Вы здесь

Лечебное голодание для похудения: килограммы уходят, а силы прибавляются!

Лечебное голодание для похудения: килограммы уходят, а силы прибавляются!
Можно отказаться от еды так, чтобы не навредить организму.

Оглавление:

  1. Возможность голодания лучше обсудить с врачом
  2. К голоду нужно готовиться!
  3. Больше воды, меньше нагрузок
  4. С выходом лучше не торопиться

Голодание как способ похудения подходит тем, кому трудно ограничивать потребление каких-либо отдельных продуктов. Дело в том, что совсем отказаться на некоторое время от пищи часто бывает психологически проще, чем выбирать из множества продуктов те, что позволяет та или иная диета. Однако, планируя практиковать лечебное голодание для похудения люди, страдающие хроническими заболеваниями, должны тщательно взвесить свои риски.

Возможность голодания лучше обсудить с врачом

По-хорошему голодание должно проводиться под контролем врача, особенно если оно длится долго. Продолжительный отказ от пищи может вызвать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, почек, а если при появлении тревожных симптомов вовремя не остановиться, последствия могут стать трагическими.

Россияне чаще всего проводят лечебное голодание для похудения в домашних условиях. В США и Европе существуют специальные клиники, где желающие похудеть неделями, а то и месяцами голодают под пристальным контролем медиков. В России подобные учреждения только начинают появляться.

Голодание - серьезный стресс для организма

К голоду нужно готовиться!

К голоданию нужно подготовиться. Медики советуют постепенно сокращать объемы потребляемой пищи. А вечером, накануне старта голодного марафона, хорошо бы сделать теплую клизму с ромашкой. Начинать лучше в выходные, чтобы в первые два-три дня голодающий не подвергал себя физическим или умственным нагрузкам.

Итак, если проводить процедуру дома, то длится лечебное голодание для похудения 7 дней. За это время вполне можно сбросить несколько килограммов. При этом риск нанести вред своему здоровью за такой короткий период совсем не велик. Однако тем, кто планирует впервые испытать этот способ похудения, рекомендуется сперва попробовать трехдневный отказ от пищи, чтобы, во-первых, проследить за реакцией собственного организма, а во-вторых, постепенно подготовить тело к более продолжительному стрессу.

Полезная информация: Лечебное голодание как способ сбросить 5 кг за неделю.

Больше воды, меньше нагрузок

Одно из главных условий голодания – достаточное потребление воды. Следует выпивать не менее 2,5 литров воды в день. Чай и кофе необходимо исключить. Неплохо в этот период пить минеральную воду, особенно ту, что содержит много натриевых солей. Пары стаканов минералки в день будет вполне достаточно.

Интенсивные физические нагрузки на эту неделю лучше вообще не планировать. В период лечебного голодания по утрам и вечерам нужно делать очищающую клизму.

Ненавистные килограммы будут таять на глазах

С выходом лучше не торопиться

Неотъемлемая часть лечебного голодания – выход, который должен продлиться несколько дней. Резко возвращаться к прежнему рациону крайне опасно. Делать это следует постепенно, в течение 5-7 дней.

В первый день выхода позволено пить свежевыжатые соки пополам с водой. Вечером можно съесть пару ложек тушеных овощей. На второй день можно добавлять в рацион свежие овощи – например, салат из тертой моркови с капустой и понемногу есть фрукты, желательно протертые.

В заключение следует сказать, что, если проводить лечебное голодание для похудения поэтапно, грамотно, в соответствии со всеми рекомендациями, вреда здоровью не будет. Нельзя не отметить, что многие находят процесс голодания приятным: на третий день голодающие начинают чувствовать легкость в теле, эмоциональный подъем, прилив энергии, а мысли о еде перестают мучить. Но главное: лечебное голодание позволяет добиваться ошеломительного результата и терять до одного килограмма каждый день, в том числе и в период выхода.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий