перерасти в депрессию и тяжелые фобии. А вот они уже и станут причиной частого появления панических атак.  Проявляться панические атаки могут, если у человека, к примеру есть нарушения типа вегетососудистой дистонии. Атаки также могут быть последствием пережитых человеком ранее трудных ситуаций и стрессов. В некоторых случаях панические атаки могут возникать по причине физических заболеваний, вроде сердечных патологий, гипогликемии и гипертриоза. Известны случаи появления панических атак и вследствие применения лекарственных препаратов и стимулирующих веществ.

Почему возникает заболевание?

Читайте также: «Несколько фактов о панических атаках, которые следует знать»

И материал: « Панические атаки у детей: мнение экспертов»

Что делать при панических атаках?

Обычно, когда у человека возникают панические атаки, времени на анализ происходящего  нет. В тот момент, когда это происходит справиться с приступом можно несколькими способами:

  • Поскольку большую тревогу и отдышку во время приступа вызывает газовый дисбаланс в крови, то первое что необходимо сделать, это правильно отрегулировать свое дыхание. Делать это крайне важно в первые же секунды приступа. Можно попробовать дышать в плотно прижатый к носу платок. Дыхание при этом должно быть максимально легким и медленным.
  • Справиться с паникой можно также, если своевременно переключить внимание на что-то внешнее.  Самый простой способ сделать  это – переключить фокус активного внимания на окружающие предметы. Можно попробовать сосчитать их. Ну а если паника началась, к примеру, в общественном транспорте, можно попробовать сосчитать проезжающими авто или пуговицы рядом стоящего пассажира.
  • Во время панической атаки очень важно  ограничить свои передвижения. По возможности лучше присесть или даже прилечь. Такой способ позволит сконцентрироваться на окружающей действительности, а не на тех ощущениях, которые есть внутри.

Если паника случилась с кем-то из близких людей ни в коем случае нельзя акцентировать на этом внимание.  Очень важно в этот момент сохранять спокойствие и быть уверенным в своих действиях. Чтобы успокоить человека, можно попробовать взять его за руки и убедить что сложная для него ситуация разрешиться успешно. Можно также переключить его внимание на какую-то другую тему.

Что делать при панических атаках?

Подробнее о панических атаках будет рассказано в этом видеоматериале. Не забывайте оставлять свои комментарии и высказывать пожелания.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий