Бешеный ритм современной жизни диктует нам свои правила: приходится от многого отказываться, чтобы многое успевать. Но нельзя жертвовать такими вещами, как семья, любовь и, конечно же, здоровье, потому что именно здоровье до сих пор нельзя купить ни за какие деньги. Поэтому очень важно следить за своим самочувствием и правильно питаться. И, конечно же, не забывать завтракать по утрам, потому что завтрак - это самый главный прием пищи за весь день.
Завтракать необходимо, прежде всего, для того, чтобы весь день быть бодрым и не спать на ходу. Ведь на работе тоже не всегда удается перекусить, и не всегда есть возможность воспользоваться обеденным перерывом. Вот и приходится ходить голодным до самого вечера, а потом набрасываться на еду и ложиться спать с ощущением стыда и тяжести в животе...
Но если начать свой день с чашки йогурта, цельнозерновых хлопьев, свежих фруктов, то вы останетесь бодрым и полным сил вплоть до самого вечера, и наедаться на ночь вам уже не захочется. Сменив ночной пир на здоровый завтрак, вы очень быстро сбросите все лишние килограммы.
Есть такое понятие, как биологические часы: это определенные ритмы, которым подчинено функционирование нашего организма. Утром наш организм, включая пищеварительную систему, настроен на работу, а вечером он уже готовится к отдыху, и все процессы замедляются. Соответственно, и переваривание пищи идет медленнее.
Чтобы не напрягать лишний раз организм, не ставить под удар иммунитет и легко справляться с лишними килограммами, достаточно просто плотно завтракать. Это не так уж и сложно.
