Оглавление:
- Низкая самооценка: откуда берется?
- Как влияет на самооценку общение с манипуляторами?
- Перфекционизм, как проявление нездорового стремления к совершенству
- Как побороть низкую самооценку: советы
Низкая самооценка: откуда берется?
Большинство психологов едины в своем мнении относительно понятия человеческой самооценки. Согласно их утверждениям, самооценка – это ничто иное, как представление самого человека о важности его личности. То есть самооценка – это индикатор отношения человека к самому себе, своим качествам и потенциалу. В настоящее время огромное количество людей затрагивает именно проблема низкой самооценки. И самое удивительное в этом вопросе то, что далеко не многие готовы себе в этом признаться. Так откуда же берется низкая самооценка? Ответит на этот вопрос однозначно довольно сложно. Все дело в том, что на самооценку могут влиять сразу множество факторов, каждый из которых прямо или косвенно отражается на психологическом состоянии человека.
Как правило, самой распространенной причиной низкой самооценки может быть трудное детство. Если ребенок растет в постоянном гнете, терпит критику и пренебрежение со стороны окружающих и близких ему людей, то с возрастом у него могут возникать всевозможные комплексы. Со временем эти комплексы и оказывают влияние на самооценку. Причем, это правило действует и наоборот. Если ребенок с детства слышит похвалу и одни лишь одобрения, то с возрастом он начинает преувеличивать свои возможности и свою значимость в обществе. Не менее распространенной причиной, которая отражается на самооценке человека, могут стать пережитые им переживания и душевные травмы. Возможно, когда-то в сторону человека было отпущено неприятное высказывание – и вот итог, человек стал по-другому относиться к себе. В этому моменту можно также отнести и личные неудачи, которые приходилось пережить в определенные периоды жизни. Пережив один раз провал, человек вряд ли отважиться повторить его снова. Нередко на самооценку оказывает влияние и культурный подтекст, который обычно выражается через рекламные ролики и СМИ. Из-за создания условных стандартов в той или иной сфере жизни, человек может начать чувствовать себя неполноценным, и в итоге его самооценка может сильно снизится.
О самооценке подробнее в этом видеоролике.
Как влияет на самооценку общение с манипуляторами?
Еще одной распространенной причиной тому, что человек может начать чувствовать себя неполноценным может стать его общение с манипуляторами. Человек, который привык манипулировать людьми, далеко не всегда делает это осознанно или из корыстных побуждений. В роли манипулятора может выступать кто угодно – жена, начальник, родители или любые окружающие люди. Изначально более слабый в моральном отношении человек сталкиваясь с манипулятором будет чувствовать себя дискомфортно. А продолжительное общение с таким человеком и вовсе может привести к снижению самооценки. Тем более, что нередко основным оружием манипуляторов становится навязывание чувства страха, вины или несоответствия. Именно поэтому важно защитить себя от общения с такими людьми. И если сделать это собственными силами никак не получается, то лучше вообще прекратить с манипулятором всяческое общение. Хотя бы на короткий период времени, чтобы привести свои мысли в порядок.
Перфекционизм, как проявление нездорового стремления к совершенству
Еще одна проблема, из-за которой человек может своими же силами понизить самооценку может скрываться за нездоровым стремлением к идеалу. Вечная погоня за совершенством, приводит к тому, что человек начинает разражаться на малейшие недостатки. Стремление к перфекционизму непроизвольно начинает выводить его из состояния равновесия и гармонии и как следствие приводит к тому, что человек попросту начинает страдать. Чтобы этого не происходило крайне важно не поддаваться продиктованным обществам тенденциям и в любой ситуации оставаться самим собой. Переизбыток недостоверной информации в обществе поддалкивает человека гнаться на нарисованными СМИ идеалами и образами, а это в корне не верно.
Верить всему, что происходит вокруг категорически нельзя, тем более, если не хочется страдать от заниженной самооценки. Ведь нет ничего зазорного в том, что у подростка может появиться сыпь, а у женщины в возрасте морщины и небольшие пигментные пятна. Все это естественно и ни коем образом не должно бить по самооценке. Не стоит бежать за призрачным идеалом, ведь все в жизни меняется. Нужно научиться понимать и принимать себя, ведь в любом случае у любого человека наряду с недостатками есть огромное множество достоинств. Вот их и нужно культивировать.
Читайте также «Самооценка: что это такое и почему она важна?»
И материал Развитие самооценки у детей: что нужно знать родителям?»
Как побороть низкую самооценку: советы
Прежде чем начать бороться с низкой самооценкой, нужно определиться с ее первопричиной. Как только удастся определить конкретный эпизод в жизни, который повлиял на самооценку, человек должен самостоятельно признать его бессмысленность. Как правило, в таких ситуациях оценка события формируется на основе психологического состояния в тот момент. Обязательно нужно пересмотреть ту ситуацию. Возможно, с возрастом отношение к ней изменилось и она действительно стала маловажной. Если сделать этого самостоятельно не получается, то можно обратиться за помощью к психологам. Они помогут обнаружить источник проблему и подскажут как от нее избавиться раз и навсегда. Кроме того, стоит пересмотреть свой взгляд на определенные моменты. В жизни любого человека наверняка найдутся те люди, которые любят его безгранично сильно. И скорее всего, у них есть на это весомые причины. Так вот, чтобы избавится от придуманных комплексов, стоит посмотреть на себя со стороны. Скорее всего , таким образом удастся отыскать в себе много положительного, от чего и стоит в дальнейшем отталкиваться.
Подробнее о заниженной самооценке будет рассказано в этом видеоматериале. Не забывайте высказывать свои пожелания и оставлять комментарии к материалу.
