Вы здесь

Шоколадная диета это не только вкусно, но и эффективно

Шоколадная диета это не только вкусно, но и эффективно
Шоколадная диета - уникальное похудение на сладостях.

Оглавление:

  1. Чем и как питаться
  2. Немножко про сам шоколад
  3. Об ограничениях
  4. Меню
  5. Достоинства и недостатки шоколадной диеты

Для большинства желающих похудеть доподлинно известно, что если съедать большое количество сладкого, то лишний вес – дело времени. А ведь немногие задумывались, что как раз сладкое помогает от калорий избавиться, примером этого является вкусная шоколадная диета. И если вы желаете быстро сбросить вес на 3-6 килограмм, то данный рацион вам поможет. Он очень специфический и замечательно подходит для ритма и темпа жизни даже самого занятого человека.

Длительность диеты максимум семь дней, но существенные результаты будут заметны уже через три дня, вы потеряете примерно от 3 до 4 килограмм. При этом нужно учесть то, что будет большая потеря жидкости из-за полного отказа от соли. После окончания всего курса питания вы утратите приблизительно 6-7 кг. Есть и шоколадная диета на 3 дня, она менее сложная в соблюдении.

Чем и как питаться

Очень важно соблюдать определённый режим, ведь от него зависит успех методики. Если вы придерживаетесь шоколадной диеты, то на день полагается кушать только 100 г шоколада и ничего больше.

Можно съесть дневную норму за один присест, но рекомендуется растянуть на 2-4 раза, то есть за раз съедать примерно 20-35 грамм.

Отдельного внимания достоин белый шоколад. В нём практически нет какао-масла. Из-за этого эта диета не может быть проведена с его использованием. Также не стоит выбирать шоколадку на сахарозаменителях (это касается диабетиков).

Во время каждого приёма пищи нужно пить чашку несладкого кофе, в него разрешается добавлять нежирное молоко по желанию. Это залог эффективного рациона, ведь кофеин заметно ускоряет обмен веществ в вашем организме – примерно на 1-4%, а это приводит к более быстрому похудению. Но не стоит злоупотреблять им, это может привести к ухудшению самочувствия.

Белый шоколад не подойдет

Немножко про сам шоколад

Многие думают, что такая диета должна проводится на чистом шоколаде (горьком), ведь его калорийность самая маленькая на 100 г.

Фактически это действительно так, составляет она 540 ккал. Но у молочного шоколада энергетическая ценность немногим выше – 545 ккал на 100 г, а это означает, что нет особой разницы, какой шоколад употреблять.

Об ограничениях

Как и в любом другом рационе, есть то, что можно кушать, а есть, то, что категорически запрещается:

  1. В шоколадной диете запрещено употреблять в пищу соль и сахар.
  2. Стоит воздержаться от всех соков, натуральных тоже, нельзя пить газированную воду и другие напитки – они повышают аппетит.
  3. Запрещены любые овощи и уж тем более фрукты.
  4. Необходимо исключить алкоголь. Употребление любых других жидкостей разрешается после трёх часов от приёма шоколада и кофе.

В день нужно выпивать не менее одного – двух литров воды – это свойственно всем диетам, исключающим соль из рациона.

Повторить такой режим можно только по истечении месяца, а лучше выдержать больший период «передышки», ведь организм переживает очень сильный стресс!

Диета на шоколаде - довольно жесткая

Меню

Шоколадная диета для похудения рассчитана на семь дней, но нужно обращать внимание на свое самочувствие, поэтому можно придерживаться её и три дня, результат всё равно будет:

  1. На завтрак: 30 г чистого шоколада и чашка несладкого кофе.
  2. На обед: 30 г шоколада и чашка кофе.
  3. На ужин: 30 г шоколада и кофе.

Кофе стоит пить обязательно после каждого приёма шоколада, ведь он увеличивает скорость обмена веществ, без него не добиться хороших результатов.

Худейте еще вкуснее: приготовьте домашний шоколад.

Достоинства и недостатки шоколадной диеты

Безусловно, эта диета обладает большим количеством положительных качеств:

  1. Первое достоинство – это очень хороший результат за короткий промежуток времени. Например, вы сможете быстро похудеть перед поездкой или путешествием.
  2. Второе – она подходит для всех сладкоежек, ведь именно они не могут удержаться от всего сладкого и хоть день провести без любимого батончика или маленькой шоколадной конфетки.
  3. Студенты знают – во время сессии нужно пить кофе и кушать шоколад, тогда не будет хотеться спать, а мозг будет прекрасно работать даже под утро. В этом плюс данной диеты: с одной стороны вы сбрасываете лишний вес, а с другой ваша мозговая активность не снижается.

Теперь о минусах:

  1. Большое число различных противопоказаний. Перед началом такого режима питания следует пройти консультацию с диетологом или же проводить её под наблюдением врачей.
  2. Не нормализует обмен веществ, а просто сжигает калории. Велика вероятность того, что ваш организм по окончании диеты не примет обычный режим питания и вес вернётся, а зачастую и с парой лишних кг «в нагрузку».

Шоколадная диета результаты дает прекрасные, это быстрый и очень эффективный способ сбросить лишний вес, подготовить себя к поездке или какому-то важному событию, главное – не относиться к ней фанатично и беречь своё здоровье.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий