Оглавление:
- Роль витамина С для работы организма
- Причины и симптомы дефицита витамина С
- К чему приводит недостаток витамина С?
- Что значит умеренный дефицит витаминов?
- Что делать при недостатке витамина С: эффективные методы
Роль витамина С для работы организма
Большинство людей знают о том, что витамин С для организма очень важен. Он помогает организму противостоять простудным заболеваниям, оказывает общеукрепляющее действие и способствует благоприятной работе многих жизненно важных систем. Однако роль витамина с в организме не ограничивается только лишь этими факторами. Оказывается, что он является незаменимым компонентом, который участвует в синтезе аминокислот, гормонов и других биологически активных веществ. Кроме того, витамин С сохраняет коллоидную структуру соединительной ткани, создает внеклеточную антиоксидантную защиту и предотвращает возникновение ишемии сердца, нарушений кровообращения мозга и катаракты. Люди, у которых в организме содержится достаточное количество этого микроэлемента, реже страдают аллергиями, раковыми заболеваниями и герпесами.
Именно поэтому при нарушении нормы витамина С в организме могут происходить всевозможные серьезные нарушения. К примеру, дефицит его может спровоцировать цингу, которая в последствии способна дестабилизировать работу иммунной системы. Авитаминоз витамина С может появляться вне зависимости от образа жизни и состояния здоровья человека. Для его появления существует множество предласполагающих факторов, которые в любом случае застают человека врасплох.
Более подробно о том, какова роль витамина С для человеческого организма в этом видеоролике.
Причины и симптомы дефицита витамина С
Удивительно, но для взрослого населения дефицит витамина С считается одной из самых распространенных витаминных недостаточностей. Именно недостаток аскорбиновой кислоты способен принести организму больше дискомфорта и нарушений. Возникать проблема, как правило, может из-за следующих факторов:
- Низкое количество растительных продуктов с высоким содержанием витамина в ежедневном рационе;
- Отказ от мясных продуктов питания и печени;
- Чрезмерное увлечение алкогольными напитками;
- Гапертрофированная функция щитовидной железы или эндокринологический синдром;
- Нарушение всасывающей функции слизистой оболочки ЖКТ;
- Нарушение в процессе выведения из организма витамина С;
- Хронические воспалительные процессы;
- Длительные и изнуряющие организм диеты;
- Злокачественные новообразования.
Каждая из этих причин может спровоцировать развитие недостаточности в плане витамина С. Коварство такой проблемы заключается в том, что авитаминоз витамина С на первых стадиях очень сложно определить. По своей симптоматике он ничем не отличается от других разновидностей авитаминоза. Единственное его отличие состоит лишь в том, что при нем наблюдается ломкость сосудов. Происходит это из-за снижения в организме синтеза коллагена, что истощает стенки сосудов и делает их уязвимыми. В любом случае малейшие подозрения должны стать поводом для обращения к специалистам. В противном случае проблема может значительно усугубиться и привести к необратимым последствиям.
К чему приводит недостаток витамина С?
В основном при нехватке в организме аскорбиновой кислоты человек начинает чувствовать сильную слабость и быструю утомляемость. Дефицит витамина приводит к частым простудным заболеваниям, а сами болезни начинают протекать гораздо тяжелее и длительное время. Нередко могут появляться боли при движении, повышается ломкость сосудов и начинают кровоточить десна. Больной может потерять аппетит и как следствие значительно потерять в весе. В дальнейшем могут наблюдаться также осложнения инфекционного характера, которые при ненадлежащем уходе способны закончиться даже сепсисом.
Что такое цинка и чем грозит?
Недостаток витамина с в организме, как уже было сказано может привести к всевозможным серьезным нарушениям. Однако самым страшным последствием авитаминоза может стать именно развитие цинги. Данная болезнь характеризуется нарушением хрящевых структур, провоцирует разрушение трубчатых костей и снижение рабочих функций головного мозга. Определить заболевание на начальной стадии можно по таким признакам:
- Частые головокружения и общая слабость;
- Раздражительность и сонливость;
- Резкие боли в икорных мышцах и суставах.
Наличие подобных неприятных факторов можно выявить после нескольких месяцев. Но если цинга уже переросла в прогрессивную стадию, то это может сопровождаться изменениями тканей десен. Такой сигнал должен заставить задуматься о лечении, иначе это может грозить не только серьезными проблемами со здоровьем, но и даже летальным исходом.
Читайте также материал «Дефицит витамина B12: причины, последствия и способы лечения»
И полезную статью на тему: «Нехватка витамина Д в организме: в чем опасность?»
Что делать при недостатке витамина С: профилактика и лечения
Прежде всего, с целью не допущения развития столь страшного своими последствиями авитаминоза, пациенту рекомендуется регулярное и сбалансированное питание. Пристальное внимание рациону питания крайне важно уделять круглый год. Следует дополнять рацион свежими фруктами, овощами и ягодами. Восполнить запасы микроэлемента можно также с помощью витаминных комплексов. Особенно хорошо зарекомендовали себя Ундевит и Ревит. принимать такие препараты лучше всего в утреннее время после завтрака. Принимать витаминные комплексы следует курсами. Длится такая терапия может по-разному, все будет зависеть от конкретного случая. Но самой популярной все-таки считается методика, основанная на двухразовом приеме витаминов в течение одного года.
В этом видео можно узнать о дефиците витамина С и о том, как можно защититься от цинги. Оставляйте свои комментарии и пожелания к изложенному материалу.
