Вы здесь

Лучшая музыка для тренировок – какую выбрать и где искать

Лучшая музыка для тренировок – какую выбрать и где искать
Какую выбрать музыку для тренировок

Оглавление:

  1. Как выбирать музыкальное сопровождение
  2. Лучшая музыка для тренировок на тренажерах и фитнеса
  3. Мелодии для йоги, пилатеса и медитаций

Естественно, у каждого свое мнение, какая она – лучшая музыка для тренировок. Но, тем не менее, есть определенные правила по ее выбору. Зависит он от нескольких факторов, учитывать которые нужно обязательно, чтобы сделать занятия спортом приятными и эффективными, а не мучительными и раздражающими.

Как выбирать музыкальное сопровождение

В большинстве спортзалов не разрешают включать музыку по своему усмотрению – у них есть свои подборки, которые не стихают ни на минуту. Но, по счастью, придуманы наушники. Или же вы можете заниматься дома и слушать только то, что вам нравится. Итак, первый фактор, влияющий на выбор музыки, ясен:

  • окружение и место. В зале, где занимается много людей, нельзя громко включать свои мелодии – даже самые распрекрасные как на ваш вкус, - и тем самым навязывать их рядом потеющим и пыхтящим – если не хотите гантелю на ногу;

  • вид спорта. Под классику можно делать все, но больше все-таки она подходит для спокойных, размеренных тренировок. Если же вам нужен темп и мощь, сопровождение тоже должно быть ритмичным и энергичным;

  • возраст и пол. Там, где женщины за 50 осваивают шаги степ-аэробики, уместнее будет обработка Юрия Антонова или Софии Ротару, чем современные исполнители. Для детских групп также нужна соответствующая музыка.

спарринг по боксу

Неплохо, если к подборкам будет еще и соответствующее видеосопровождение. Если с тем, как выбирать, все ясно, можно ознакомиться с примерами.

Можно ли пить воду во время тренировки? 

Лучшая музыка для тренировок на тренажерах и фитнеса

Для силовых тренировок подойдут достаточно агрессивные, жесткие ритмы, это могут быть различные электронные обработки рок- или рэп-исполнителей, авторские треки и композиции. Музыка должна провоцировать, поднимать силу духа, настойчивость, стимулировать выносливость и желание преодолеть препятствия, дойти до конца. Например, обработки «Линкин Парк», «Лимп Бискит», «Ти-Пейн», «Блек Стоун Черри», «Грот».

Для фитнеса, аэробики, кардио-тренировок нужны более легкие и быстрые мотивы. Это может быть любая ненавязчивая электронная музыка без слов, главное – ускоренный темп и веселые композиции, способные задать нужную скорость тренировки, поднять настроение, взбодрить. Это «Джемини», «Неон триз», «Соникс», Хэтти Кин, Ричард Бэдфорд.

Тренировка на пляже

Мелодии для йоги, пилатеса и медитаций

А вот для таких видов спорта нужна музыка космическая, таинственная и необычная, чтобы создать необходимую атмосферу, помочь сконцентрироваться на своем самосознании и внутреннем потенциале. Тут нет места резким тактам, грубым голосам и звукам. Часто используется инструментальный оркестр в электронной обработке, различные звуки природы, животных и птиц, переливы тибетских колокольчиков. Подойдут альбомы «Бхакти», Грэйг Пруэсс, Лэйн Редмонт, Дива Примал, Дэвид Персонс.

Можно найти массу самых разных вариантов, записать на диск, флешку, закачать в телефон и слушать во время занятий любимым видом спорта. Хорошо подобранная музыка, которая вам по душе – это еще и отличная моральная поддержка. Когда силы уже на исходе и кажется, что не выдержишь больше ни секунды этого ада – любимая песня способна спасти ситуацию и помочь продержаться до конца.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий