Вы здесь

Позитивная и эффективная диета «Минус фунт»

Позитивная и эффективная диета «Минус фунт»
Ешьте все самое любимое без ограничений!

Оглавление:

  1. Суть метода
  2. Правила похудения
  3. Особенности и меню
  4. Мнения об этой диете

Многие женщины и девушки скептически относятся к разнообразным методикам похудения. Ведь результаты этих стрессов для организма обычно надолго не задерживаются: и вновь фигура ползет вширь, и опять не налезает любимое платье или джинсы. Если вы хотите сохранить свое здоровье, питаться полноценно и при этом худеть, то вам стоит обратить внимание на диету «Минус фунт».

Суть метода

Метод основывается на поэтапном, довольно плавном похудении. В течение недели вы должны терять фунт или 400 грамм. Она становится образом жизни, ведь благодаря ограничению калорийности питания вес будет уходить стабильно, но совсем неощутимо. Данная методика не вызовет никаких неприятных переживаний и резких перемен настроения.

Не будете вы испытывать и постоянного чувства голода, который обычно сопровождает любое резкое ограничение питания. Важно заниматься любыми физическими упражнениями, так как они увеличивают скорость обмена веществ.

Худейте, соблюдая простые правила

Правила похудения

Благодаря диете «Минус фунт» полученные результаты удастся сохранить. А обретенные навыки в подсчете дневной нормы калорийности помогут вам поддерживать вес без проблем:

  1. Для того чтобы рассчитать количество калорий, необходимых для поддержания веса, воспользуйтесь следующей формулой: (6 * (ваш рост в см – возраст в годах) + 20 * (ваш вес в кг)) – 200. Полученная цифра будет показывать, сколько калорий достаточно женскому организму для поддержания имеющегося веса.
  2. Если вы хотите похудеть, отнимите от рассчитанного выше результата 400.
  3. Далее на протяжении пары недель питайтесь по системе и ежедневно с утра взвешивайтесь. Если за неделю вы сбросите больше 400 грамм, увеличьте калорийность на 100, и поступите наоборот, если похудели не достаточно.

Этой системы можно придерживаться постоянно. Когда добьетесь нужных результатов, просто поддерживайте вес согласно первой формуле. В месяц вы будете терять около 2 килограммов.

Если вы готовы высидеть на более жесткой диете и при этом все время считать, сколько вы сегодня съели, вам подойдут:

Особенности и меню

Главной особенностью данной системы питания является то, что для диеты «Минус фунт» меню можно выбрать любое, на ваш вкус. Это позволит планировать свой полноценный, разнообразный рацион, не выходя за рамки требуемой калорийности. Вашими основными помощниками в ней выступят весы кухонные, напольные и таблица калорийности продуктов.

Больше не нужно отказываться от любимых блюд

Отсутствие каких-либо требований в подборе для диеты «Минус фунт» рецептов, также не может не радовать. Можно кушать сладкое, жирное, мучное. Важно не выходить при этом из рамок разрешенной калорийности.

Пейте больше чистой воды, уменьшайте употребление соли, алкоголя, жирной и жареной пищи. Но все в разумных пределах и постепенно – чтобы не чувствовать стресс из-за диеты.

Мнения об этой диете

Диета «Минус фунт» отзывы собирает самые разнообразные. Диетологи считают, что она наиболее правильна, безопасна для похудения. Противники такой системы питания отмечают, что очень неудобно постоянно взвешивать и считать калории всего, что съели. И худеть на ней придется достаточно долго. Поклонники говорят о том, что благодаря ей они не испытывают чувства голода и немыслимых ограничений. А килограммы уходят стабильно.

Соблюдая диету «Минус фунт», кушайте и худейте со вкусом и без труда.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий