Вы здесь

Как употреблять кунжут для похудения?

Как употреблять кунжут для похудения?
Как употреблять кунжут для похудения?
  1. Особенности использования кунжута, чтобы похудеть
  2. Рецепты для похудения с использованием кунжута
  3. Кунжутное масло для похудения

Некоторым девушкам повезло, и природа одарила их стройными и изысканными формами, но другим же приходится прилагать массу усилий, чтобы достичь желаемых параметров. Так, сейчас есть ряд продуктов, которые входят в состав диетического питания. В последнее время особой популярностью пользуется кунжут при похудении.

Особенности использования кунжута, чтобы похудеть

Главная особенность кунжута для похудения заключается в том, что в его состав входит сезамин. Это вещество способно замедлить процесс накопления жиров, поскольку действует путем стимулирования их расщепления. Сезамин активно используют в современной фармации, во время производства жиросжигающих препаратов. Но, наибольшее количество этого вещества содержит кунжутное масло.  А также в этом направлении работает и белок кунжута.

кунжут для похудения

Регулярное употребление кунжута или его масла способствует:

  • ускорению метаболизма;
  • способствует сжиганию жиров;
  • приводит в норму работу главных систем человека;
  • повышает иммунитет;
  • приводит в норму гормональный фон и уровень глюкозы;
  • улучшается зрение;
  • укрепляются зубы и десна.

А также, кунжут действует на снижение уровня холестерина в крови. Подобными качествами обладает и жареный кунжут

Людям, которые стремятся избавиться от лишенного веса, помимо физических тренировок, нельзя забывать о правильном питании. А если в состав их диетического питания входит кунжут, то нужно знать правильные рецепты с этим продуктом. Как правило, не все знают, как принимать кунжут для похудения, но на самом деле все очень просто. Многие диетологи настоятельно рекомендуют своим пациентам употреблять так называемый кефир из кунжутных семечек. Чтобы его приготовить понадобится замочить один стакан кунжута в небольшом количестве воды. Лучше такую процедуру делать на ночь. Как только настанет утро, семена потребуется смешать с кипяченой водой в соотношении 1:2. После этого смесь нужно процедить через марлю и поставить на 10 часов в тёплое место. Готовый кефир из кунжута нужно пить за 15 минут до приёма пищи. Чтобы смесь была более приятной на вкус, можно добавить немного лимонного сока либо меда. 

Смотрите видео о рецепте салата для похудения из кунжута и пекинской капусты.

Рецепты для похудения с использованием кунжута

Можно смело говорить о том, что это некалорийный продукт. Так, уровень калорийности кунжута на 100 грамм составляет 565 калорий. А кунжутное масло уже давно стали называть одним из самых низкокалорийных и полезных масел.

Если добавить семечки кунжута в диетические салаты, то они обеспечат эффект насыщения намного дольше. Кроме этого значительно активизируется перистальтика кишечника, которая в свою очередь позволяет вывести продукты распада из организма, тем самым не задерживая их в желудочно-кишечном тракте. Отличным вариантом для диетического питания является обычный рецепт салата с кунжутом и овощами.

Отличным рецептом из кунжута для похудения является диетический суп. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • цветная капуста. Около 400 грамм;
  • брокколи. 350-400 грамм;
  • одна груша;
  • небольшой лук-порей.

кунжут для похудения рецепты

Приготовление этого диетического супа заключается в том, что сначала нужно разделить часть капусты на отдельные соцветья. Затем, грушу потребуется разрезать на небольшие кусочки, а лук кольцами. Готовые овощи нужно немного обжарить на сливочном масле, в конце для более яркого вкуса можно добавить немного лимонной цедры. После этого в отдельную кастрюлю нужно добавить остальную часть капусты и поджаренные овощи. Варить такой суп нужно не больше 20 минут. Затем, нужно дождаться пока он остынет, перелить его в блендер, добавить туда немного сливок и кунжута. Приготовленный суп можно украсить семечками кунжута и зеленью.  

В рацион по здоровому питанию обязательно должны входить лепешки с кунжутом. Чтобы их приготовить понадобится:

  • свежий творог. 250 грамм;
  • одно яйцо;
  • 150 грамм масла.

Читайте о похудении с помощью пищевой соды.
А также о зеленом кофе для похудения.

Чтобы приготовить такие лепешки, нужно перемешать вышеперечисленные ингредиенты, добавляя туда немного муки и разрыхлитель. Готовое тесто нужно оставить на десять минут, чтобы оно немного подошло. По истечению этого времени, с приготовленного теста нужно слепить небольшие лепешки и отправить в духовку. В конце приготовления, а точнее минут через двадцать нужно достать лепешки и обильно их осыпать кунжутом.

Отличным вариантом блюда во время диеты, станет льняная каша с кунжутом. Рецепт её приготовления очень прост. Сначала понадобится залить кашу горячей водой или молоком и оставить на несколько минут. После этого необходимо добавить сырые семечки кунжута и немного мёда, для более сладкого вкуса. Поскольку углеводов в кунжутном семени очень мало этот рецепт способствует похудению, поскольку активизируется процесс сжигания жиров.

Кунжутные семечки прекрасно сочетаются с мясом, овощами, и даже молочными продуктами. Именно поэтому очень разумно использовать эти семечки для приготовления различных диетических блюд.

Кунжутное масло для похудения

Чтобы максимально быстро похудеть, многие специалисты рекомендуют употреблять его по одной ложке натощак. А также, его можно использовать и как приправу к различным диетическим салатам.

Кунжутное масло для похудения

Но, учитывайте, что при воздействии слишком высоких температур кунжутное масло теряет все положительные качества. Следовательно, в очень горячие блюда его добавлять не желательно.

Кунжутное масло славится своим антицеллюлитным действием. Очень часто его соединяют с разными косметическими средствами и используют для массажей либо обертывают тело. В таком случае, масло отлично раскрывает поры, тем самым восстанавливая эластичность кожи. Уже через несколько процедур внешний вид кожи значительно улучшается. 

Таким образом, кунжутное семя для похудения более эффективно употреблять в сыром виде. Поскольку обжаренные семечки теряют большую часть полезных микроэлементов. Рекомендуется распарить кунжутные семена, просто залив их теплой водой. Чтобы снизить аппетит можно употреблять готовые семечки, но небольшими порциями.

Делитесь своим опытом использования кунжута для похудения в комментариях. А также смотрите видео о приготовлении кунжутного молока для похудения.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий