- Какая хурма самая полезная?
- Польза и вред продукта
- Калорийность хурмы при похудении
- Польза хурмы при похудении
Потеря веса – это очень длительный, утомительный и порой даже изнуряющий процесс. Кто-то вынужден худеть из-за требований врачей по состоянию здоровья, кто-то же самостоятельно решается на такой шаг, чтобы достичь своей лучшей и идеальной формы тела. Но не всегда данный процесс может быть неприятен и сложен.
При грамотном составлении рациона питания, при эффективной программе тренировок и знания хотя бы основ физиологии и анатомии человека всегда можно с легкостью и быстрее достичь желаемого – здоровое, бодрое и крепкое тело. При всем этом польза хурмы для похудения действительно колоссальна. Главное не забыть включить ее в свое дневное меню.
Какая хурма самая полезная?
Как и любой другой фрукт, хурма имеет великое множество сортов с различными комбинациями полезных веществ. Именно поэтому выбор продукта в магазине – это чуть ли не ключевой момента обращения человека с плодом. Прежде чем выбрать самую красивую и импортную продукцию, внимательно осмотрите другие ящички с ягодами. Как правило, производители из дальних для нас стран обрабатывают поверхность плода специальными химическими веществами, которые:
- делают его менее скоропортящимся;
- отпугивают от него различных насекомых и животных;
- банально улучшают его внешний вид, создавая гладкую, ровную и глянцевую поверхность.
Статистика наглядно показывает, что продукция из стран ближнего зарубежья или даже отечественная гораздо полезнее и свежее, чем та, что привезли с другого континента. Хотя, безусловно, каждый человек сам решает, что ему есть и какую еду покупать.
Польза и вред продукта
Наверняка каждый из нас хотя бы раз в своей жизни слышал, что хурма – это крайне полезный и диетический продукт, который способен укреплять и поддерживать многие системы органов нашего организма на должном уровне. Это правда, данный фрукт действительно содержит в себе огромное множество как витаминов и минералов, так и всевозможных сложных и нужных химических соединений. Интересный факт, но хурма полезна на ночь, чего нельзя сказать о практически всех остальных фруктах. Без консультации с диетологом не обойтись: он точно знает пользу, вред и противопоказания хурмы для организма.
Смотрите видео о положительном опыте похудения с хурмой.
Чем полезен фрукт:
- благодаря высокому содержанию витаминов групп A, B, C, E и PP, сок и мякоть плода способны эффективно воздействовать на все системы органов человеческого организма, укрепляя при этом иммунитет и защищая человека от простудных заболеваний;
- плод очень богат соединениями различных металлов (железо, магний, кальций, калий), поэтому при регулярном его употреблении в пищу риск развития проблем с сердечно-сосудистой системой заметно снижается, при этом человек укрепляет как саму сердечную мышцу, так и сосуды;
- сок фрукта полон веществ, которые могут противодействовать провокаторам онкологических заболеваний (т.е. дополнительная защита от онкологии);
- антиоксиданты, которыми буквально кишит хурма, готовы поддерживать кожу в здоровом состоянии, помогая при этом избежать преждевременного старения;
- хурма полезна для мужчин;
- нельзя не упомянуть об удовольствии от поедания плода. Ягода богата глюкозой, гормонами, вызывающими радость (например, серотонин), поэтому от съеденного поднимается настроение.
И, безусловно, хурма полезна при похудении.
Чем вреден фрукт:
- как было сказано чуть ранее, хурма очень богата глюкозой, именно поэтому ее нельзя есть людям, страдающим сахарным диабетом. Но бывают случаи, когда лечащий врач позволяет пациенту употребление ее в малых количествах. Лучше всегда консультироваться с доктором;
- сок ягоды имеет свойство реагировать на желудочный сок, поэтому при ее употреблении в больших количествах могут образоваться проблемы с желудком;
- из-за высокого содержания клетчатки от частого поедания фрукта у людей, страдающих от проблем с кишечником, возникают запоры;
- несмотря на пользу хурмы при беременности, лучше побеседовать с врачом, поскольку данный продукт – сильный аллерген, особенно в кругах беременных женщин;
- после проведения операций (особенно на желудочно-кишечный тракт), данный продукт противопоказан всем.
Читайте о похудении с помощью пищевой соды.
А также о том, как заваривать зеленый кофе для похудения.
Калорийность хурмы при похудении
К счастью для людей, следящих за фигурой, данный плод – довольно низкокалорийный продукт (несмотря на свой мясистый внешний вид). Средняя калорийность ягоды варьируется от 55 до 67 ккал на 100 грамм продукта. Это прекрасные показатели, в особенности для составления рациона для различных диет.
Также нельзя не упомянуть, что хурма отлично сочетается со многими мясными продуктами, поэтому с ней легко составить некое сочетание из мясного и сладкого, не испортив при этом КБЖУ блюда.
Польза хурмы при похудении
Одним из лучших сладких продуктов при похудении можно по праву считать хурму. Этот плод даже при сильном желании не получится съесть в огромных количествах, поскольку он вяжет во рту. Но это не главное – благодаря низкой калорийности, ягоду часто используют в виде полезного, да и к тому же мобильного перекуса, в качестве альтернативы всем уже приевшимся яблокам и бананам.
Из-за высокого содержания клетчатки в мякоти ягоды на ее основе можно составлять разгрузочные дни и всевозможные низкоуглеводные диеты. Правда, прежде чем начинать заниматься этим, стоит обратиться к врачу и узнать все нюансы.
Но увлекаться продуктом также не стоит. При продолжительном и частом употреблении лакомства можно растолстеть, а иногда даже получить проблемы с желудком или кишечником (из-за веществ, содержащихся в соке). Но, как правило, хурма абсолютно безвредна для людей, у которых нет ее непереносимости или проблем со здоровьем.
Также отказаться от диет на основе хурмы нужно диабетикам, которых может «скосить» высокое содержание глюкозы в продукте, а также беременным женщинам, которым низкокалорийные диеты в принципе противопоказаны.
А с помощью какого продукты пробовали худеть вы? Оставьте свое сообщение в комментариях, а также смотрите видео о том, что будет, если переесть хурму.
