Оглавление:
Чудесное превращение Ларисы Долиной из пышки в стройную красавицу в свое время вызвали настоящий фурор. Многие женщины не могли поверить, что подобного можно достичь исключительно питанием, без применения пластической хирургии. А между тем девушки, опробовавшие диету Ларисы Долиной, отзывы оставляют положительные и подтверждают, что если задаться целью – достичь подобных потрясающих результатов действительно возможно.
Первая диета
Способов борьбы с нежелательными килограммами у певицы целых три. Первый из них теперь хорошо известен как кефирная диета Ларисы Долиной. Это сложный и подходящий далеко не каждой женщине метод. Первые 5 дней предполагают под собой пол-литра кефира ежедневно. Вместе с ним можно также потреблять:
- В первый день – картошку вареную в кожуре, 5 штучек.
- Во второй – сметану нежирную, 200 г.
- Третий – творожок нежирный, 200 г.
- Четвертый – вареную курицу, 500 г. Обязательные условия: отсутствие соли, шкурки и жира.
- Пятый день – выбор между 1 кг яблок, морковкой (не более полкило) или 300 г чернослива.
- На шестой предстоит употребить только 1 литр кефира за все время.
- Завершающий этап – день на одном литре минеральной воды.
Предписанные продукты разрешено съесть когда угодно, в 4-5 приемов, но не позднее шести часов вечера. Питьевая вода и зеленый чай без сахара допустимо пить безо всяких ограничений.
Вторая диета
В отличие от первого, во втором варианте диеты Ларисы Долиной все приемы пищи строго расписаны. Для каждого из них установлено свое время. Первый прием осуществляется в 8 утра, последний – в шесть вечера. Кушать за день необходимо шесть раз, то есть с перерывом в 2 часа. Перед каждым из приемов пищи следует выпить 50 мл настоя, состоящего из календулы, ромашки и зверобоя, взятых в одинаковой пропорции. В любой из дней (кроме шестого), следует употреблять пол-литра кефира, а также:
- Съесть запеченную и несоленую картошку, всего 400 г.
- Творожок нежирный, 400 г.
- Фрукты, исключая виноград или бананы, 400 г.
- Сваренная грудка курицы, несоленая и без шкурки, 400 г.
- Снова фрукты, 400 г.
- Меню без кефира. Необходимо употребить всего 1,5 литра не газированной минералки.
- Фрукты, 400 г.
Прежде чем приступить к этой схеме питания, стоит сделать 1 разгрузочный день. После первой недели понадобится перерыв, неделю вы должны питаться обычным образом, не употребляя при этом жареное или жирное и исключив все кондитерские и хлебобулочные изделия. Следующая неделя должна повторять меню первой.
Третья диета
Рассчитанная на 16 дней, последняя диета Ларисы Долиной меню предполагает из 1 литра минеральной воды без газа ежедневно, 500 мл кефира, а также:
- Любые сушеные фрукты, 300 г.
- Сваренная картошка в кожуре, 10 шт.
- Яблоки, 10 шт.
- Нежирная курица без кожи, 1 кг.
- Творожок с низкой степенью жирности, 1 кг.
- Сметана, 1 литр.
- Только вода и кефир.
- Единственный день, когда кефир исключается из рациона, а минеральной воды нужно выпить 2 литра.
Следующие 8 дней будут идентичны первым 8. Приемов пищи должно быть не менее 4-5, после 6 часов вечера строго запрещается употребление любых продуктов. Нет ограничений на питьевую воду и зеленый чай, при условии отсутствия в нем сахара.
Частые приемы пищи позволяют ей усваиваться полностью, а также меньше испытывать чувство голода. Но поскольку диета Ларисы Долиной является очень жесткой, при переходе на нее вам понадобится консультация и контроль врача.
