Вопрос об употреблении бананов в период кормления грудью ничем принципиально не отличается от вопроса о любом другом продукте. На вопрос, можно ли кормящим мамам бананы, ответят «конечно, да» те, кто свято поверил рекомендациям ВОЗ по грудному вскармливанию. Либо сравнил рационы для кормящих, предлагаемые врачами разных стран, и убедился, что общим правилам эти рационы не подчиняются. «Нет» на тот же вопрос ответят мамы и папы, склонные доверять опыту старших поколений, которые воспитаны в традициях запретительной советской медицины. Хотя справедливости ради стоит заметить, что совет не есть никаких фруктов, кроме зеленого яблока, может дать не только старушка на лавочке у подъезда, но и дипломированный гинеколог в роддоме. Третий ответ – «как когда, зависит от ребенка» дадут, скорее всего, опытные и внимательные мамы, выкормившие уже нескольких детей и привыкшие наблюдать за реакциями малышей на мамину диету.
Все три ответа – правильные. В том смысле, что еще никто не доказал, что наличие или отсутствие того или иного продукта в рационе женщины, которая кормит грудью, может нанести непоправимый ущерб здоровью матери или младенца. Совет руководствоваться реакциями ребенка ничем не лучше первых двух, потому что адекватно оценить эти реакции не в состоянии порой и педиатры в условиях стационара. А мамы бывают всякие, в том числе такие, у которых от слишком большого объема необходимых наблюдений портится характер и даже здоровье.
Поэтому самый общий ответ на банановый вопрос: как кормящая мама считает, так и правильно, особенно если у ребенка жестокой аллергии не наблюдается. Ну а при аллергии лучше все же посоветоваться с врачом, которому мама доверяет.
Фрукт со многими неизвестными
И все же банан – фрукт особенный. Доктор Спок говорил, что он единственный из фруктов не вызывает аллергию в принципе. С другой стороны, в перечни экзотических фруктов, опасных за пределами мест произрастания, его тоже часто включают. И тоже ссылаются на потенциальную опасность аллергии. Банан входит в состав фруктовых смесей для детского питания и о нем же – больше всего публикаций на тему химической обработки фруктов.
Его рекомендуют во многих оздоровительных диетах и чаще всего исключают из диет для худеющих. Неудивительно, что вопрос о допустимости бананов в своей диете начинающие мамы задают чаще, чем о любом другом фрукте.
Можно ли есть кормящей маме мороженое, не навредит ли любимое лакомство малышу? Читайте здесь.
Что известно о бананах объективно?
- Современные аллергологи относят банан к продуктам со средней степенью аллергенности. Коровье молоко и пшеничный хлеб стоят в рейтинге опасных продуктов выше, яблоки и цветная капуста ниже.
- Это один из самых калорийных фруктов: 100 грамм дают 89 ккал. А один банан обычно весит больше 100 грамм.
- Бананы очень богаты калием: в 100 мг мякоти содержится 376 мг. Этот минерал необходим для правильного функционирования сердца, печени почек, а в первую очередь – мышечной ткани.
- Срез кисти банана (а не всю кожуру) обрабатывают фугинцидным средством тиабендазолом, а в местах хранения применяют этилен для ускорения созревания. Этилен является фитогормоном, продуцируемым и самим растением, поэтому к рассказам об опасности данного технологического процесса для человека не стоит относиться слишком серьезно. Тиабендазол в больших дозах может вызывать тошноту и рвоту, но попадание его в мякоть банана со среза практически исключено. В малых дозах тиабендазол используется как лекарство.
- В США диета с большим количеством бананов является стандартным средством от диареи у детей.
- Потребление бананов дает возможность человеческому организму вырабатывать больше гормона радости серотонина.
Когда бананы можно есть, не задумываясь о количестве?
- Когда ни у мамы, ни у младенца в принципе нет признаков пищевой аллергии. При этом кишечные колики в первые три месяца жизни, легкое покраснение или шелушение кожи ребенка такими признаками не считаются. Об атопическом дерматите у ребенка можно говорить, если красные пятна долго не проходят, а, наоборот, увеличиваются, начинают мокнуть и причиняют малышу явное беспокойство.
- Когда мама не страдает субъективно от чрезмерного аппетита, и ее вес превышает тот, что был до беременности, всего на 4-5 кг. В любом случае, бананами набрать лишние килограммы сложнее, чем печеньем или копченостями, так что нездоровым можно признать желание разве что съесть килограмм за один присест.
Можно ли кормящей маме ходить в солярий? Узнайте ответ из нашего материала. Стоит ли кормящей маме красить волосы или следует подождать? Узнайте из нашей статьи.
Когда бананы очевидно полезны?
- Если кормящая мама чувствует себя усталой, измученной и опустошенной, то повышение уровня серотонина, которое дают бананы, поможет в предотвращении послеродовой депрессии. Впрочем, на бананах свет клином не сошелся – тот же эффект можно получить, регулярно покупая мороженое.
- Если у женщины заметны симптомы нехватки калия (мышечная слабость, судороги в мышцах, поверхностное дыхание). Впрочем, к одним бананам богатая калием диета и в этом случае не сводится: не меньше этого вещества и в обычной картошке.
- Если женщине просто нет времени приготовить себе другой перекус. Банан – идеальное средство, чтобы «заморить червячка»: достаточно сытное, упакованное в природную обертку, приятное на вкус, и при этом, в отличие от кондитерских изделий, дающее полезные медленные углеводы.
Когда бананы могут быть лишними для кормящей мамы?
Обратить внимание на рацион женщины, кормящей грудью, стоит, если аллергия у грудничка заметна не только ей. Хотя подозревать бананы в кожных высыпаниях малыша стоит далеко не в первую очередь.
Современные педиатры предлагают для начала разобраться с проблемами пищеварения мамы: возможно, младенец реагирует не на то, что продукты сами по себе «плохие», а на то, что они попадают в кровоток, а затем в материнское молоко не до конца переваренными.
Если все же решено искать аллерген в питании матери, то сначала обращают внимания на продукты с высокой степенью риска развития аллергии: цитрусовые, жирные сорта рыбы, шоколад и обычное коровье молоко. А уж если их поочередное исключение не изменило картину, то по очереди наблюдают за реакцией младенца на отказ от продуктов со средней степенью аллергенности, среди которых – и бананы.
Но даже если сегодня банан признан виновником, подлежащим изгнанию со стола кормящей матери, это не значит, что его снова нельзя попробовать через пару месяцев. Вполне возможно, младенец к тому времени уже «дозреет», чтобы познакомиться с вкусным фруктом через материнское молоко.
