Вы здесь

Как повысить тестостерон естественными способами у мужчин: секреты мужского здоровья и преуспевания

Как повысить тестостерон естественными способами у мужчин: секреты мужского здоровья и преуспевания
Уровень тестостерона очень важен для мужчины.

Оглавление:

  1. Почему это происходит
  2. Здоровье без стероидов
  3. Природные лекарственные средства

Тестостерон – главный гормон в жизни абсолютно всех без исключения мужчин. Его недостаток способен превратить мужчину из волевого мускулистого альфа-самца в плаксивого метросексуала. Почему так опасен низкий тестостерон у мужчин, на что влияет его уровень и как можно повысить выработку этого незаменимого гормона?

Почему это происходит

Из-за недостатка тестостерона мужчина постоянно чувствует себя усталым, делается нервным, раздражительным, теряет способность к концентрации, ухудшается память, страдают умственные способности. Низкий тестостерон у мужчин замедляет метаболизм, провоцируя ожирение, препятствует набору мышечной массы и до крайности негативно отражается на либидо вплоть до полной импотенции и бесплодия. Какие причины препятствуют синтезу тестостерона:

Неправильное питание пагубно сказывается на уровне тестостерона

  1. Возраст. После 40 лет уровень этого гормона у мужчин снижается на 1-2% в год.
  2. Употребление спиртного в количествах, достаточных, чтобы поутру мучиться похмельем, снижает выработку тестостерона на 20%. Частое распитие спиртного снижает синтез тестостерона на 50%.
  3. Злоупотребление фастфудом, копченостями, газировкой, жирным мясом, белым хлебом, пересоленной пищей. Вегетарианцы, полностью заменившие мясо соей, тоже под угрозой потери мужественности, поскольку соя содержат фитоэкстрагены – это растительные аналоги женских половых гормонов.
  4. Вырабатывающийся при стрессах гормон кортизол – худший враг тестостерона.
  5. Недосыпание, отсутствие физических нагрузок, нерегулярный секс, курение, распитие в огромных количествах слишком крепкого кофе.
  6. Повышенное давление, сахарный диабет, инфекции, тахикардия, заболевания почек, прием некоторых лекарств, например, противоязвеннного препарата атропина.

Как повысить тестостерон естественными способами без инъекций гормональных препаратов и в относительно обозримые сроки?

Здоровье без стероидов

Что можно предпринять, чтобы вернуть себе утраченную мужественность и вновь ощутить себя несокрушимым альфа-самцом? Здесь все очень просто:

  1. Как ни банально, в первую очередь важен здоровый образ жизни, включающий крепкий сон на протяжении 6-8 ч, силовые тренировки и кардионагрузки (бег, ходьба), регулярный секс. Пиво рекомендуется заменить красным вином – это и благородней, и полезней для здоровья.
  2. Обязательно следует обогатить рацион продуктами, насыщенными цинком: устрицами, крабами, печенью, нежирной свининой и говядиной, белым мясом птицы, орехами (особенно кедровыми). Нужно отказаться от сои и не увлекаться коровьим молоком, так как оно тоже содержит женские гормоны. Стаканчик молока в день не повредит, но нельзя пить его больше 1 л. Рекомендуется есть больше капусты и других овощей семейства крестоцветных, причем любых: брокколи, редиса, репы, брюквы, обычной и белокочанной капусты.
  3. Нужно научиться контролировать эмоции, игнорировать досадные мелочи и не поддаваться на провокации. Снизить уровень кортизола и справиться со стрессами поможет прием 1000-1500 мг витамина С в сутки.
  4. Следует отказаться от слишком узких джинсов и синтетического нижнего белья, так как «теснота» и перегрев очень плохо влияют на яички – «фабрики» по производству тестостерона.

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами, используя лекарственные травы?

Здоровая пища влияет на все аспекты здоровья

Природные лекарственные средства

Вновь ощутить мужскую силу, поднять уровень тестостерона и «взбодрить» либидо помогут экстракты и настойки из таких трав, как:

  • женьшень;
  • элеутерококк;
  • левзея.

Важно помнить, что у этих препаратов имеются серьезные противопоказания: их нельзя употреблять при повышенной возбудимости и при гипертонии. При любых сомнениях обязательна врачебная консультация.

Нормальный уровень тестостерона – главный залог крепкого мужского здоровья, бодрости и сексуальной активности.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий