Оглавление:
Runtastic
С развитием технологий и появлением большого числа мобильных приложений совершенно нет необходимости покупать дорогой абонемент в спортзал и оплачивать тренировки у профессионального тренера. Чтобы поддерживать себя в форме и следить за своим здоровьем вполне достаточно просто скачать приложение на телефон и тратить немного времени на домашние тренировки. Идеальным мобильным приложением для тех у кого нет времени ходить в зал и для тех, кому наскучило однообразие — это приложение Runtastic. У этого приложения помимо стандартных функций есть свои особенности. Первая из них — это то, что пользователи приложения имеют возможность пользоваться подборками композиций для бега. И вторая — это возможность бега по сценарию. Что это значит?
Да то, что вместо обычного наматывания кругов по стадиону с приложением Runtastic вам придется убегать от диких волков или сбегать из Алькатраса. И все это возможно благодаря специальным аудиофайлам приложения. Также приложение может отслеживать и другие виды активности пользователя: кроссфит, гимнастику и многое другое. В нем даже можно создать группу для совместным тренировок и участвовать в соревнованиях вместе со своими друзьями.
О приложениях для занятий спортом подробнее в этом видео.
Приложение «Табата. Интервальные тренировки»
Те, кто не располагает достаточным количеством свободного времени для проведения тренировок, наверняка, слышали о такой особой системе тренировок как табата. Такая система особенно подойдет тем, кому нужно тренироваться, но при этом нельзя тратить на это много своего времени. Тренировка по системе табата длится всего четыре минуты и за это время пользователю необходимо сделать всего одно упражнение. Кажется, что это проще простого. Но это ошибочное мнение. Не думайте, что тренировки по табата будут легкими. Упражнения по системе выполняются с максимальной интенсивностью. Приложение имеет также звуковой таймер, поэтому будьте готовы, что выкладываться придется по полной.
Спортсмен PRO
Это современное приложение для мобильного может стать полноценной заменой на абонемент по кроссфиту. В самом приложении предусмотрен целый комплекс тренировок. План силовых тренировок в этом приложении расписан на год вперед и это при условии, что спорту будет уделяться внимание не менее 3 раз в неделю. В зависимости от уровня пользователя приложение само подскажет ему нужный план тренировок. Что предстоит делать с приложением Спортсмен PRO? На каждом занятии пользователю нужно будет отжиматься от пола, подтягиваться и прыгать со скакалкой. Придется делать скручивания на пресс, стоять в планке и выполнять изнурительные берпи. Одним словом с таким приложением придется делать все тоже самое, что и в обычном спортивном клубе, но бесплатно.
Jefit
Еще одно модное и популярное приложения для занятий спортом Jefit прекрасно подойдет для самостоятельных тренировок дома. Данное приложение имеет широкий список упражнений, причем с гифками. Несмотря на то, что приложение на английском языке работать с ним удобно и легко. Упражнения можно искать по названиям, применять фильтры по нагружаемым мышцам и оборудовании. Ну а если нужное вам упражнение в приложении не было найдено, его можно добавить в него. В этом приложении очень удобно составлять себе программу тренировок, задавать время отдыха и редактировать количество упражнений и подходов.
Seven
Людям, которые абсолютно не имеют времени на спорт, но при этом испытывают огромную страсть к здоровому образу жизни должны обратить свое внимание на это приложение. Мобильный помощник Seven — это уникальная программа тренировок, которая основана на проведении семиминутных занятий. Для того, чтобы привести свое тело в порядок, с этим приложением совершенно не нужно идти в спортзал. Программа тренировок в приложении рассчитана на 7 месяцев. Здесь пользователь самостоятельно может настроить себе уровень сложности тренировок, выбрать комплекс упражнений из уже готовых в приложении или даже составить свой собственный план. Ну а чтобы еще больше мотивировать своих пользователей, в приложении к тому же предусмотрена система статусов и сообщество единомышленников. И самое главное такое приложение бесплатное и работает на русском языке.
Читайте также «Страшно креативно: как украсить блюда на Хэллоуин?»
И материал «Куда поехать в Европу на выходные?»
Sworkit
Представительницам прекрасного пола особенно понравится это приложения для занятий спортом. С помощью Sworkit к своим привычным и обыденным делам можно добавить немного упражнений йоги, упражнений на кардио, растяжку и даже силовые тренировки. В этом приложении подробно расписывается разминка. О ней создатели приложения особенно подумали. В приложении подробно рассказывается что и как необходимо делать, чтобы не потянуть связки и не заработать другие неприятности. В приложении очень грамотно и просто описываются все правила разогрева перед подходами. И еще один неоспоримый плюс этого приложения в том, что в нем можно указать особенности своего физического состояния и в соответствии с ним подобрать тренировки. Ну а о сожженным калориях и пройденных тренировках подробную информацию в приложении можно узнать в своем профиле. Удобно и эффективно одним словом!
О лучших приложениях на телефон для тренировок будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.
