Вы здесь

Как спастись от жары летом?

Как спастись от жары летом?
Как спастись от жары летом?
  1. Как спастись от жары летом?
  2. Есть усугубляющие факторы
  3. Как спастись от жары дома или в квартире?
  4. Как спастись от жары в поезде?
  5. На улице

Долгожданное лето вместе с собой несет один неприятный сюрприз. Экстремальное повышение температуры. Каждый спасается от жары, как может. Но не все попытки заканчиваются успехом. Посмотрим на самые простые и распространенные способы избавления от зноя.

спастись от жары

Как спастись от жары летом?

Общие рекомендации медиков, как спастись от жары летом  таковы:

  1. Ходите босиком по траве. Вам не только станет легче, но и для всего организма будет польза. Ведь на ступнях находится большое количество точек, связанных с внутренними органами. А такой естественный массаж приведет к обновлению клеток и тонусу всего организма.
  2. Понятно, что постоянно хочется пить. Чтобы не случилось отечности, замените лишнюю жидкость водосодержащими фруктами и овощами. Так организм получит дополнительную порцию минеральных веществ и витаминов.
  3. Введите в рацион горячий зеленый чай. Он поможет в регуляции теплообмена.
  4. Укрывайтесь от солнца в тени.
  5. Проводите больше времени у водоемов.
  6. Ешьте мороженое.
  7. Откажитесь на время от декоративной косметики.
  8. Сделайте выбор в пользу одежды из натуральных тканей.
  9. Увлажняйте воздух.

Есть усугубляющие факторы

О них тоже нужно знать, чтобы не дать жаре навредить. В этот период лучше отказаться от тяжелой пищи. Особенно на ночь. Так же следует исключить естественно согревающие продукты, например, мед.

Нельзя забывать о собственной безопасности. В это время откажитесь от резких нырков в воду. Так как может произойти резкий спазм сердечных сосудов. Для начала следует охладиться в тени. А душ лучше принимать теплый. При выходе из ванной будет казаться, что температура воздуха понизилась.

Как спастись от жары дома или в квартире?

Чаще всего в домах и квартирах спасаются от жары, задергивая окна плотными шторами. Но это малоэффективно. Чтобы улучшить состояние, затемните стекла фольгой. Сделать это нужно с обеих сторон. Получится, что фольга отразит свет и тепло, а помещение перестанет перегреваться.

Еще фольга станет отличным помощником тем, у кого в ванной и туалетной комнате стоят полотенцесушители. Как правило, они горячие круглый год. Влажность из ванной уходит. Но во время жары горячая батарея становится лишней. Чтобы уменьшить количество подаваемого тепла, нужно обернуть трубу фольгой.

Как еще спастись от жары в квартире? Если вы давно мечтали об аквариуме или домашнем фонтанчике, самое время его завести. Влага будет испаряться и охлаждать воздух. Плюс к этому можно обзавестись пулевизатором и разбрызгивать холодную воду по комнатам.

Смотрите видео о 10 летних лайфхаках от жары.

Растения так же помогут уберечься от жары в доме. Особенно хороши бегония и фокус. Если облить их большие листья водой, они надолго останутся влажными и будут охлаждать помещение.

Чаще делайте влажную уборку. Мойте пол и протирайте пыль. А чтобы это было делать не затруднительно, для начала уберите всю мелочь. Так время уборки сократиться.

Жалейте себя. На организм в это время ложится большая нагрузка. Давайте себе отдых. Отлично, если есть время полежать. Так вы убережет сосуды от лишнего давления. Делайте это хотя бы раз в 2 часа. И, конечно, не забывайте чаще умываться, мыть руки и подмышки. Еще можно положить холодное мокрое полотенце на плечи и раз в полчаса пить чистую воду.

Не стоит забывать о помощниках человека - кондиционере и вентиляторе.  Но помните об их коварстве. Нельзя вставать преградой на пути холодного потока воздуха, резко менять  температуру. Старайтесь, чтобы во всем доме был единый микроклимат.

как спастись от жары летом

Лампы накаливания лучше заменить на светодиодные. Они меньше выделяют тепла. Как можно меньше времени проводите около горячей плиты. Перед сном охладите простыню. Для этого заверните ее и положите в пакет. Все конструкцию отправьте ненадолго в морозильную камеру.

Около кровати следует подготовить емкость со льдом и платок либо полотенце. Так ночью не придется вставать, чтобы охладиться. Визуально окружить себя символами холода. Добавьте в интерьер синий, зеленый, голубой или серебристый цвет. Зажгите дома свечу с морским или хвойным запахом.

Читайте о том, как утолить жажду в жару.
А также о том, сколько денег брать в жаркие страны: Турцию и Египет.

Как спастись от жары в поезде?

Многие вагоны уже оборудованы кондиционерами и такой вопрос, как избавиться от жары в поезде, просто не стоит. Но иногда встречаются старые  не оборудованные составы, либо система выходит из строя, а ехать нужно. Как можно  исправить ситуацию? Что рекомендуют опытные путешественники:

  1. Намочить несколько комплектов одежды и менять их, как высохнут.
  2. Периодически сбрызгивать простыни водой.
  3. Обложиться бутылками с ледяной водой. Заранее перед поездкой можно сделать такой запас. Лед растает, а воду можно будет выпить.
  4. Положить на плечи холодное мокрое полотенце.
  5. Приобрести карманный вентилятор или веер. Но на себя поток воздуха лучше не направлять.
  6. Выбрать в путешествие хлопковые или льняные вещи свободного покроя.
  7. Насколько можно часто, ходить мыть руки и умываться. В некоторых поездах можно сходить в душ. Услуга эта платная. Информацию можно уточнить у проводников.

как спастись от жары в поезде

В старых вагонах открываются окна. Во время движения должно становиться прохладнее. Хорошо продумайте питание. Остановите свой выбор на свежих овощах и фруктах. Откажитесь от крепких и сладких напитков, лучше пить в пути зеленый чай.

На улице

Чтобы знать, как спастись от жары на улице, нужно знать, когда наступает пик солнцепека. Обычно он наступает в период с 10 до 19.00. В это время медики не рекомендуют никому находиться на улице, а особенно ездить в общественном транспорте. В противном случае можно обучить солнечный или тепловой удар.

Если пришлось в это время выйти, выберите для себя светлую одежду из хлопка или льна. Все ткани должны быть дышащие. Нельзя забывать про головной убор.  Только он убережет от солнечного удара. Старайтесь начать работу как можно раньше. Делайте все важные дела в утренние часы, когда еще прохладно.

Берите с собой воду или чай. Их можно подкислить. Помните, что большой процент воды содержится в огурцах и томатах.  А вот от газировки лучше отказаться. Оцените по достоинству зонт. Он прекрасно прячет вас в тень в любом месте.

Не стоит забывать о защите глаз. Делать это можно не только солнцезащитными очками, но и широкополыми шляпами, кепками с большим козырьком. Ищите тень. В жару она ваш самый лучший друг. Лето – прекрасное время года. Пробуйте разные способы избавления от жары, чтобы этот период стал самым лучшим вне зависимости от погоды.

А как вы обычно спасаетесь от жарких деньков? Поделитесь своим опытом в комментариях! А также смотрите видео о дополнительных лайфхаках, как спаситсь от жары.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий