Вы здесь

Овощной суп для похудения и здоровья

Овощной суп для похудения и здоровья
Легкие овощные супы позволят быстро сбросить килограммы.

Оглавление:

  1. Принципы и свойства диеты на основе овощного супа
  2. Рецепт супа из овощей
  3. Суп-пюре из овощей

Диеты на основе овощей и фруктов считаются наиболее полезными и позволяют избавиться от лишних килограммов в короткие сроки. Поэтому суп из овощей, кроме того, что он богат полезными веществами, способствует похудению.

Принципы и свойства диеты на основе овощного супа

Суповую диету считают довольно безопасной и эффективной. Кушать овощной суп для похудения можно в любой момент, когда проголодаетесь. Ведь энергетическая ценность одной тарелки такого супа составляет около 40 ккал. Также овощной отвар очищает организм от вредных веществ. Зеленые овощи, присутствующие в таких супах, способны расщеплять жиры. Овощи богаты витаминами, минералами, которые помогают организму справляться с лишениями, сопутствующими диете. На их переваривание организм затрачивает больше энергии, чем они приносят.

Эти диеты обладают тем преимуществом, что, в отличие от многих фруктов, овощи можно приобрести круглый год, да и стоят они гораздо дешевле. Существует большое количество рецептов супов для такого варианта похудения, хотя смысл у каждого из вариантов по сути одинаков. Они практически не дают калорий, а иногда еще и сжигают их.

Таким образом, суп насыщает организм полезными веществами, а жидкость и клетчатка, которые заполняют желудок, притупляют чувство голода.

Супы низкокалорийны, но очень сытны

Рецепт супа из овощей

У овощного супа для похудения рецепт довольно простой и понятный. Он не потребует больших денежных затрат. Его следует есть на завтрак, обед и ужин либо только в один из приемов пищи. Но учтите, что чем чаще вы будете им заменять традиционные продукты питания, тем лучше и ощутимее будет результат.

Зная о том, как приготовить овощной суп для похудения, вы сможете варьировать его составляющие и выбрать оптимальное и приятное сочетание.

Примерный рецепт супа: положите в холодную воду несколько нарезанных помидоров, пару зеленых перцев, небольшой кочан капусты, 5-6 средних луковиц, кубик овощного бульона и немного сельдерея. Когда бульон закипит, посолите и поперчите, подержите на сильном огне минут десять, а далее на малом огне до готовности и мягкости овощей.

Эти ингредиенты служат основой одного из самых популярных диетических овощных супов – боннского супа.

Пить можно зеленый и черный чай, минеральную или подслащенную воду. Похудение за неделю составит около пяти килограмм. Применяйте ее несколько раз в год. Строго придерживайтесь меню и откажитесь от алкоголя.

Суп с сельдереем

Суп-пюре из овощей

Овощной суп-пюре для похудения не менее полезен и легок в приготовлении.

Рецепт:

  1. Разберите 200 грамм цветной капусты на соцветия. Очистите, порежьте 100 грамм кабачка. Отварите до готовности, дайте постоять около 15 минут.
  2. Одну морковь, луковицу и зубчик чеснока обжарьте немного на растительном масле, добавьте воды и тушите минут пять.
  3. Поместите и измельчите в блендере все овощи.
  4. Полученное пюре разведите оставшимся бульоном и прогрейте немного на маленьком огне.

Его достаточно удобно взять на работу или в дорогу – просто налив в термос. Он поможет прекрасно снизить чувство голода, потому что достаточно питателен.

Выберите тот вариант, который вам больше понравится по вкусу. Экспериментируйте с рецептами, так как прием пищи должен быть не только полезен, но и приятен. И только в этом случае суп будет способствовать обретению стройной фигуры и поддержанию хорошего настроения в период диеты.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий