Оглавление:
- Что такое самообладание и зачем оно необходимо?
- Плюсы развития самообладания
- Как развить самообладание: общие правила
- Как научиться самообладанию: развитие умения держать себя в руках
Что такое самообладание и зачем оно необходимо?
Под самообладанием понимают способность человека сохранять внутреннее спокойствие в любой ситуации. Какой бы сложной и критической не была ситуация, не поддаваться эмоциям, действовать четко и разумно, не предавая при этом свое внутреннее «я» очень полезно. Причем хотя бы потому, что при потере контроля над своим внутренним человек может после испытывать огромный спектр негативных эмоций. Среди которых зачастую чувство вины и стыда, нервный срыв и истерика. Иногда потеря самообладания приводит к сильному раздражению и агрессии. А некоторые люди при потере самообладания и вовсе могут находится в ступоре, при этом внешне выглядя очень спокойными. В целом люди, которые хотя бы раз в жизни теряли самообладание испытывали особое ощущение. Им казалось будто бы перед глазами образовывалась красная пелена. Человек теряет контроль над своим телом и его сознание начинает как бы наблюдать за ним со стороны. При этом в человеке одновременно смешиваются чувство вины и стыда с недоумением.
Он может совершенно не понимать, что с ним произошло, поскольку осознание приходит к нему гораздо позднее. Развивать самообладание необходимо каждому человеку. Так можно будет держать под контролем свои эмоции и при этом контролировать эмоциональный фон близких людей. Человек с развитым самообладанием может внушать окружающим уверенность и не даст им потерять свое лицо. Кроме того, самообладание может стать очень полезным инструментом в жизни. Существует много рядовых ситуаций в которых человеку крайне важно действовать с холодным расчетом и иметь так сказать твердую руку. Таким образом можно не только прокачать себя, но и получить власть над другими людьми. Ведь давно известный факт, что в сложных ситуациях, когда общество подвержено панике многие инстинктивно выбирают самого спокойного человека из толпы. Поэтому даже когда другой человек будет растерянным он отметит спокойствие такого человека и на подсознательном уровне будет слушать его.
О том, что такое самообладание и зачем оно нужно более подробно будет рассказано в этом видеоматериале.
Плюсы развития самообладания
Развитие самообладания — это очень полезный навык. Во-первых, это дает возможность человеку управлять и останавливать разрушающий его негатив. То есть человек сможет самостоятельно подавлять внутри себя негативные эмоции вроде страха, обиды и злости, негативные желания вроде мести, вредных привычек и подобного. Кроме того, самообладание дает возможность остановить душевную боль и любые страдания. Другими словами, этот навык помогает включить в себе способность отменять все то, что не нравится и переключаться на то, что находится внутри и излучает свет. Благодаря развитию самообладания человек учиться активизировать в своем сознании и душе все позитивные источники радости и силы. Человек начинает стремится к целям, испытывает светлые чувства вроде благодарности и уважения. Он становится более уверенным в себе и воодушевленным к новым свершениям и победам. Помимо всего прочего, самообладание необходимо человеку для полноценного развития взаимоотношений. Являясь мощным фактором влияния на других, самообладание помогает человеку добиться уважения в обществе. Это умение пригодится в работе и карьере, а также ведении бизнеса. Для того, чтобы вести переговоры и общаться на равных с конкурентами очень важно не давать слабину. Так вот внутреннее спокойствие помогает даже в случае форм мажорной ситуации подходит ко всему расчетливо, без срывов и перегрузок добиваться желаемых результатов.
Как развить самообладание: общие правила
Каждый человек должен понимать одну важную истину. Буквально все в его сознании начинается с мыслей и управлении ими. Поэтому и нужно в первую очередь начать тренировать свое мышление. Человек должен научиться анализировать ситуации, делать правильный выбор и принимать правильные решения. Если человек не умеет направлять свою энергию в верное русло, то и самообладание для него будет не более чем несбыточной мечтой. Многие тренеры личностного роста советуют начинать тренировку самообладания с развития самоконтроля. После этого уже можно к работе со своими мыслями подключать волю и усилия воли. Если говорить более привычным языком, то это умение вызывать внутри себя такие реакции сознания, которые будут отключать весь негатив и связанные с ним последствия. После освоения этого принципа уже можно будет приступать к управлению собой в повседневной жизни. Делать это можно с помощью образных команд. Например, когда перед глазами человек научиться постоянно ставить образ сильного и достойного человека, который лично ему нравится. Образное управление работает отлично, оно фиксирует сознание и определяет к чему конкретно нужно стремиться, чтобы поведение и состояние человека соответствовали придуманному им же идеалу.
Читайте также « Топ-7 брендов со светлым будущим и таким темным прошлым»
И материал «Неизведанная Россия: уединенный отдых в поселке Мезмай»
Как научиться самообладанию: развитие умения держать себя в руках
Как бы это не звучало банально, но в обучении самообладанию очень важно всегда и везде подключать медитацию. Она действительно универсальный инструмент в вопросах эмоционального состояния. С ее помощью можно распознать, понять и ощутить свои эмоции. Также очень важно научиться расслаблению. Если даже на первых порах человеку сложно думать и просто сидеть с закрытыми глазами, то после тренировки релаксированию можно будет привести своим эмоции в норму. И самое важное, для того, чтобы научиться самообладанию, необходимо полюбить людей. Как правило, большая часть раздражителей возникает по причине того, что человека злят или раздражают люди. И конечно, можно попытаться всех перевоспитать, но вот потратить на это придется всю свою жизнь. А можно не обращать на это внимание и просто научиться видеть в каждом человеке лучшее. Самое удивительное, что со временем удастся понять, что причина раздражения на этого человека скрывается не в нем, а в вас самих. А этот недостаток уже легко можно устранить, если постоянно напоминать об этом самому себе.
Подробнее о том, как научиться самообладанию будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.
