Вы здесь

Диета Мадонны: секреты красоты и здоровья

Диета Мадонны: секреты красоты и здоровья
Как Мадонне удается сохранять безупречную внешность в свои годы? Узнайте все секреты!

Оглавление:

  1. Принципы диеты
  2. Рацион питания
  3. Полезные рекомендации

Не зря Мадонна выбрала себе такое сценическое имя, ведь ее призвание – всегда блистать, вне зависимости от каких-либо факторов. Годы не властны над ней, в свои 54 эта женщина все так же эффектна и сексуальна, как в молодости. Чудо природы? Отнюдь. Постоянная тщательная работа над собой? Да!

Мадонна известна своей любовью к йоге, здоровому образу жизни и особенно к определенному виду питания. Диета Мадонны весьма строга, но очень эффективна. Чего только стоит потрясающая фигура звезды!

Принципы диеты

Диета Мадонны представляет собой курс десятидневного детокса. Из рациона в данный период следует полностью исключить пшеницу, яйца, мясо, молочные продукты.

Эту диету можно сравнить с традиционной веганской кухней, ведь веганы точно так же, как и Мадонна в период детокса, не употребляют ни мясо, ни яйца, ни молочные продукты.

Вегетарианство позволяет есть и не поправляться

Рацион питания

Итак, чем питается Мадонна во время своей диеты? Прежде всего, это морские водоросли, сыр тофу, суп-мисо, квашеная капуста, тушеный ячмень и сырые овощи. Также Мадонна пьет очень много простой чистой воды – не менее двух литров в день. Держать себя в форме ей помогают систематические занятия спортом. Примерное меню диеты Мадонны на 10 дней выглядит следующим образом:

  1. Первый день

    С утра отправляйтесь в суши-бар и отведайте там легкий суп-мисо и коричневый рис. Завтрак получится очень сытным, и обедать вам уже не захочется. На ужин съешьте водоросли с тушеным ячменем.

  2. Второй день

    Во время второго дня детокса ваш рацион составят овощи и яблоки Фуджи. Исключите чай и кофе, пейте только простую негазированную воду. Полезно будет выехать на природу или хотя бы прогуляться в парке.

  3. Третий день

    На третий день необходимо заняться выводом токсинов из организма, а для этого нужно будет хорошенько попотеть. Займитесь спортом. Он должен приносить вам радость и приятную усталость.

    На завтрак у вас будет сытный суп-мисо, на обед – спорт, спорт и только спорт, а на ужин – немного сыра тофу или маленькая порция соевого мяса.

  4. Вы тоже сможете добиться звездных результатов

  5. Четвертый день

    На четвертый день вы питаетесь исключительно сливами. Высокий уровень содержания глюкозы в них придется вам на пользу после трех постных дней.

  6. Пятый и шестой дни

    Эти два дня следует посвятить так называемому читингу. Что такое читинг? Это те дни, когда вы можете есть все, что захотите. Конечно, в разумных пределах. Не забывайте, что за предыдущие дни ваш организм отвык от тяжелой пищи и больших порций, не перегружайте его. Можете есть часто, но маленькими порциями. Не ешьте так, словно это последняя возможность в жизни. Думайте о своей красоте и молодости и сохраняйте самоконтроль.

  7. Седьмой день

    И снова возвращайтесь к строгому режиму питания. Запаситесь сыром тофу на три дня наперед. Он будет составлять ваш основной рацион. Его можно будет употреблять как в чистом виде, так и добавлять в суп-мисо. Или смешивать с квашеной капустой.

  8. Восьмой день

    Неплохо было бы устроить диетический девичник, чтобы было не скучно переживать детокс в одиночку. Соберите своих подруг, продемонстрируйте, чем вы питаетесь, расскажите о преимуществе данной системы питания и о том, как улучшилось ваше самочувствие. Кто знает, может быть, ваши знакомые тоже захотят испробовать на себе знаменитую диету Мадонны.

Девятый и десятый дни. Последний рубеж. В последние два дня рацион составляет сыр тофу, сырые овощи и водоросли. Следует уделить большинство времени спорту, особенно рекомендуются отжимания. Мысль о том, что позади нелегкий путь суровой диеты будет придавать силы.

А как худеют другие звезды? Голливудская диета.

Полезные рекомендации

Теперь вы знаете, из чего состоит диета Мадонны для похудения, и вы сможете применять ее на практике. Диетологи советуют использовать подобный режим питания не чаще 2 раз в месяц, чтобы не навредить своему организму.

Если вы хотите выглядеть так же сногсшибательно, как Мадонна, регулярно занимайтесь спортом, стабильно очищайте организм и давайте ему отдыхать, откажитесь от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), высыпайтесь и старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий