- Полезные компоненты рыбьего жира
- Преимущества рыбьего жира для школьников
- Кому показан рыбий жир?
- Выбор препарата
- Как пить рыбий жир детям?
- Противопоказания
Рыбий жир - ценная пищевая добавка, синтезируемая из жирных видов рыб. Это желтая или светло-коричневая маслянистая жидкость без видимых частиц, густой консистенции, обладающая слабовыраженным специфическим запахом и вкусом. Много литературы написано о том, как принимать рыбий жир детям, но мы постараемся кратко и в то же время информативно разобраться в этом вопросе.
Полезные компоненты рыбьего жира
Натуральный продукт содержит в своем составе богатейшую коллекцию полезных компонентов:
- витамины: «Е», «А», «D»;
- жирные кислоты: Омега-3,6;
- кислоты: олеиновая и пальмитиновая;
- компоненты: йод, фосфор, железо, кальций, бром, хлор, магний.
Витамин А – важен для сохранения:
- острого зрения;
- здоровой кожи;
- правильного пищеварения;
- дыхательной системы;
- слизистой оболочки горла, носа.
Жирные кислоты (эйкозапентаеновая, докозагексаеновая) способствуют:
- снижению агрегации тромбоцитов, холестерина;
- улучшению качества крови и ее реологических свойств.
Какой витамин рыбьего жира наиболее важен для здоровья ребенка? Им считается витамин Д, который не синтезируется организмом, а поступает с пищей – продуктами животного происхождения и под воздействием солнечных лучей. Он есть в икре и мясе некоторых видов рыб, сливочном масле, яичном желтке и молоке. Витамин Д регулирует фосфорно-кальциевый и минеральный обмен.
Преимущества рыбьего жира для школьников
Несколько десятилетий назад подрастающее поколение рыбьим жиром обеспечивали централизованно, выдавая в детских садах и школах. В наше время эта питательная добавка незаслуженно забыта, и совершенно напрасно.
Правильное употребление рыбьего жира позволит уберечь ребенка от многих заболеваний – он незаменим для их профилактики. Для школьников рыбий жир полезен тем, что поможет повысить интеллект, усидчивость, способность усваивать новую информацию.
Смотрите видео о том, для чего и как принимать рыбий жир.
Кому показан рыбий жир?
Жир, полученный из мяса рыб, показан детям, склонным к депрессиям, с плохим зрением, повышенной раздражительностью и лишним весом. Хороший лекарственный эффект рыбий жир оказывает на детей, часто болеющих простудными заболеваниями и имеющим сниженный иммунитет.
Необходим рыбий жир при беременности – при недостатке витамина Д в питании будущей матери может измениться минеральный обмен организма, и ребенок родится со склонностью к рахиту, сниженной сопротивляемостью к окружающей среде. Пить рыбий жир в этом деликатном состоянии необходимо с осторожностью, после консультации с врачом.
Выбор препарата
Старшее поколение помнит противную на вкус и неприятно пахнущую жидкость, которую были вынуждены принимать из рук бабушек или воспитателей детских учреждений. С тех пор производство рыбьего жира значительно усовершенствовалось, и продукт предлагается приобрести в различных формах:
- Мягких капсулах с желатиновой оболочкой.
- В бутылках в жидком виде.
Самый качественный и полезный рыбий жир в таблетках изготавливается из мышечной ткани рыбы красных пород, например, лосося. Не стоит покупать жир, сделанный из печени трески, так как там часто содержатся токсины. Не очень хорошим считается рыбий жир, произведенный из акульего мяса – известно, что она питается падалью.
Следует правильно хранить рыбий жир – держать препарат в таре из темного стекла или в холодильнике. При этом надо учитывать, что контакт с воздухом разрушает жирные омега-кислоты и ведет к уменьшению срока годности, который составляет 2 года.
Признаки некачественного препарата:
- неоднородная консистенция жидкости;
- пятна;
- резкий прогорклый запах;
- повышенное содержание полинасыщенных кислот омега-3 – более 30%.
Как пить рыбий жир детям?
С какого возраста можно давать рыбий жир детям? До 4-4,5 месяцев ребенок должен вскармливаться только молоком матери, хотя и в это время он нуждается в дополнительном введении витаминов, которых в женском молоке довольно мало. Их вводят вместе с соками фруктов, овощей и рыбьим жиром.
Этот натуральный продукт рекомендуется включать в рацион, начиная с 4,5 месячного возраста в жидком виде. Как давать рыбий жир грудничкам? Дозировка рыбьего жира детям начинается с 3-5 капель в день. Пищевая добавка дается в течение месяца, а затем делается перерыв. Запрещено натощак принимать рыбий жир, так как это чревато расстройством пищеварения. Лучше всего это делать во время или после еды.
Читайте об антибиотиках при отите у детей.
А также о диагностике сахарного диабета у детей.
Оптимальная длительность курса рыбьего жира – 1 месяц. Более длительные курсы и высокие дозы могут привести к гипервитаминозу. Рыбий жир категорически запрещено принимать одновременно с аспирином, так как это чревато появлением ран и кровотечения. Не рекомендуется рыбий жир с препаратами, содержащими витамины А и Д, фибратами и пероральными антикоагулянтами.
Противопоказания
Несмотря на многочисленные преимущества рыбьего жира, доказанные исследованиями и многолетним применением этой пищевой добавки в нашей стране, он имеет противопоказания. Нельзя принимать препарат при наличии непереносимости, аллергических реакций на его компоненты.
Употребление рыбьего жира противопоказано людям:
- с повышенным содержанием в организме: витамина D, кальция;
- с острыми проблемами в ЖКТ: гастритом, язвой;
- страдающим астмой;
- с заболеваниями в острой стадии печени, почек, желчных путей;
- имеющим гиперфункцию щитовидной железы;
- с туберкулезом в активной форме;
- с желчекаменной болезнью;
- с хроническим холециститом, панкреатитом;
- при тяжелых травмах или после операции (для исключения риска кровотечения);
- с нарушениями свертываемости крови.
Для того чтобы исключить неприятные последствия, перед тем как пить рыбий жир детям, стоит проконсультироваться с опытным педиатром. Необходимо это сделать и в случае развития нехарактерных симптомов.
Возможные побочные эффекты:
- сниженная свертываемость крови;
- диарея, расстройство желудка;
- рыбный запах изо рта.
Ребенок, который принимал рыбий жир, отличается крепким здоровьем, лучше учится и меньше устает. Женщинам эта пищевая добавка позволит сохранить красоту кожи и волос, стать стройнее, а представителям сильного пола набрать мышечную массу.
Употребляет ли ваш ребенко рыбий жир? Оставьте свое сообщение в комментариях, а также смотрите видео о пользе рыбьего жира для детей.
