Оглавление:
- Уход за ступнями при сухой коже
- Уход за ступнями в домашних условиях: массаж
- Уход за ступнями ног: народные средства в виде масок
- Уход за ступнями ног в домашних условиях при помощи гимнастики
Подошву ног следует еженедельно избавлять от появления огрубевшей кожи. Существует множество способов, которые помогут это сделать в домашних условиях, экономя денежные средства и время на походы в салоны красоты. Уход за ступнями ног в домашних условиях следует начать с потирания стопы. Это процедура производится после вечернего или утреннего душа. Делать ее можно при помощи пемзы или педикюрной щетки. В дополнении к ней можно приобрести любой скраб для ног или же применить народные средства в виде молотого кофе.
Уход за ступнями при сухой коже
Сухая кожа ног требует обязательного ухода в виде смягчающего крема, который можно приобрести в любом магазине косметики или в аптеке. Такую процедуру желательно делать перед сном и оставлять крем на ступнях на ночь. Крем следует наносить в больших количествах, обильно покрывая им сухие участки кожи. Крем всегда можно заменить маслом: растительным или оливковым. После нанесения крема или масла, ступни следует укутать в теплую вещь, или одеть хлопковые носки. Эффект утром после подобной процедуры будет виден сразу. Ощущения легкости и мягкости в области ступней удивят.
При сухой коже ног не стоит игнорировать ванночки. Их можно чередовать в зависимости от необходимого эффекта:
- питательные,
- тонизирующие,
- успокаивающие.
К тонизирующим ванночкам можно отнести сочетание теплой воды и небольшого количества морской соли. Ощущения в процессе самой процедуры будут приносить только положительные эмоции, в добавок ко всему, можно добиться потрясающего лечебно-оздоровительного эффекта для ступней. Завершить тонизирующую ванночку следует ополаскиванием ног под прохладной водой.
Успокаивающая ванночка: горсть сбора хвои в комбинации с льняным семенем и ромашки следует заварить (просто залить кипящей водой). Дать ей немного настояться и остыть, а затем можно принимать приятную и расслабляющую процедуру.
Красота и здоровье ног будут получены, если регулярно делать ванночки из аптечных сборов: цветков крапивы или боярышника, календулы или травы зверобоя, чистотела или череды.
В этом видео можно узнать простые рецепты самых популярных ванночек для ног.
Уход за ступнями в домашних условиях: массаж
Массаж чудодейственным способом помогает справиться с проблемой в области ступней. Для этого необязательно спешить с записью к профессиональному массажисту, а достаточно овладеть небольшими хитростями и производить его самостоятельно дома. Начинать следует с неспешного поглаживания стоп, переходя к пальцам. Пальцы, разминая, необходимо вытягивать, и так повторять движения в течение нескольких минут. Если врач поставил диагноз варикоз, то массаж ступней противопоказан, но для того чтобы исключить эту проблему и снять запрет, необходимо пройти УЗИ и убедиться в его отсутствии. Исследовать надо нижнюю часть конечностей.
При массаже стопы следует использовать только легкие, слегка надавливающие движения. Отличным вариантом будет найти дома палку или скалку, которую можно покатать ступнями, чтобы сделать массаж всей ступни равномерно. Эта процедура поможет оказать тонизирующий эффект на весь организм. В летнее время такую процедуру может заменить прогулка босиком по траве, гальке, теплому песку – это самые лучшие природные массажеры для тела.
Уход за ступнями ног: народные средства в виде масок
Маски очень эффективное средство по уходу за ступнями. Различные вариации с домашними продуктами, которые всегда есть под рукой, помогут сохранить коже ног красоту и здоровье.
Кефирная маска
Маска помогает достичь эффекта увлажнения и рекомендуется для использования при проблемах в области ступней, а также просто для профилактики. Для не понадобится 4 ст.л. кефира смешать со 100 г творога и 1 ч.л. лимонного сока. Предварительно ступни можно подержать в ванночке, а затем нанести маску. После 20 минут ее действия, можно смывать кефирно-творожную смесь теплой водой.
Банановая маска
Маску следует делать не реже одного раза в неделю для должного эффекта, если процедуры будут регулярными, то уже спустя месяц можно убедиться в том, что кожа на ногах стала увлажненной и сухость ушла. Состав: 2 банана измельчить со 100 г кефира и нанести на 30 минут на ступни. Смыть водой комнатной температуры.
Маска из зеленого чая
Маска несет в себе увлажняющий эффект. Для не потребуется заварить чай, лучше мелко листовой в пропорции на 1 ст.л. чая половина стакана кипятка и немного настоять. Вода с чая не понадобиться для маски, но ее можно оставить для ванночки. Подержать ступни в ванночке, обработать пемзой, нанести любой увлажняющий крем, добавив в него заваренные чайные листья. Ступни обернуть любой пленкой ПВХ, можно пищевой или использовать пакеты, и продержать таким образом смесь крема и чая 45 минут . Обязательным условием после такой маски служит любой массаж ступней.
Уход за ступнями ног в домашних условиях при помощи гимнастики
Гимнастика помогает при постоянной и систематической нагрузке на ноги и ступни. Существует множество специальных упражнений, которые позволяют укрепить мышцы, сохранить подвижность и предотвратить травмы.
С тонизирующим эффектом.
Принять положение сидя и вытянуть ноги. Ступни следует освободить, чтобы нагрузка приходилась только на пятки. В этом положении начать с силой сжимать пальцы на ногах, словно собирая их в горсть. При сжатии пытаться выдержать паузу в 1 или 3 минуты, пока не появится ощущение утомления в мышцах. Перерыв между сжатием пальцев должен проходить в 1 минуту. Количество повторений можно начать с трех, постепенно увеличивая.
От спазмов и усталости
Принять положение сидя, отдав предпочтение стулу, расположить ноги перпендикулярно относительно пола. Приготовить заранее теннисный мяч. Мяч лежит на полу, стопа опускается на мяч и начинает его катать по полу. Прокатывание производить с усилием, не меняя позу, сохранив жесткий контакт. Движения должны быть неспешные и основательные. В идеале по прошествии некоторого времени по телу можно ощутить прилив тепла и небольшое «гудение». Периодичность выполнения процедуры 2-4 минуты, перенося процесс на обе ступни.
Как вылечить грибок стопы: народные средства.
Маски для жирной кожи в домашних условиях: народные рецепты.
В этом видео изложены основные методы, принципы и правила ухода за ступнями ног в домашних условиях. Есть свои проверенные рецепты домашних масок и ванночек для ухода за ступнями? Оставляйте их в комментариях к статье!
