Оглавление:
- Омега-3: какие существуют меры предосторожности?
- Какую пользу и вред Омега-3 приносят мужчинам?
- Вред Омега-3 для женщин
- Вред Омега-3 для детей
Омега-3: какие существуют меры предосторожности?
Все прекрасно понимают, что для нормального функционирования всего организма необходимо поступление определенной группы полезных веществ. Многие ученые в один голос твердят, что Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются одними из тех компонентов, без которых немыслима нормальная работа человеческого организма. Возможно, это все так, однако мало кто говорить о том, какие побочные эффекты существуют у потребления Омега-3 и о том, что стоит соблюдать определенные меры предосторожности при этом. При всей своей пользе Омега-3 кислоты не такие уж и безобидные и имеют определенные ограничения в употреблении. И хотя, эти ограничения не так ярко выражены, как с приемом классического жира или полиненасыщенных Омега-6 кислот.
Но все таки они присутствуют и о них стоит знать. Ограничить прием Омега-3 кислот необходимо в таких случаях:
- При наличии диабета 1-ой группы;
- При нарушениях жирового метаболизма;
- При наличии холестериновых бляшек.
Людям, которые страдают от сахарного диабета 1-ой группы потребление Омега-3 рекомендовано ограничивать. Обусловлено это тем, что Омега-3 обладают незавершенной легко растворяемой структурой, поэтому при высокой калорийности они способны легко преобразовываться в углеводы и глюкозу без выделения дополнительных алкалоидов. Что же касается людей, имеющих холестериновые бляшки, то им стоит ограничить потребление Омега-3 добавок и продуктов. Несмотря на то, Омега-3 жирные кислоты стабилизируют реакции синтеза полезного холестерина, при этом они могут и вызвать налипание молекул холестерина на стенках сосудов, что приведет к ухудшению состояния.
О вреде и пользе Омега-3 будет подробнее рассказано в этом видеоролике.
Какую пользу и вред Омега-3 приносят мужчинам?
Еще в 50-х годах ученые впервые подтвердили тот факт, что полиненасыщенные жирные кислоты действительно полезны для человечества. По мнению ученых, недостаток Омега-3 кислот способствует появлению в организме таких патологий, как рахит, куриная слепота, импотенция в молодом возрасте и анемии разных типов. Рыбий жир именно поэтому был назван очень полезным для мужского здоровья. Он способствует улучшению фертильности, выступает лучшим средством для профилактики работы сердечной мышцы и обеспечивает быстрое наращивание мышечной массы. Но, несмотря на то, что редкость полиненасыщенных жирных кислот в природе и их полезные свойства сделали рыбий жир ценнейшей пищевой добавкой, многие врачи осознают что Омега-3 добавки могут привести е опасной патологии, а именно к мужскому бесплодию. При этом, что касается юного мужчины, то его организму Омега-3 способны нанести вред только в том случае, если в его организме будет наблюдаться переизбыток этих веществ. Переизбыток Омега-3 кислот пагубно влияет на подвижность и жизнеспособность сперматозоидов и вызывает их массовую гибель. При этом гибель сперматозоидов программируется самим организмом, поэтому даже если из рациона человека будет исключен рыбий жир, то все равно будет возникать патология мужского бесплодия. И в последующем только посредством дорогого лечения можно будет вернуть репродуктивную функцию мужчины в подобном случае.
Вред Омега-3 для женщин
Многие ученые утверждают, что употребление Омега-3 жирных кислот очень полезно женскому организму. Они улучшают метаболизм, а также предотвращают свертывание крови. Кроме того, потребление рыбьего жира для женского организма проявляется также в улучшении состояния волос и кожного покрова, укреплении суставов и сердечной мышцы. Также регулярное потребление Омега-3 снижает уровень осложнений при диабете, поскольку в составе рыбьего жира вещества способны контролировать набор веса и чувствительность к инсулину. Рыбий жир успокаивает нервы во время беременности и насыщает организм женщины и ребенка необходимыми полезными веществами. При этом Омега-3 не рекомендовано употреблять всем без исключения женщинам. И прежде всего, проблема в этом вопросе связана с индивидуальной непереносимостью и возможных аллергических реакциях. Поэтому Омега-3 могут нанести вред женскому организму, если в нем есть такие нарушения:
-
Нарушения в работе щитовидной железы;
-
Наличие камней в почках;
- Наличие заболеваний печени;
- Туберкулез и язва желудка.
При всех этих отклонения рыбий жир может привести к ухудшению состояния женского здоровья. Поэтому перед применение Омега-3 добавок обязательно нужно обращаться к врачу за консультацией.
Читайте также «Омега-6:где содержатся, зачем и кому нужны?»
И материал «В каких продуктах содержится Омега-3?»
Вред Омега-3 для детей
Многих родителей заботит вопрос относительно того, можно ли детям давать Омега-3 в виде фармакологических препаратов и биологически активных добавок. В основном такой дополнительный прием полезного компонента бывает очень полезным для детского организма, тем более если в рационе ребенка содержится недостаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Однако к выбору подобных лекарственных средств родители должны относится с максимальной осторожностью. Все дело в том, что у некоторых детей может выявиться индивидуальная непереносимость к ингредиентам. Кроме того, использование пищевых добавок Омега-3 нельзя применять, если у ребенка есть такие нарушения:
- Туберкулез в активной фазе;
- Язва, гастрит и нарушения в желудочно-кишечном тракте;
- Заболевания почек и печени;
- Гипервитаминоз;
- Плохая свертываемость крови и плохая усвояемость кальция.
Подробнее о пользе и вреде Омега-3 пойдет речь в этом видеоматериале. Не забывайте оставлять комментарии и высказывать свои пожелания к материалу.
