Вы здесь

Оранжевое настроение: оригинальная тыквенная диета

Оранжевое настроение: оригинальная тыквенная диета
Тыквенная диета не истощает организм, потому полезна в любое время года.

Оглавление:

  1. Меню во время тыквенной диеты
  2. Кладезь витаминов
  3. Правила тыквенной диеты
  4. Что в итоге?

Осень радует не только палитрой ярких красок, но и богатым урожаем. Любимица многих дачников, тыква, пользуется популярностью не только из-за красивых плодов насыщенного оранжевого цвета. Она легко усваивается организмом, поэтому подходит даже для детского питания. Врачи-диетологи рекомендуют тыквенную диету желающим похудеть без ущерба здоровью. Благодаря входящему в ее состав витамину Т, расщепляющему жиры, она эффективно борется с избыточной массой. Употребление плодов способствует омоложению и оздоровлению организма, выведению токсинов, укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.

Меню во время тыквенной диеты

Тыквенная диета для похудения представляет собой три цикла – по четыре дня каждый. По завершении четвертого дня нужно начать рацион снова, с первого дня. Плоды тыквы подходят для всевозможных каш, супов, гарниров, салатов, десертов, запеканок. А разнообразие питания при похудении – довольно приятный момент. Режим питания при тыквенной диете выглядит примерно так:

  • завтрак: тыквенная каша и салат или пюре из тыквы;
  • обед: борщ, суп (овощной, тыквенный или с фрикадельками из постного мяса);
  • ужин: тушеная или печеная тыква, рагу из тыквы и овощей или печеные яблоки.

Снижение веса при таком рационе может достигать 3-4 кг в неделю. По мнению специалистов, эти цифры являются оптимальными. Диета на основе блюд из тыквы также способствуют очищению организма и выведению токсинов.

Из тыквы можно приготовить массу восхитмтельных диетических блюд

Кладезь витаминов

Источником полезных веществ является не только плод, но и семена. Тыквенные семечки при диете обеспечивают организм, железом, цинком, кальцием, селеном, нацином, линолевой кислотой. Они непременно должны присутствовать в рационе человека, который беспокоится за свое здоровье. Но поскольку это очень высококалорийный продукт, употреблять их следует в умеренном количестве.

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ, эксперты-диетологи советуют съедать около 50-60 семечек в сутки.

Правила тыквенной диеты

Эксперты в области здорового питания рекомендуют тыквенную диету практически всем, кроме людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, сахарным диабетом, гастритами. Придерживаясь диеты, необходимо также строго соблюдать следующие правила:

  • на время диеты отказаться от соли, сахара, сладостей, кофе и алкоголя;
  • пить чай без сахара или негазированную минеральную воду;
  • в качестве перекусов использовать свежие или сушеные фрукты;
  • не есть после 18 часов вечера.

Благодаря соблюдению этих правил результаты диеты не заставят себя долго ждать. Организм избавится от лишних килограммов и при этом получит массу полезных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Сезон тыквы - осень

Что в итоге?

О тыквенной диете отзывы пишут различные, большая часть которых – положительные. В большинстве случаев люди довольны результатом, так как организм не только теряет надоевшие килограммы. Похудевшие таким способом отмечают легкость во всем теле, улучшение состояния кожи и волос, повышение жизненного тонуса. Основное преимущество этой диеты – весь период не беспокоит голод, а чувство насыщения сохраняется надолго.

Тыквенная диета – замечательный способ похудеть с пользой для здоровья и при этом сохранить хорошее самочувствие. Ученые доказали, что тыква – натуральный антидепрессант, человек делается более спокойным, а его сон – крепким.

Особенно полезен этот овощ женщинам. Вместе с мякотью и семенами организм получает микроэлементы, витамины и природные антиоксиданты, которые благоприятным образом отражаются на здоровье и красоте кожи и волос. Известно, что благодаря высокому содержанию цинка, витаминов А, С, Е, РР, она обеспечивает волосы необходимыми для их роста и укрепления микроэлементами. Таким образом, тыква – это натуральный источник, признанный чемпионом по составу ценных витаминов и минералов.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий