Плавание – один из самых полезных видов спорта. Он способствует наиболее гармоничному развитию тела, очень благотворно влияет на позвоночник и мышечную систему. Но чтобы научиться плавать, надо приложить некоторые усилия. Во-первых, научиться плавать можно только в воде, поэтому, даже если Вы никогда не плавали и побаиваетесь воды, необходимо преодолеть свою робость и зайти в воду. Следующим шагом станет воспитание в себе доверия к воде. Зачастую человек, начинающий плавать, зажимается, напрягает мышцы изо всех сил и чувствует, что начинает идти ко дну, пугается, выходит из воды. На самом деле вода (особенно морская, но и речная тоже) способна поддерживать Ваше тело, если вы не будете создавать ей излишнюю нагрузку.
Узнай, как научиться быстро бегать
Таким образом, Вы должны научиться спокойно, расслабленно лежать на воде. Когда вы научитесь лежать и на спине, и на животе, вы сможете научиться дышать, на выдохе опуская лицо в воду. Только так Вы сможете отдыхать во время плавания, не перенапрягая шею. Если Вы освоите все эти навыки, остальное дастся Вам без труда.
