Вы здесь

Худеть, как предки: «Диета каменного века»

Худеть, как предки: «Диета каменного века»
Чем питались наши предки? Только натуральными, чистейшими и полезнейшими продуктами.

Оглавление:

  1. Принципы
  2. Что можно, а что нельзя
  3. Польза
  4. Меню

Метод похудения, разработанный на основе питания наших предков, рассчитан на 3-4 недели. «Диета каменного века» позволит сбросить до 8 килограмм (по 1-2 кило в неделю). И тем, кто захочет ею воспользоваться, не придется считать калории и мучиться от «невкусного», постного меню и лишних ограничений.

Принципы

Основной принцип данного похудение – это сведение составляющих вашего меню до тех продуктов, которые были доступны в каменном веке. Придется не потреблять рафинированные и переработанные продукты, кроме того серьезно ограничив потребление жаренного и сладкого.

И если проанализировать разрешенные блюда, то можно зафиксировать: пища эта содержит в себе витамины, микроэлементы, клетчатку. Кроме того, не приходится себе отказывать во многом: все это довольно вкусно. Пожалуй, единственный существенный минус – увеличение количества времени, которое затрачивается на готовку.

Натуральное питание позволит вам есть до насыщения и худеть при этом

Что можно, а что нельзя

Если вы все же решились опробовать «Диету каменного века», отзывы о которой в преобладании положительные и, разумеется, приободрили вас, заранее стоит представить: чем же питались наши предки. Разумеется, длительного экскурса в историю или экстраординарных знаний для этого не потребуется. Просто нужно понимать, что животных люди каменного века еще не приручили.

Однако они были хороши в других вещах. Эти люди уже выращивали овощи и фрукты, при этом в их арсенале было их куда больше, чем на прилавке самого дорого и элитного магазина.

Итак, «Диета каменного века», меню которой все же предполагает разнообразие, разрешает овощи, корнеплоды, фрукты, бобы, травы и зерновые всевозможных модификаций. Вообще нельзя потреблять сахар и продукты, которые его содержат. Так что придется сказать «Прощайте» и варенью, и тортам, и печенью, и пирожным. Шлифованный рис, белых хлеб и макароны также под запретом. Нельзя и чипсы, газировку, алкоголь.

Фрукты и овощи - очень вкусная диета

Польза

Полезен ли такой способ похудения? Узнавая про «Диету каменного века», что это – причина не только отказаться от молочных продуктов и алкоголя, но и включить в рацион то, что богато кофеином, многие начинают сомневаться.

С одной стороны, кофеин способствует уничтожению жира. С другой, от него иногда хочется есть. Но из этой ситуации, пожалуй, есть выход. Вместо стандартного кофе на этой диете следует пить тот, в котором содержится лишь 50% либо же заменять его таким чаем. В общем, эту проблему всегда можно решить без ущерба бодрости вашего духа.

Меню

Во время соблюдения этого способа похудеть можно потреблять завтрак, обед и ужин, выбирая один из предложенных вариантов. Например:

  1. Утром можно съесть овсянку на воде, выпить сока или потребить фрукт.
  2. Ланч порадует худеющих. Им можно съесть густой овощной суп, закусив хлебом грубого помола.
  3. На обед скушать предлагается нешлифованный рис с овощами.
  4. Ну а ужин может быть гречкой (или чем-то подобным) с овощным салатом.

Разнообразие продуктов позволит тем, кто придерживается этого рациона, худеть с наименьшим ущербом для вкусовых ощущений. Кроме того, снижение веса наступает постепенно, значит, нет опасности набрать вес резко. Человек, который худеет так, не вял, он бодр, здоров, энергичен и силен, как и наши предки.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий