Вы здесь

Английская диета – минус 15 кг за три недели

Английская диета – минус 15 кг за три недели
Английская диета подразумевает чередование дней белковых и овощных.

Оглавление:

  1. Принцип питания
  2. Меню диеты
  3. Основные правила, которые необходимо соблюдать

Быть изысканной, утонченной, стройной и подтянутой как настоящая британская леди – не об этом ли мечтает едва ли не каждая женщина? А между тем секрет прекрасной половины королевских подданных достаточно просто. У женщин туманного Альбиона есть своя, особая, английская диета.

Принцип питания

Диета, пришедшая к нам из Великобритании, предельно проста. Начинается она с двух дней, которые стоит провести впроголодь. Их иногда называют молочными днями. Однако это решение обязательно необходимо обсудить с врачом. За ними следуют 2 белковых дня, потом 2 дня фруктов и овощей. Далее предполагается чередование белковых и фруктовых дней. Можно один через один или два через два. В английской диете 21 день является последним и он должен быть обязательно молочным. Практиковать подобное питание предписывается не более одного раза в год.

Чередование продуктов нормализует пищеварение

Меню диеты

Особое питание английской диеты, меню которой является очень простым, разделено оно на три части исходя из типа дня:

  1. Молочный день. Употребить литр кефира или молока. Вечером – 200 грамм сока томата. Дополнить несколькими ломтиками ржаного хлеба, предварительно слегка подсушив их.
  2. Белковый день.

    С утра: кофе (допускается с молоком), ломтик хлеба (лучше ржаного или цельнозернового), по маленькой ложечке масла сливочного и меда.

    Ланч: Чай (иногда кефир) с ломтиком хлеба. Обед: немного бульона (на мясе или рыбе) и 100–150 грамм мяса или рыбы соответственно. Ломтик хлеба, несколько ложечек горошка.

    Полдник: чай или стакан молока. Допускается дополнить ложечкой меда.

    Ужин: Пару яиц, которые иногда можно заменять на маленькую порцию рыбы или мяса, сыр (около 50 грамм), ломтик хлеба и 200 грамм кефира.
  3. Фруктово-овощной день.

    С утра: по 2 апельсина и яблока.

    Обед: суп из овощей, винегрет или фаршированный перец. Обязательно без картофеля.

    Полдник: по 2 апельсина и яблока. Ужин: салат из овощей (слегка заправить маслом), чай с небольшим количеством меда.

Если в овощной день уже очень будет хотеться есть – можно отварить немного макарон или съесть пару небольших картофелин без масла. Ужинать после семи часов вечера диета строго запрещает.

Разрешены любые овощи и фрукты

Основные правила, которые необходимо соблюдать

Во время соблюдения диеты существует ряд правил, следование которым обеспечит ее максимальный эффект. К таким правилам относится:

  1. Исключение из рациона сахара. Вместо него можно использовать ложечку меда, как это прописано в меню.
  2. Употребление только ржаного или цельнозернового хлеба. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу белый хлеб.
  3. Необходимо свести к минимуму количество соли. Пищу подсаливать только по окончании готовки совсем незначительно.
  4. Обязательным пунктом диеты является прием поливитаминов.
Если вы совсем не можете пить несладкий чай или кофе, вам будет полезно узнать, какие бывают заменители сахара.

Также во время диеты запрещено употребление алкоголя, за исключением совсем небольшого количества сухого вина. Потому выбирая промежуток времени, во время которого вы собираетесь следовать английской диете, удостоверьтесь, что оно не совпадает ни с какими значимыми для вас датами, которые вы, возможно, будете отмечать.

После окончания английской диеты, отзывы испробовавших ее женщин говорят о том, что сразу же набрасываться на любимые блюда не стоит. Число калорий в день надо увеличивать постепенно. В первые десять дней после окончания диеты нужно съедать по 200 грамм нежирного творога. Щадящим подобное питание назвать нельзя, так что вводить его стоит под присмотром своего врача и лишь с его согласия.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий