Оглавление:
- Что такое акразия?
- Почему люди ставят цели, но ничего не предпринимают?
- Можно ли преодолеть акразию?
- Что еще поможет в борьбе с акразией?
Что такое акразия?
В теории всегда все смотрится проще: ставишь цель и добиваешься ее! Однако зачастую люди по абсолютно непонятным для них причинам не могут этого сделать. В чем дело? Почему так происходит? Всему виной феномен под названием акразия. Дело в том, что любому человеку свойственна прокрастинация. Даже известные личности, которые имеют в голове множество ценных идей порой не могут дать отпор тому, что отвлекает их от намеченной цели. По своей природе все люди ленивы и эта проблема всегда будет актуальной, как бы при этом не менялся мир. Акразией же называется такое состояние, при котором человек склонен поступать вопреки здравому смыслу. То есть он может вести себя определенным образом, хотя изначально предполагал делать совершенно другие действия. По сути акразия — это та же прокрастинация или недостаток самоконтроля. Именно эти внутренние противоречия удерживают человека о того, что им было запланировано. Акразия мешает ему идти к поставленным целям и заниматься тем, что он запланировал до этого. Почему так происходит?
Дело в том, что любой человек гораздо больше ценит удовольствие, причем то, которое можно получить уже сейчас, а не в отдаленном будущем. Создавая в своей голове определенные планы, человек начинает жить в радужном образе «будущего себя». Мозгу это очень даже нравится и он соглашается что для достижения цели ему необходимо что-то предпринять. Один нюанс — со временем этот радужный образ стирается и теряет свою былую привлекательность. И в этот момент мозг начинает думать о том, что есть в настоящем и только. его уже не интересует, что будет потом. И вот тогда человек начинает строить планы на следующий день, а утром придерживаться все той же манеры поведения, что и накануне. Как говориться, планы на будущее — это хорошо, но получать удовольствие сейчас гораздо лучше.
О том, что такое акразия подробнее пойдет речь в этом видеоматериале.
Почему люди ставят цели, но ничего не предпринимают?
Практически каждый человек хотя бы один раз задавал себе вопрос: «Почему я строю планы, но ничего для этого не делаю?». А объяснение на этот счет есть и оно вполне оправданное. Привычка откладывать все в долгий ящик и продолжать жить в привычном ритме жизни обусловлена таким простым явление как временное противоречие. Человеческий мозг — это очень сложный и необъяснимый орган, который сиюминутные результаты склонен оценивать намного выше, чем будущие успехи. Поэтому когда человек составляет для список планов на будущее, он действительно верит в то, что так он и сделает. В его подсознании рисуется отчетливая картинка того, как это будущее будет выглядеть после трансформаций. Мозг схватывает эти порывы и вполне доволен ими. Он даже ощущает необходимость предпринимать в данном направлении некие действия. Но вот когда дело доходит до решительных действий, человек по непонятным ему причинам начинает понимать, что жить в привычном ритме жизни для него более комфортно. В эти моменты человек находится в настоящем и только в нем и уже это состояние нравится мозгу. Человек хочет иметь немедленные положительные результаты и это желание у него преобладает на будущими перспективами. Поэтому и умение отложить удовольствие на потом во многих случаях предопределяет шансы человека на успех.
Можно ли преодолеть акразию?
Сегодня известно несколько методов, которые помогают преодолевать акразию. Один из них — это метод самоограничения. Стратегия самоограничения помогает человеку проработать свое поведение, увеличивая количество тех преград, которые отделяют его от нежелательных действий. Как это работает на практике? Да очень просто. Человек может умерить свой аппетит например, покупая в магазинах продукты в разовых порциях. Если проблема связана с длительным пребыванием в телефоне, то и эту проблему можно решить путем самоконтроля и самоограничения. Не можете перестать тратить время на него, удалите из него все развлекательные приложения, социальные сети и прочее. Сократить время просиживания у телевизора можно либо убрав технику в шкаф, либо просто не оплатив кабельное телевидение. Желаете сэкономить деньги и отложить их на черный день, заведите сберегательный счет. Любое самоограничение поможет человеку спроектировать действия в будущем. Поэтому вместо того, чтобы уповать на свою плохую силу воли, просто найдите нужный способ самоконтроля. Удивительно, но повлияв таким образом на свое поведение, людям действительно удается избавиться от акразии и начать строить перспективное будущее.
Читайте также статью на тему «Гречневая каша для диеты: как есть и худеть?»
И материал «Как самому раскрутить аккаунт в Instagram?»
Что еще поможет в борьбе с акразией?
Все мы периодически сталкиваемся с неудачами и преградами. Жизнь сложная штука и от этого никуда не деться. Однако люди склонны испытывать сильное чувство вины и разочарование, если намеченное не удается сделать в сроки. Для любого человека тот момента, когда им уже сделано примерно половина работы всегда менее болезненный, чем когда он затягивает с работой. Поэтому начинать всегда гораздо сложнее. И вот как только человек начинает что-то делать, то ему становится намного легче дальше работать в выбранном направлении. По этой причине, чтобы избавиться от явления акразии человек должен научиться действовать сразу после того, как в голове появились планы. При этом также очень важно планировать определенное действие на конкретный период времени. Не нужно откладывать все в долгий ящик и ждать от моря погоды. Хотите заниматься спортом, начните им заниматься в течение 2 дней. Хотите похудеть — перестаньте есть сладкое с завтрашнего утра.
Подробнее об акразии будет рассказано в этом видеоматериале. Если данный материал был интересным, обязательно оставляйте под ним свои пожелания и комментарии.
