Вы здесь

Голливудская диета: худейте, как звезды

Голливудская диета: худейте, как звезды
Голливудская диета весьма строга, и выдерживать ее надо, не отклоняясь от меню.

Оглавление:

  1. Механизм диеты
  2. Советы худеющим
  3. Что есть?

Голливудскую диету на себе испробовали Рене Зельвегер, Николь Кидман и Кэтрин Зета-Джонс. К слову, первой удалось сбросить вес после того, как она вынужденно поправилась для фильма «Дневник Бриджит Джонс». А последняя привела себя в форму после родов. Голливудская диета, отзывы о которой среди знаменитостей самые положительные помогают и «простым смертным».

Механизм диеты

Весь механизм этого способа сбросить вес в том, что худеющий ограничивает потребление углеводов и жиров, при этом потребляя низкокалорийную пищу. На замену продуктам, от которых приходится отказываться, встают рыба, мясо, яйца и прочая белковая пища, а также те фрукты и овощи, в которых не много губительных углеводов.

Рассчитана голливудская диета на 14 дней. Правда, все эти дни стоит очень четко соблюдать рекомендации. Диетологи сулят результат до 12 килограммов в минус.

Советы худеющим

Есть несколько советов, соблюдение которых, однако, является чуть ли не строго обязательным. Голливудская диета не терпит поблажек и пропусков дней:

  1. Никакого завтрака. Никогда. Ни в один день. Если это для вас слишком круто – выпивайте утром по чашке зеленого чая и съедайте полгрейпфрута.
  2. Никакого хлеба, сладкого, крахмалосодержащих овощей либо фруктов.
  3. Никакого алкоголя.
  4. Никакой соли и сахара.
  5. Готовьте на пару, но не пользуйтесь маслом.
  6. Выпивайте не менее 1,5 литра жидкости.

Кстати, часто говорят, что много веса уходит в первые два дня. Но не обольщайтесь – уходит жидкость, так как в потребляемой пище нет соли.

Воду и зелень вы сможете потреблять вдоволь

Что есть?

Голливудская диета, меню которой представлено ниже, предусматривает, что худеющий не выбирает, что есть, а питается строго по графику. Нарушение ведет за собой потерю результата: будьте внимательны!

  1. В первый и восьмой дни на обед варите себе по куриному яйцу, ешьте помидор и запивайте все это чашкой кофе. На ужин снова варите яйцо, закусывайте половиной грейпфрута и зеленью.
  2. Во второй и девятый дни повторите обед первого дня, но больше не ешьте помидор, возьмите вместо него половину грейпфрута. На ужин сварите себе 200 граммов говядины (следите, чтобы она была нежирной), а также закусите огурцом и запейте чашкой кофе.
  3. Третий и десятый дни также не порадуют вас разнообразием ассортимента: варите яйцо, ешьте с ним помидор и салат, запивайте чашкой зеленого чая. Ужинайте, как и в предыдущий день.
  4. На 4 и 11 день вас, наверное, уже будет тошнить от яиц, поэтому скоро от них уже можно будет отказаться. На обед отведайте салат, грейпфрут и чашку кофе, на ужин все же съешьте яйцо и 200 граммов нежирного творога, запейте чашкой кофе.
  5. В пятый и 12 день обедайте как раньше: яйцо, салат и зеленый чай, на ужин можно съесть 200 граммов вареной рыбы, а также заесть ее салатом и запить кофе.
  6. На 6 и 13 день пообедайте фруктовым салатом (апельсин, яблоко, грейпфрут) и поужинайте говядиной (200 грамм, отварить) с салатом и чаем.
  7. В 7 и 14 дни на обед сварите 200 граммов курицы, заешьте салатом с апельсином и запейте кофе. Ужинайте так же, как и в предыдущий день.

Возможно, вы на некоторое время разлюбите яйца после выдерживания этой диеты

К слову, если куриные яйца к 7 дню уже надоели, замените одно куриное на два перепелиных. Кофе пить тем, кто его не любит не обязательно: его может заменить зеленый чай или вода.

В этом способе похудения, впрочем, как и во всех, важно начать и не сбиться, к середине срока вам станет уже совсем легко. Ну а наградой за усердия будут порядка 10 сброшенных килограмм.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий