Оглавление:
- 5 причин научиться кататься на коньках
- Как правильно кататься на роликах или что нужно знать новичку?
Катание на коньках сродни велосипеду: один раз попробовал – и уже не разучишься. Погожий денек и парке или сквере и компания друзей гарантируют отличное настроение и хорошее самочувствие.
5 причин научиться кататься на коньках
Увлечение роликами можно смело причислить к категории спортивных. И для тех, кто твердо решил узнать, как научиться кататься на роликах, приятно будет узнать, что умеренные нагрузки, контролируемые самим человеком, благотворно и положительно влияют на весь организм:
- Катание развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, снижая риск сердечных и легочных заболеваний. Для всесторонне облагораживающего действия коньков на тело нужно чередовать ровную и извилистую местность.
- Увлечение роликами развивает гибкость и пластичность, попутно улучшая координацию движений.
- Регулярные катания в парке укрепляют весь мышечный аппарат, препятствуя застою крови и лимфы в нижних конечностях, что типично для офисных работников.
- При правильном и сбалансированном питании с достаточным количеством витаминов и микроэлементов коньки могут быть крайне эффективным средством в борьбе за стройность.
- Тем, кто задался вопросом, почему и как кататься на роликах, следует помнить, что катание отвлекает от мрачных и депрессивных мыслей, настраивает на положительную волну и заряжает позитивом.
Кроме того, само роликовое хобби в отличие от постоянных походов в фитнес-центр намного дешевле. Потратившись на коньки и защиту всего один раз, можно заниматься любимым делом все теплое время года и в удобном и располагающем к катанию месте.
Как правильно кататься на роликах или что нужно знать новичку?
Итак, коньки уже на ногах и что дальше? Чтобы знать, как правильно кататься на роликах, нужно уяснить:
- нельзя кататься по песку или траве;
- следует избегать лужи мокрого асфальта;
- начиная обучение, не стоит развивать большие скорости, особенно если нет навыков торможения, умение тормозить – основополагающее в этом спорте;
- научитесь правильно падать – вперед;
- не забывайте про защиту.
Правильная стойка при катании – на полусогнутых коленях, одна нога чуть впереди другой, корпус тела слегка наклонен. Толчковая нога всегда приставляется к опорной, а сам процесс напоминает утиную ходьбу, немного вперевалочку.
Кататься на роликах несложно, но придется набраться терпения, синяки неизбежны, зато польза от такого хобби налицо.
А Вы умеете кататься на роликах? Расскажите об этом в комментариях.
